Wist je dat je eet-, zwem-, zon- en föhngewoonten de gezondheid van je haar negatief kunnen beïnvloeden? Volgens dermatoloog Silva Santilli is ons haar gevoelig voor interne en externe factoren en kunnen sommige gewoonten hen schaden. Weet (en verlaat!) De zes slechte gewoonten die je haar zwak en broos maken:
1. Neem een warme douche
Heet water beschadigt de draden, waardoor ze saai en erg zwak worden. Ze zijn meestal dun en bros. Droogte stimuleert de hoofdhuid om meer olie te produceren, waardoor deze er ook vuil kan uitzien. Watertemperatuur kan ook irritatie van de hoofdhuid, dermatitis en peeling veroorzaken. In het geval van gekleurd haar is heet water nog schadelijker omdat het kleurvervaging vergemakkelijkt. Neem bij voorkeur een bad in warm water.
2. Gebruik de droger en het strijkijzer heel vaak.
De hete wind van de droger droogt het haar en na verloop van tijd worden ze zwakker en dunner. Omdat het strijkijzer erg heet wordt, kan wrijving het haar breken. Dermatoloog Silvia Santilli stelt dat "overmatig gebruik van droog haar bij hoge temperaturen en stijltang op vochtig haar ernstige schade veroorzaakt."
In het ideale geval vervangt u de hete droger door die welke koude wind produceren en beperkt u het gebruik van strijkijzer tot maximaal één keer per week. Let op: houd de droger ten minste 15 cm van de hoofdhuid.
3. Niet goed eten
Onvoldoende voeding is schadelijk voor de gezondheid van het hele lichaam, inclusief die van het haar. Om gezonde lokken te behouden, moet het bloed voedingsstoffen bevatten die hoofdhuidzakjes voeden, zoals ijzer, calcium, zink, magnesium en kalium.
Vermijd: gefrituurd voedsel, fast food, overtollig snoep, vet in het algemeen.
Liever: vlees, bonen, spinazie, eieren, volle granen, verse groenten, fruit, melk, vis. En vergeet niet om water te drinken!
4. Houd nat haar vast
Deze gewoonte die zo vaak voorkomt bij vrouwen veroorzaakt haarbreuk en maakt het haar dun en zwak. Ademen de draden niet? en droog worden. Volgens de dermatoloog, "spelden of slapen met nat haar predisponeert seborrheic dermatitis (roos) vanwege langdurige hitte en vochtigheid." Laat ze op natuurlijke wijze drogen of gebruik een droger met koude wind. Geef na het drogen de voorkeur aan stoffen of siliconen bevestigingsmiddelen.
5. Gebruik meerdere haarproducten tegelijk
Het combineren van reeksen behandelingsprocessen zonder te weten of de gebruikte producten compatibel zijn, kan uw haar beschadigen en verzwakken: • Overlappende chemische behandelingen (kleuren, lichter maken, rechttrekken) veroorzaakt agressie aan de nagelriem, dus het is een praktijk die moet worden vermeden. , gidsen Silvia. Bovendien moet haar dat deze behandelingen heeft ondergaan regelmatig hydrateren en tippen om een gezonde uitstraling te behouden. Een ander detail is dat het belangrijk is om bij het kopen van een haarproduct de verpakking te lezen en te kijken of deze geschikt is voor jouw type haar.
6. zonnebaden
Continue blootstelling aan sterke UV-stralen veroorzaakt het verlies van essentiële haareiwitten. Zonnestraling vermindert de elasticiteit en sterkte van het haar en beschadigt haareiwitten. Heb je gemerkt dat na een lange dag in de zon de haartextuur ruw wordt? Dit komt omdat deze eiwitten, zoals keratine, de beschermende laag van de nagelriemen vormen en bij verlies het haar breekbaar, droog en vatbaar voor breuk maken.
Vermijd: uw haar langdurig blootstellen aan de zon, vooral tussen 10 en 16 uur.
Liever: dermatoloog Silvia adviseert om een hoed of pet te dragen, bij voorkeur met zonnebrandcrème. "Vermijd ook chemische behandelingen kort voor strandreizen om verdere schade te voorkomen," zegt hij.
Goede gewoonten die je moet aannemen
Dermatoloog Silvia Santilli adviseert dat “om gezond haar te behouden, we niet moeten vergeten om voor onze algehele gezondheid te zorgen, omdat problemen zoals schildklieraandoeningen, bloedarmoede, ijzertekort en andere voedingsstoffen, stress, kunnen verzwakken met vallen en verminderen draadkwaliteit. Houd rekening met uw dieet: ontoereikende diëten zijn veel voorkomende oorzaken van voedingstekorten en moeten worden vermeden, naast roken, wat de bloedsomloop en de aankomst van voedingsstoffen in de haarzakjes of wortel belemmert, zegt Silvia.
Extra tip
Tegenwoordig zijn er een aantal voorbehoedsmiddelen die kunnen helpen je haar tot leven te brengen. Raadpleeg uw gynaecoloog en kies opties met lage androgeen dosering.
Zorg iedere dag voor je hoofdhuid (April 2024)
- haar
- 1,230
