Het hebben van een uitpuilende buik, ronder gezicht, gezwollen voeten en handen betekent misschien geen overtollig vet, maar een verhoogde vochtretentie.
Een basistip om het probleem te voorkomen, is veel water drinken en de zoutinname verminderen. Maar dat alleen is niet voldoende. Het is belangrijk om op andere voedingswaren te letten en de werking van uw lichaam te observeren.
Functioneel voedingsdeskundige Fernanda Scheer somde enkele factoren op die mogelijk achter een opgeblazen gevoel schuilgaan. Zie wat ze zijn en begrijp beter hoe elk van hen het lichaam beïnvloedt:
1. Spijsvertering
Je hebt misschien problemen met het verteren van sommige voedingsmiddelen en weet het waarschijnlijk niet. Zelfs gezond voedsel zoals eieren en noten kunnen de oorzaak zijn van een opgeblazen gevoel. Een medische controle is de beste manier om erachter te komen welke voedingsmiddelen voor uw lichaam inflammatoir zijn en deze vervolgens uit het menu te verwijderen.
2. Koolhydraten
Overmatig koolhydraatverbruik is slecht omdat het het hormoon insuline stimuleert, dat ook verantwoordelijk is voor de controle van water en natrium door de nieren. Daarom leidt overmatige inname van koolhydraatrijk voedsel uiteindelijk tot chronische lichaamszwelling.
Lees ook: 6 voedingsmiddelen die je buik doen opzwellen en je niet eens beseft
3. Gifstoffen
Pesticiden en kunstmatige stoffen zoals kleurstoffen, zoetstoffen en giftige metalen zijn toxines die aanwezig zijn in tal van voedingsmiddelen die gewoonlijk dagelijks worden geconsumeerd. Dit zorgt ervoor dat het lichaam zich overweldigd voelt en dus zwelt het lichaam op om te proberen te verdunnen wat is ingenomen.
4. Hormonen
Het hebben van een hormonaal evenwicht is van cruciaal belang voor het behoud van een goede gezondheid. Reeds hormonale schommelingen kunnen schadelijk zijn. Op zoek naar een arts die werkt met een integratieve visie is belangrijk om je hormonale gezondheid te analyseren en alles op de beste manier op te lossen.
5. supplementen
Sportsupplementen zoals wei, bcaa, pre-training, onder anderen, kunnen in sommige gevallen nuttig zijn. Maar wanneer ze te veel worden gebruikt of zelfs onnodig zijn, kunnen ze bronnen zijn van gifstoffen en kleurstoffen die ervoor zorgen dat het lichaam vloeistoffen ophoopt, wat leidt tot zwelling.
6. alcohol
Als je te veel hebt gedronken, zelfs als je het alleen in het weekend doet, kan dit dan een van de redenen zijn waarom je lichaam nooit losraakt? het hangt natuurlijk af van de hoeveelheid die wordt verbruikt.
Al deze door de voedingsdeskundige aangehaalde factoren kunnen de zwelling van het lichaam beïnvloeden. Het is daarom belangrijk om te observeren hoe je je tegenover elk van hen gedraagt om erachter te komen wat je pijn doet en het uit je leven te verwijderen.
Lees ook: Gezwollen buik: weet wat de mogelijke oorzaken van het probleem zijn
De afdeling Hoofd-hals Chirurgische Oncologie (April 2024)
- welzijn
- 1,230
