Ik werd afgewezen, wat nu? Tips voor het omgaan met liefdevolle afwijzing

Wat elk sociaal individu wil is geaccepteerd en gewaardeerd worden in groepen en relaties. En binnen dit proces zal de mogelijkheid van afwijzing altijd aanwezig zijn. Elke persoon doet dit werk constant: accepteren, accepteren, absorberen of afwijzen, zich afwenden, negeren. Deze beweging is net zo natuurlijk als menselijke relaties en dus creëert het individu zijn identiteit, altijd uit keuzes.

Er is geen unanimiteit. In de menselijke natuur zullen er altijd kleuren, smaken, ervaringen en mensen zijn die de ene persoon meer zullen plezieren dan de andere. Het probleem is dat we een fantasie hebben dat ons verlangen naar de ander een overeenkomstige en onweerstaanbare aantrekkingskracht zou moeten creëren?, Legt Frederico Mattos, psycholoog en auteur van de blog over het leven uit.

Afgewezen worden ondermijnt meestal direct het gevoel van eigenwaarde. De ontkenning van een persoon aan wie je je best hebt gegeven, zorgt ervoor dat de zekerheid in je kwaliteiten wordt verzwakt. Het punt is dat dit niet altijd een rationeel of zelfs persoonlijk proces is, zoals Frederico verduidelijkt:

• Afwijzing kan afkomstig zijn van bewuste of onbewuste aspecten, zoals iemand die achteruit en walgelijke gevoelens van lang geleden verwijst, de fysieke manier of het uiterlijk kan onduidelijke herinneringen in de ander oproepen die deze ontkoppeling veroorzaken. Zou het dwingen van de lat een wederzijdse agressie zijn?

Er is geen ontsnapping mogelijk. Iedereen maakt op sommige momenten in zijn leven afkeuringen door. Of het nu op school is, met vrienden, op het werk of met liefde. Win niet de verwachte promotie, of de uitnodiging voor die partij of de oproep van de geliefde. Het verschil zit in hoe men omgaat met afwijzing.

Lees ook: 10 dingen over relaties die je alleen leert door te lijden

8 stappen om te gaan met Love Rejection

1. Afzonderlijke afwijzing van afwijzing

Afwijzing is gewoon een criterium van iemand over iemand anders, wat jij toevallig ook kan zijn: het is niet persoonlijk, ook al lijkt het, omdat ze geen volledige controle heeft over wie ze leuk zal vinden. De andere is misschien een goede en begeerlijke persoon, maar heeft daar geen invloed op?, Illustreert Frederico Mattos.

2. Oefen zelfvertrouwen

Sta jezelf niet toe je waarde en je kwaliteiten te vergeten. Het is niet omdat de ene persoon je niet mag, dat alle anderen jou niet mogen. Eigenwaarde is vaak gerelateerd aan liefdevolle acceptatie en men moet heel goed evalueren wat echt moet veranderen en wat alleen de mening van de ander is.

3. Respecteer mismatch

“Sommige mensen vinden het moeilijk om onbeantwoorde dingen te tolereren, alsof dit een persoonlijke aanval was. Het is alsof het doelwit van je passie ongetwijfeld positief op je gevoelens reageert. Zelfs in een langdurige relatie kunnen levens en persoonlijkheden verschillende kanten opgaan, en wat was aanvankelijk de motivatie om de vakbond te verliezen?

4. Zie het verdriet onder ogen

Accepteer om met verdriet om te gaan en begrijp dat die hoop een natuurlijk verdunningsproces zal doorlopen totdat ze herstellen. Weglopen van pijn is slechts een manier om het proces te verlengen.

5. Volg je eigen leven

Psycholoog Frederico Mattos suggereert: "Het omleiden van dat verlangen, liefde en genegenheid naar andere gezonde bronnen, zoals warme, liefhebbende mensen, is een goede manier om langzaam emotionele voeding te krijgen zonder de druk voor nieuwe liefdevolle pogingen."

Lees ook: 4 vragen die u zich moet stellen voordat u een scheiding indient

6. Blijf bewegen

Oefening en plezierige activiteiten hebben de kracht om je vanuit een andere hoek naar het leven te laten kijken en uit de spiraal van lijden te breken. Meer dan een fooi, neem het in de regel: geen alleen thuis huilen of martelen. Een inspanning leveren en bewegen? dit zal zeker helpen om de ideeën te verspreiden.

7. Maak in de toekomst een betere selectie.

Volgens Frederico is een zelfanalyse ook van cruciaal belang: • Heroverweeg je eigen criteria om te begrijpen of de mensen op wie je verliefd wordt vaak niet beschikbaar of ontoegankelijk zijn. Probeer te begrijpen of er een effectieve bereidheid is om geliefd te zijn of als je diep van binnen een cyclus van afwijzing creëert?

8. Keer de posities om

Weet je nog die keer dat je ook iemand leuk weigerde? Je bent waarschijnlijk in een situatie geweest waarin een persoon die er interessant uitzag je niet diep heeft aangeraakt. Het redden van deze situatie zal je misschien helpen te beseffen dat deze dingen helaas gebeuren.

Wat niet te doen wanneer afgewezen

Niemand kan door een afwijzing gaan en niets voelen.En dat zou zelfs niet aan te raden zijn, want elke val onderweg heeft op zijn minst iets goeds, namelijk leren. Het kan enige tijd duren voordat u zichzelf hebt samengesteld en daar is geen probleem mee. Maar sommige zelfvernietigende attitudes kunnen verschijnen en moeten worden nageleefd en vermeden:

• Overweeg feiten en gebeurtenissen die proberen daders of fouten te vinden;
• Isoleer van vrienden en het sociale leven;
• Verlang wraak als je voelt dat het de schuld van de ander is;
• Om zichzelf te bekritiseren of te straffen omdat je bent afgewezen;
• Het verhaal aan iedereen vertellen in een poging om de perceptie van anderen over wie het heeft afgewezen te vergiftigen;
• Zoek andere mensen vroeg om de negatieve impact van het verlies niet te voelen.

Gemakkelijk is niet echt, maar het feit is dat afwijzing altijd op een dag zal verschijnen. Grijp de kans om meer te weten te komen over menselijke processen. Realiseer je dat je het al hebt afgewezen en dat het niet was omdat er iets ontbrak of iemand anders verkeerd was, maar gewoon omdat het je niet bewoog. Het beste van het leven is dat het altijd opnieuw kan worden gestart, dus concentreer je meer op jezelf en ga verder.

Lees ook: 10 vragen die elk stel zichzelf zou moeten stellen voor de? Ja?

Waarom het zo belangrijk is om zelfstandig te blijven in de liefde. Sanny praat met Jan Geurtz (Mei 2024)