Hoe meditatie je carrière kan helpen

Bedrijven zijn steeds meer geïnteresseerd in het verbeteren van de kwaliteit van leven van professionals en bieden middelen en activiteiten die het welzijn bevorderen en de productiviteit verbeteren. Terwijl sommige bedrijven hun werknemers gezondere maaltijden aanbieden en investeren in rekoefeningen, bieden anderen bijvoorbeeld ruimte en tijd aan mensen om een ​​pauze van hun werk te nemen om te mediteren.

De praktijk is gemeengoed geworden op de werkplek, vooral wanneer er professionals zijn met hoge stress- en emotionele stressfuncties. Deze oosterse techniek geeft de persoon de mogelijkheid om de geest leeg te maken en spanningen in de hersenen en het lichaam te verlichten. Mediteren helpt stress te verminderen, interne conflicten te verminderen en verhoogt de zelfevaluatievaardigheden.

Meditatie leert je ook om controle te hebben over je emoties in ongunstige situaties. Op deze manier is het mogelijk om de feiten duidelijk te zien en logische en redelijkere beslissingen te nemen in plaats van ondenkbaar te handelen.

Met een ontspannen lichaam en een hoofd dat nadenkt over dingen buiten het werkende leven, kunt u een groter focusvermogen hebben en aandacht besteden aan wat echt belangrijk is.

Een andere belangrijke vraag over hoe meditatie je carrière kan helpen, is dat dit soort activiteiten een omgeving creëert die bevorderlijk is voor reflectie en zelfbewustzijn. Na een meditatiesessie worden mensen meer gericht op taken, hebben ze meer verlangen en enthousiasme om hun werk te doen.

Een paar minuten van de dag doorbrengen met nadenken over je eigen waarden, moedigt mensen aan om uit te zoeken of ze tevreden zijn met wat ze doen.

Zo niet, dan is het een goede gelegenheid om attitudes te heroverwegen, nieuwe strategieën en gedragingen te creëren om de prestaties te verbeteren. Goed voor werknemers, goed voor het bedrijf, dat baat heeft bij verhoogde productiviteit.

Hoe te mediteren op het werk

Idealiter moet meditatie op het werk worden gedaan op een rustige, comfortabele plek met weinig licht en omgevingsgeluid. Maar als uw bedrijf de activiteit en specifieke locatie nog niet aanbiedt, verspil dan geen tijd en begin zelf te oefenen.

Meditatie kan overal worden gedaan: aan het bureau, in de auto, op een plein, overal waar je je ogen kunt sluiten en kunt ontsnappen aan afleiding van buitenaf. Schakel uw computer, telefoon en al het andere uit dat u in de weg zou kunnen staan.

Sluit vervolgens je ogen en concentreer je op je ademhaling. Voel de bewegingen van in- en uitademen. Maak je hoofd leeg. Het lijkt misschien ingewikkeld om dit te doen, maar na verloop van tijd en dagelijks trainen, zul je merken dat het plezier van mediteren op het werk een heel eind kan zijn om je werkende leven te verbeteren.

Keuze maken, 34 minuten (April 2024)