Angst is een psychologisch probleem, maar het kan zich manifesteren in fysieke symptomen in het lichaam, zelfs voordat de geest zich bewust is van wat er gebeurt. De meest voorkomende zijn kortademigheid, gebrek aan concentratie en spierspanning, maar er zijn ook andere die op deze momenten kunnen optreden.
Bovendien is elke persoon anders, omdat angstniveaus ook variëren, dus de symptomen zijn niet voor iedereen hetzelfde.
Desalniettemin is het zoeken van professionele hulp belangrijk bij het identificeren en overwinnen van gevoelens die verband houden met angst en die vaak onopgemerkt blijven. Zie enkele:
1. Auditieve sensaties
Tijdens een moment van intense angst bewegen de hersenen erg snel en kunnen het moeilijk zijn om zich te concentreren op gesprekken, alsof de auditieve gewaarwordingen luidruchtig zijn. Het is niet dat de persoon niet luistert, ze kunnen gewoon niet aanklagen.
2. Gevoelloosheid in handen en voeten
Volgens True Stress Management is het gebruikelijk dat angstpatiënten gevoelloosheid in hun handen en voeten voelen tijdens een aanval. Deze gevoelloosheid kan ook op andere plaatsen voorkomen, zoals gezicht, nek en hoofdhuid.
Lees ook: Mindfulness: Ken de voordelen van angstverlichtende technieken
3. Droge mond
Angst verandert de manier waarop het lichaam sommige vloeistoffen verdeelt, waardoor de mond droog aanvoelt. Andere orale symptomen zoals bruxisme, gewrichtsaandoeningen, rode gebieden of zweren in de mond en spruw komen ook vaak voor.
4. Duizeligheid
Duizelig voelen zonder duidelijke reden kan een symptoom van angst zijn. Dit heeft invloed op het evenwicht, evenals op het vervagen van het gezichtsvermogen en een hoorsensatie dat alles ver weg lijkt te zijn.
5. Acne en andere huidreacties
Wanneer de hersenen een bedreiging of angst detecteren, waarschuwt het het lichaam om zich voor te bereiden om met het gevaar om te gaan. Hierdoor komen stresshormonen zoals cortisol vrij. Ze verhogen de bloedsuikerspiegel en vetniveaus, die door het lichaam worden gebruikt voor energie, maar aan de andere kant kunnen reacties zoals acne, netelroos en andere huidproblemen veroorzaken.
6. Gastro-intestinale problemen
Volgens onderzoek van Harvard University is het maagdarmkanaal gevoelig voor emotie en hebben de hersenen een direct effect op de maag. Daarom wil je misschien vaak naar het toilet gaan. En het tegenovergestelde gebeurt ook, dat het darmprobleem angst of angst veroorzaakt.
7. Rillingen
Sommige mensen zweten als ze angstig worden, anderen voelen koude rillingen. Ze kunnen in plotselinge golven verschijnen en / of kunnen toenemen naargelang de intensiteit van de angstaanval.
Lees ook: 10 Natural Soothing die angst, slapeloosheid en zelfs depressie helpt behandelen
Belangrijker is dat meer bewust zijn van wat er met je lichaam en geest gebeurt, je kan helpen je fysieke symptomen te concentreren en de aandacht op de ware oorzaak van angst te richten.
The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Mei 2024)
- welzijn
- 1,230
