Kleine attitudes, elke dag uitgevoerd, kunnen oplopen en het verschil maken in verschillende aspecten van ons leven, toch? Op dezelfde manier hangt uw dieet af van wat u in uw dagelijks leven bereikt. Dus hier zijn 7 tips die u zullen helpen gewicht te verliezen zonder te veel tijd te verspillen:
- Eet wat soep voor de lunch
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die soep eten, vooral met groentebrokken, hen verzadigd laten voelen en veel minder calorieën per dag eten. Hoe zit het met het uitproberen? - Droog het vet van je pizza
Droog het vet voor het eten met een servet. Je kunt 40 calorieën en 4 gram vet besparen met dit eenvoudige gebaar! - lopen
Als je al de gewoonte hebt om te wandelen (wat uiterst belangrijk is voor je gezondheid), loop dan tijdens de week samen met joggen. Dit is goed voor je hart, bloedsomloop, ademhaling en helpt natuurlijk bij het afvallen. - Koop kleinere pakketten in de supermarkt
Wanneer je grote pakketten koopt, eet je uiteindelijk meer dan je wilde, om het niet te verspillen. Volgens experts eet je 44% meer. - Eet meloen en watermeloen
Deze vruchten bevatten water in een groot deel van hun samenstelling, wat betekent dat ze gifstoffen helpen wegspoelen en waterretentie en zelfs een opgeblazen gevoel verminderen. Bovendien zullen ze je langer verzadigen. - Ruil boter voor andere ingrediënten om sauzen te maken
Vervang bij het bereiden van een saus de vettige boter door wat citroen. Het geeft een andere smaak aan verschillende gerechten en helpt je gezonder af te vallen. - Was je kleding zelf
Je zou toch het huis moeten verlaten om ze bij de was op te halen, toch? Dus was ze thuis. Het zal een manier zijn om calorieën te verliezen door dingen uit je dagelijkse routine te doen.
En jij, doe je een van deze tips?
Via Yahoo Shine
The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard (Mei 2024)
- Afvallen
- 1,230
