Ze is een nationale referentie als het gaat om schoonheid. Op 30 blijft Cléo Pires volledig fit en zorgt hij ervoor dat hij niet langer radicale diëten binnengaat in naam van het perfecte lichaam. Toch wil hij goed eten en kiezen voor gezonder, biologisch voedsel en bijna altijd afzien van rood vlees.
Het dieet gevolgd door Cleo bevat ongeveer duizend calorieën per dag en werd bereid door de voedingsdeskundige John Curvo, maar het mooie zorgt ervoor dat haar niet volledig volgt, door sappen en salades toe te voegen volgens uw voorkeuren.
U kunt hetzelfde doen door het menu aan uw dagelijkse leven aan te passen.
Zeer rijk aan fruit, groenten en granen, het dieet is evenwichtig en belooft niemand te laten verhongeren.
Menu? dieet van Cléo Pires
1e dag
- Ontbijt: ½ papaya papaya, 1 sneetje bruin brood en 1 dun sneetje kaas
- Lunch: forelfilet met shimeji-champignons en wortelpuree
- Snack: appel- en rozijnenpannenkoekjes
- Diner: gierstsoep (gierst is een zeer voedzame, quinoa-achtige korrel)
- Avondmaal: abrikozenpuree
2e dag
- Ontbijt: ½ papaya papaya, 2 el lichte granola en pruimenpuree
- Lunch: gebraden kalkoenfilet en appelmoes
- Snack: Light Witch's Pie (deze taart is gemaakt met gekonfijt fruit, noten, geraspte groene courgette en bruine suiker)
- Diner: Courgettesoep met Kip en Croutons
- Avondmaal: Aardbeipuree
3e dag
- Ontbijt: ½ papaya papaya, 1 lichte yoghurt en 2 el lichte granola
- Snack: 1 Mandarijn
- Lunch: visfilet met tomatensaus en kruiden
- Bloemkoolpuree
- Snack: 1 glas ananassap
- Diner: lichte soep met croutons
- Avondmaal: Guave-puree
4e dag
- Ontbijt: ½ papaya papaya, 1 sneetje volkorenbrood en 1 lepel cottage cheese (meestal in pasta-vorm)
- Snack: 1 zilveren banaan
- Lunch: oosterse noedels (pasta met gele paprika, nira, shimeji, kruiden en Oost-Engelse saus van het tonkatsu-type) en abrikozenpuree
- Snack: 1 glas watermeloensap
- Diner: bruine rijst, gebakken shiitake-paddestoel en rostigroenten (geraspte en gegrilde wortelen, bieten en courgette)
- Avondmaal: 1 peer
5e dag
- Ontbijt: 1 snee watermeloen, 1 snee volkorenbrood en 1 el roomkaas licht
- Snack: 1 appel
- Lunch: gecurryde garnalen en bruine rijst
- Snack: 1 glas aardbeiensap
- Diner: bonensoep met noedels en mangopuree
- Avondmaal: 1 Mandarijn
6e dag
- Ontbijt: 1 sinaasappel met pulp, 1 sneetje bruin brood en 1 dun sneetje kaas
- Snack: 1 peer
- Lunch: Marokkaanse Couscous en Kipstoofpot Met Groenten
- Snack: 1 glas acerolasap
- Diner: geroosterde kalkoenfilet en maniokpuree
- Avondmaal: 1 appel
7de dag
- Ontbijt: 1 snee bruin brood, 1 snee minas kaas en pruimenpuree
- Snack: 1 kop kokoswater
- Lunch: lichte cassoulet (witte bonenstoofpot, geraspte kippenpoot, groentenworst, gerookte tofu en verschillende zelfgemaakte kruiden) en bruine rijst
- Snack: Ananaspuree
- Diner: wortel en champignonsoep Parijs
- Avondmaal: Aardbeipuree
Vergeet niet dat elke persoon specifieke voedingsbehoeften heeft, dus u moet een diëtist raadplegen wanneer u met een nieuw dieet wilt beginnen.
H2O - just add water S1 E11 - Sink or Swim (full episode) (April 2024)
- Dieet, Fitness, Dieet, Buik verliezen, Dieet
- 1,230
