Thermogene supplementen zijn pillen die zijn ontworpen met ingrediënten die de verbranding van lichaamsvet sneller stimuleren. In tegenstelling tot wat veel mensen denken dat deze pillen vet niet smelten en het op magische wijze uit het lichaam verwijderen, verbeteren ze alleen het werk van de oefening en uitgebalanceerde dieetroutine, dus om gezond te blijven, moet je geen verkeerde verwachtingen creëren. betreffende het product en gebruik het zonder onderscheid.
De combinatie van de ingrediënten van thermogene supplementen zorgt ervoor dat het lichaam adrenaline afgeeft, versnelt de hartslag, geeft meer bereidheid voor lichamelijke en geestelijke activiteiten en bevordert een lichte stijging van de lichaamstemperatuur. Deze effecten dragen bij aan de versnelling van het metabolisme, waardoor een omgeving wordt gecreëerd die bevorderlijk is voor de vermindering van lipidenreserves en dus voor gewichtsverlies.
Is het gevolg van het werkingsmechanisme van deze pillen een grotere energie-input voor het oefenen van fysieke activiteiten? vanwege het hogere niveau van adrenaline; een sneller gewichtsverlies? omdat het lichaam zal trachten de verhoging van de lichaamstemperatuur veroorzaakt door het verbranden van vet te verminderen; en een grotere winst in lichaamsdefinitie? door, met minder vet, spiermassa bloot te leggen.
Correct gebruik van thermogene supplementen
Thermogene supplementen hebben alleen een goed effect als ze zijn gekoppeld aan een goede oefening en eetroutine. Als een persoon hoge doses thermogene supplementen gebruikt om het gebrek aan discipline te compenseren, kunnen ze last hebben van slapeloosheid, angst, rusteloosheid, stemmingswisselingen, kortademigheid, tachycardie en verslaving.
De snelheid van vetverbranding kan worden verbeterd met behulp van supplementen, maar gezond gewichtsverlies is geleidelijk. Voor dit proces moet u maximaal drie pond per week verliezen, anders zal er verlies van spiermassa en schade aan het lichaam zijn.
Voor het juiste gebruik van supplementen is het belangrijk om een voedingsdeskundige of endocrinoloog te raadplegen om te beoordelen welke stof en dosering het meest geschikt is. Ook moet u op enkele punten letten:
- Informeer de diëtist als u hartproblemen, hoge bloeddruk heeft of geneesmiddelen op het zenuwstelsel gebruikt;
- Neem de aanbevolen doses en neem pauzes om te voorkomen dat uw lichaam verslaafd raakt aan de effecten van adrenaline en neerknielen wanneer u stopt met het gebruik;
- Drink het product altijd met een groot glas water;
- Houd tijdens het gebruik van supplementen rekening met alcohol- of koffieconsumptie en vermijd ze zoveel mogelijk.
Gevaarlijke thermogene supplementgevallen
Er zijn thermogene supplementen gemaakt van stimulerende medicijnen zoals amfetamine en amfetamine-analogen zoals efedrine, deze producten zijn uiterst gevaarlijk en zijn verboden in Brazilië. Ondanks het verbod importeren veel mensen deze supplementen met amfetamine en efedrines omdat ze een intenser en langduriger effect hebben.
"De producten toegestaan door de National Health Surveillance Agency, ANVISA, verliezen meestal effect na verloop van tijd, omdat het lichaam zich aanpast aan zijn actieve ingrediënten?" zoals cafeïne en taurine, maar de consumptie van vreemde illegale stoffen is niet gerechtvaardigd omdat de bijwerkingen ernstig zijn, zoals tachycardie, hoge bloeddruk, beroertes, lever- en nierproblemen, longcomplicaties en hartfalen. waarschuwt voedingsdeskundige Isabella Peixoto.
Alternatieven voor degenen die het niet willen riskeren
Voor degenen die geen supplementen willen riskeren, geeft Dr. Isabella aan voedsel te gebruiken als een bron van thermogenese.
Volgens de carioca-voedingsdeskundige hebben sommige voedingsmiddelen de mogelijkheid om meer energie te geven om activiteiten uit te voeren, een grotere calorieverbranding te bevorderen en de eetlust te verminderen, omdat ze meer werk in het spijsverteringsproces vereisen, waarbij lichaamsvet als energiebron wordt gebruikt.
Maar er is geen wonder, thermogene voedingsmiddelen zoals gember, appelazijn, rode peper, snijbiet, boerenkool, broccoli, sinaasappel, kiwi, koffie, kaneel, guarana, groene thee, lijnzaad, zalm, sardines, mosterd, asperges, olijfolie en zelfs chocolade zolang het bitter is; Ze werken alleen als ze op een evenwichtige manier in het dieet worden opgenomen en als de persoon niet zittend is.
Een andere tip van Isabella Peixoto is: "Eet minstens zes keer per dag, omdat wanneer een persoon met korte tussenpozen eet, het lichaam de stofwisseling versnelt en meer calorieën vrijgeeft omdat het weet dat de energie zal worden hersteld."
Ongeacht uw keuze om thermogene supplementen te gebruiken of gebruik te maken van de bronnen van deze stoffen in uw dieet, het hebben van de steun van gezondheidswerkers is onmisbaar voor uw fysieke welzijn om te worden gehandhaafd en uitgedrukt in schoonheid.
Wat Kan Ik Het Beste Eten Om Af Te Vallen? - Vraag #62 (April 2024)
- Fitness, gewichtsverlies, fitness
- 1,230
