Als je niet genoeg slaap krijgt op weekdagen (en, laten we eerlijk zijn, de meesten van ons niet), hier is een tip: laat in het weekend slapen kan je risico op diabetes type 2 verminderen, volgens een studie gepresenteerd op de 21e van deze maand, tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de Society of Endocrinology (VS).
Een studie van mannen in een slaaplaboratorium testte degenen die drie uur slaap sliepen gedurende drie dagen, en degenen die 10 sliepen tijdens dezelfde periode. Wetenschappers ontdekten dat mannen die 10 uur sliepen een betere insulinegevoeligheid hadden dan mannen die maar zes uur hadden om te slapen. Had het lichaam van degenen die het meest sliepen het vermogen om glucose uit de bloedbaan te verwijderen? die hen de komende jaren kan beschermen tegen diabetes.
De conclusies kunnen pas definitief zijn nadat de test ook bij vrouwen is uitgevoerd. Uit eerder onderzoek is gebleken dat een consistent slaaptekort een risicofactor is voor diabetes (evenals obesitas en andere chronische gezondheidsproblemen). Voor de studie rekruteren wetenschappers van het Los Angeles Research Biomedical Institut 19 mannen? met een gemiddelde leeftijd van 29 jaar.
How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (April 2024)
- suikerziekte
- 1,230
