Op maandag wakker worden met veel aanleg voor de komende week, met alles georganiseerd, zonder vertragingen en in een goed humeur, voor velen is een utopie.
Voelt het alsof een weekend niet voldoende lijkt om uit te rusten en alles te doen wat gedaan moet worden? en misschien ook niet. Maar er zijn enkele manieren om dat te veranderen.
Hier zijn zes tips om op zondag te doen en uw maandag lichter te maken en de andere dagen veel gemakkelijker.
1. Bekijk uw kalender
Zult u vergaderingen hebben? Heb je geluncht met een vriend? Eventuele reizen? Wilt u een afspraak annuleren? Kijk goed naar alles wat je de komende dagen hebt gepland. En probeer te onthouden wat de takenlijst ontbreekt. Voelt u zich door deze wekelijkse beoordeling beter voorbereid om ermee om te gaan? en vergeet niet ook enkele plezierige momenten op te nemen, zoals een diner, een wijnavond, een wandeling met de hond? Planning is mogelijk om alles te doen en toch nog wat plezier te hebben.
2. Eet maaltijden voor de week
Geniet van het koken van de maaltijden van de week en ze in kleine porties in te vriezen. Dit helpt je niet alleen om de hele week gezond te eten, het bespaart je ook tijd door de zorgen weg te nemen om uit te zoeken wat je 's nachts moet eten na een lange dag, of om naar de markt te gaan om te kopen er ontbreekt iets.
Lees ook: 5 houdingen voor meer energie
3. Organiseer de puinhoop
Het maakt niet schoon. Maar zorg je voor kleine dingen die het huis verlaten? en jouw leven? meer georganiseerd. Reinig het aanrecht, maak de badkamerspiegel schoon, vouw de dekens op de bank, gooi de verzamelde bonnen in uw tas weg, enzovoort. Waar u een puinhoop opmerkt, ruim deze op totdat deze er representatief uitziet. Niets is erger dan maandagochtend uit bed komen en tegen de rommel botsen die je het gevoel geeft dat er veel te doen en stress is.
4. Maak een lijst voor maandag
Denk na over de taken van je werk en waar te beginnen. E-mails beantwoorden? Een planning maken? Sms-berichten versturen? Bestanden controleren? Zet het allemaal op een lijst, en de volgende dag, wanneer je aan het werk gaat, zul je tijd besparen en prioriteit geven aan wat echt prioriteit moet krijgen, waardoor de week efficiënter wordt.
5. Ga vroeg naar bed
Hierdoor kun je maandag volledig uitgerust wakker worden, zonder het gevoel te hebben dat je niet genoeg hebt geslapen. Schakel je telefoon uit, doe het licht uit, trek schoon beddengoed aan en ga minstens een uur van tevoren liggen om te ontspannen tot je echt in slaap valt. Je lichaam en geest zullen je bedanken, en de volgende dag wanneer de wekker gaat, kun je meer bereidwillig opstaan.
6. Ontspan
De tijd nemen om de bovengenoemde dingen te doen? misschien zelfs op zaterdag? en laat wat tijd voor je over. Een film kijken, een boek lezen, vrienden zoeken, een warme douche nemen, iets gezond eten, voor je huid zorgen? Alles dat aangenaam is en je helpt de lichtere week te beginnen.
Deze kleine attitudes, vooral wanneer ze frequente gewoonten worden, zullen helpen om een productievere maandag te hebben. Omdat het starten van de gestresste week niet goed is.
Lees ook: Hoe meditatie je carrière kan helpen
CHEMICAL PEEL Full Process | Procedure | Peeling | Before & After (April 2024)
- welzijn
- 1,230
