Maaltijden moeten een moment van familie-eenheid zijn, toch? Ja dat klopt. Maar degenen met kleine kinderen weten dat lunch en diner echte veldslagen kunnen worden waarin de moeder groenten wil aanbieden aan haar kinderen, die chips, hamburgers en ander ongezond voedsel willen. Het maken van de taak om kwaliteitsvol voedsel aan de kleintjes mogelijk te maken vereist creativiteit.
Kinderen voelen zich aangetrokken tot het uiterlijk van hun eten, dus hoe kleurrijker de gerechten, hoe meer ze willen eten. Om het menu te maken, moeten moeders de smaak van hun kinderen kennen, welke groenten ze lekker vinden of lekker vinden, omdat kinderen nooit moeten worden gedwongen om voedsel te eten dat ze niet gewend zijn. Maar de beste oplossing voor dit probleem is om kinderen vanaf jonge leeftijd te leren gezond te eten.
Een alternatief voor het beginnen met het introduceren van gezond voedsel voor de meest resistente kindermaaltijden is het opzetten van een handelssysteem. “Praat met je kind en bied aan:“ Als je vandaag wortels en broccoli eet, hoef je morgen geen broccoli te eten of kies je zelf de groente van morgen ”, legt voedingsdeskundige Cláudia Farias uit. Deze samenwerking kan maaltijden voor ouders en kinderen ook aangenamer maken.
Maar voor degenen die die met persoonlijkheid beladen kinderen hebben die thuis geen deals accepteren, geeft gastronomie Oghan Teixeira, die een speciale service voor de kinderen bij Ghee Banqueteria heeft ontwikkeld, die hij bezit, hem de hint die hij heeft overgenomen om visueel in te halen de interesse van de kinderen. “Kinderen hebben een routinematige smaak, altijd pasta, broodjes en friet. Dus waarom niet extra vitamines toevoegen aan deze maaltijden waar ze zoveel van genieten, stelt hij voor.
Het is niet nodig uw kind te beroven van het eten van zijn favoriete voedsel, maak het gewoon gezonder. “De dochter van een goede vriend voedt zich alleen met zwarte bonen en friet. In haar boon doen we een mengsel van verschillende bewerkte groenten en eiwitten waarvan ze niet eens denkt dat ze eet. Het is fantastisch !?, legt Teixeira uit, die zelfs suggereert :? Je kunt bietenbrigadeiro, wortelcupcakes en sojaburgers maken. .
Dr. Claudia waarschuwt voor de hoeveelheid groenten die dagelijks aan kinderen wordt aangeboden. Het ideaal is om twee soorten groenten te geven voor maaltijd, lunch en diner. Kies de meest kleurrijke en snijd ze goed om aandacht te krijgen en er goed uit te zien. Om te kiezen welke worden aangeboden, kiest u voor een groente of groente die het kind heeft genoten, dit kan haar aanmoedigen om de andere optie van het gerecht te eten.
En natuurlijk, omdat elk kind van snoep en koekjes houdt, kiest u voor het dessert voor snoep met gezonde snufjes.
Je lever ontgiften met deze zes gezonde voedingsmiddelen (April 2024)
- eten
- 1,230
