Als je een paar kilo probeert te verliezen, moet je de gemberwatertip kennen. Naast het helpen bij het afslankproces, vergemakkelijkt deze drank het verlies van buikvet en heeft het andere gezondheidsvoordelen.
De karakteristieke kruidige smaak van gember is het geheim van de voordelen van deze wortel. Deze smaak is afkomstig van gingerol, de belangrijkste etherische olie in de wortel, die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Is de afslankkracht van gember afgeleid van zijn thermogene eigenschappen? dat wil zeggen, het kan de lichaamstemperatuur verhogen, wat resulteert in een versnelling van het metabolisme en verhoogde vetverbranding.
Bovendien is gember een uitstekende bondgenoot voor de behandeling van spijsverteringsproblemen. Gember eten voor de maaltijd draagt bij aan het legen van de maag, waardoor problemen zoals pijn en branderigheid worden verminderd.
Een van de manieren om gember in je dagelijkse leven op te nemen en om te profiteren van alle voordelen die het biedt, is om gemberwater te consumeren. Leer hoe u zich kunt voorbereiden:
ingrediënten
- 4 of 5 plakjes gember (of 2 eetlepels gemberrasp);
- 1 liter ijswater.
Voorbereidingsmodus
Voeg gember toe aan water en drink gedurende de dag. Gemberplakjes moeten dagelijks worden vervangen, zodat ze hun effect niet verliezen.
Als je wilt, kun je andere ingrediënten met gunstige eigenschappen aan het lichaam toevoegen die ook meer smaak aan het recept toevoegen:
- 1 citroensap, dat antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft;
- 5 plakjes komkommer, die vochtafdrijvend, verfrissend en rustgevend is;
- 1 kaneelstokje, met thermogene werking.
Andere voordelen van Gember
Naast het helpen om gewicht te verliezen en buikvet te verbranden, biedt gember verschillende andere voordelen voor onze gezondheid:
Misselijkheid
Gember helpt bij het bestrijden van door beweging veroorzaakte misselijkheid (zoals reizen per boot of schip) door algehele anesthesie bij operaties, het resultaat van chemotherapie-bijwerkingen bij de behandeling van kanker en ook misselijkheid tijdens de zwangerschap.
Verlaagd bloedsuikerspiegel
Uit onderzoek in 2015 bleek dat het consumeren van 2 gram gember per dag het suikergehalte verlaagt bij patiënten met diabetes type 2 (een waarbij het lichaam weinig produceert of resistent is tegen insuline). Gember heeft dus bewezen een goede bondgenoot te zijn voor het beheersen van bloedglucose.
Vermindering van menstruatiekrampen
Consumptie van gember in de eerste drie dagen van de menstruatiecyclus kan koliek verlichten door op dezelfde manier te werken als ibuprofen en mefenaminezuur.
Met zoveel voordelen, kunt u veel genieten door gemberwater te nemen. Naast het hydrateren en verlichten van warmte, zul je je lichaam goed doen.
Vet verbranden met dit natuurlijke middel (April 2024)
- Eten, Fitness
- 1,230
