Als we het hebben over geheugenverlies, denk ik al snel aan Alzheimer, een generatieve hersenziekte die ongeveer een miljoen mensen in Brazilië treft, vooral tussen de 60 en 90 jaar oud.
Maar, zoals Ivan Okamoto, neuroloog bij het Albert Einstein Hospital Memory Center, opmerkt, is het belangrijk om het verschil te begrijpen tussen de ziekte en? Geheugenverlies? leeftijd, die te wijten is aan veroudering. We zouden het eigenlijk geen verlies moeten noemen. van geheugen, maar van een? verandering? geheugen, dat langzamer wordt verwerkt, van 60 tot 65 jaar? zegt hij. In dit tweede geval heeft het geen zin om over preventieve methoden te praten, omdat dit een natuurlijk proces is.
Met betrekking tot de ziekte van Alzheimer wijst Ivan Okamoto erop dat er nog steeds niets volledig is bewezen, maar sommige studies suggereren dat sommige gewoonten (hieronder vermeld) verband houden met de preventie ervan:
1. Lichamelijke activiteiten
Een van de vele voordelen die fysieke activiteit biedt, is het gezond houden van onze hersenen.
"Veel onderzoeken hebben aangetoond dat ziektepreventie minstens drie keer per week verband houdt met aerobe lichamelijke activiteit", legt neuroloog Okamoto uit.
2. Evenwichtige kracht
Nog steeds volgens de arts, een goed uitgebalanceerd dieet handhaven? met de uitgebalanceerde aanwezigheid van koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines etc. ? lijkt belangrijk om de ziekte van Alzheimer te voorkomen.
? Er wordt aangenomen dat het associëren van fysieke activiteiten met een goed dieet, met de aanwezigheid van groenten en vis? met omega 3 - zonder misbruik van koolhydraten en andere voedingsmiddelen, is belangrijk voor de preventie van ziekten? benadrukt Ivan Okamoto.
3. Preventie van vasculaire risicofactoren
De neuroloog voegt eraan toe dat mensen die zichzelf beschermen? tegen diabetes, hypertensie, obesitas en cholesterol? beschouwd als vasculaire risicofactoren? Ze proberen ook de ziekte van Alzheimer te voorkomen.
Daarom is het, naast een uitgebalanceerd dieet geassocieerd met fysieke activiteiten, erg belangrijk om regelmatig artsen te bezoeken en alle onderzoeken uit te voeren die door professionals worden gevraagd.
4. Houd intellectuele activiteit actief
Je hebt misschien gehoord dat het doen van kruiswoordpuzzels en schaken belangrijke maatregelen zijn die geheugenverlies kunnen voorkomen. Neuroloog Ivan Okamoto legt uit dat dit geen mythe is, maar binnen een breder idee: intellectuele activiteit actief houden, in balans met vrije tijd.
Kruiswoordpuzzels, schaken, videogames kunnen zelfs helpen. Maar ik stel nog steeds voor om naar de film te gaan, te lezen, naar theatershows te kijken. Is dit alles binnen het idee van het handhaven van intellectuele activiteit? Verklaart de arts.
5. Behandel een geval van depressie correct
Volgens neuroloog Okamoto kan niet-genezen depressie worden geassocieerd met klachten van slechte concentratie en later geheugen.
Daarom moet het probleem in geval van depressie met medische hulp worden behandeld en moet de persoon dit probleem nooit negeren, laat staan zelfmedicatie.
6. Slaap lekker
“Het is tijdens de slaap dat we onze herinneringen consolideren. Dat wil zeggen, het is gebouwd, georganiseerd tijdens deze periode ?, legt de neuroloog Okamoto uit. Daarom is het erg belangrijk om een goede nachtrust te hebben.
Wat te vermijden?
Ivan Okamoto benadrukt dat het essentieel is om alcohol, drugs en sommige medicijnen te vermijden. Zelfs de daad van zelfmedicatie. Omdat deze gewoonten het concentratievermogen beïnvloeden en mogelijk verband houden met geheugenverlies.
Ziekte van Alzheimer: symptomen, diagnose en behandeling
De eerste tekenen van de ziekte van Alzheimer zijn geheugenverlies en veranderd gedrag van het individu. Maar het is vermeldenswaard dat het geen geheugenverlies is dat zorgwekkend is, maar dat het terugkeert en het dagelijkse leven van de persoon begint te schaden.
De diagnose wordt gesteld met het medisch interview en de uitsluiting van andere ziekten door bloed- en beeldvormende tests (tomografie of magnetische resonantie).
Wat de behandeling betreft, zijn er momenteel medicijnen die de ziekte stabiliseren of de snelheid van functioneel verlies met ongeveer vijf jaar of meer vertragen, waardoor de patiënt en familie meer tijd met levenskwaliteit wordt geboden.
Nu weet je meer over de ziekte, en vooral dat een goed uitgebalanceerd dieet, geassocieerd met de preventie van vasculaire risicofactoren (hypertensie, diabetes, obesitas) en het beoefenen van aerobe fysieke activiteit minstens drie keer per week is de beste manier om de ziekte te voorkomen.
869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles (Maart 2024)
- Preventie en behandeling
- 1,230
