Verliest zweten gewicht?

Veel mensen geloven dat hoe groter de transpiratieHoe groter de verbranding van vet tijdens het sporten. Het blijkt niet helemaal, zweten verliest niet.

de zweet Het is de natuurlijke afscheiding van zweetklieren die zich door ons lichaam verspreiden en bestaat voor 99% uit water en 1% minerale zouten. Ons lichaam transpireert om de interne temperatuur van het lichaam stabiel te houden en wanneer we zweten verliezen we alleen water en mineralen. Wanneer de interne lichaamstemperatuur 37 ° C overschrijdt, fungeert zweet als een koelmechanisme.

Daarom is het goed om te onthouden dat het van essentieel belang is om dit proces niet te blokkeren door zware kleding te dragen, het wordt aanbevolen om altijd lichte kleding te dragen bij intensievere fysieke activiteiten. zweet U kunt op uw gemak vertrekken.

Anders kan het lichaam vermoeidheid ervaren wanneer transpiratie overmatig is en het proces niet goed verloopt, wat kan leiden tot uitdroging, drukval en zelfs flauwvallen.

Als je bijvoorbeeld na een reeks oefeningen of een sauna op de balans klimt, merk je misschien zelfs een afname van het lichaamsgewicht en heb je dat gevoel dunner te zijn, maar na het drinken van het eerste glas water de verloren vloeistof wordt vervangen en het gewicht keert terug naar normaal.

Het is ook belangrijk om dat te benadrukken zweet ontgift niet het organisme. Dit komt omdat de belangrijkste stof die wordt geëlimineerd water is, geen toxines. De organen die verantwoordelijk zijn voor de verwijdering van giftige stoffen zijn de nieren.

Drink water voor, tijdens en na uw training om uitdroging te voorkomen. Aldus gooit het lichaam de warmte eruit door zweet en vindt de vervanging van de verloren vloeistof plaats. Tijdens inspanning moet water periodiek en in kleine doses worden gedronken om niet op de maag te wegen.

Naast water kun je verloren vloeistoffen vervangen door isotone drankjes, die je lichaam sneller hydrateren dan water.

Ze moeten echter bij voorkeur worden gebruikt wanneer fysieke activiteit langer dan een uur duurt en in een snel tempo met hoge intensiteit. Mensen met diabetes, hypertensie en vochtophoping moeten een arts raadplegen voordat ze deze dranken innemen. Een andere optie is om kokoswater te drinken, dat de minerale zouten vervangt die verloren zijn gegaan tijdens transpiratie.

Nieky's bizarre afvalgewoonte - NIEKY HOLZKEN: DE KNOCK-OUT VAN BRABANT (Maart 2024)