Wanneer problemen en interne conflicten overweldigend lijken, moet je alles uit de weg ruimen. Het remmen van gevoelens kan een negatieve invloed hebben, niet alleen op sentimentaliteit maar ook op gezondheid. Een poging doen om niet na te denken over problemen of onaangename situaties maakt het lichaam kwetsbaarder voor de effecten van stress, die ziekte kunnen veroorzaken.
Sommigen krijgen deze opluchting door een goed gesprek met iemand die ze vertrouwen of zelfs met de therapeut. Maar degenen die moeite hebben om over gevoelens te praten, lijden vaak op zichzelf, zich niet bewust dat een oude en vrij eenvoudige gewoonte behoorlijk effectief kan zijn in het bestrijden van stress en het bevorderen van zelfbewustzijn: schrijf een dagboek.
U hoeft geen lange teksten of gedetailleerde verhalen te schrijven. De simpele daad van noteer gebeurtenissen en gevoelens op papier of zelfs op de computer helpt de stress van het dagelijks leven te verlichten.
Het is ook een geweldige manier om problemen aan te pakken die u niet graag met anderen deelt.
Behalve dat het een ruimte is om stoom af te blazen, is het bijhouden van een dagboek een geweldige gelegenheid om na te denken over je ervaringen en je gedachten te organiseren. Lees na het schrijven wat er is genoteerd. Door gevoelens om te zetten in geschreven woorden, heb je meer controle over je emoties.
Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Mei 2024)
- Wellness, stress
- 1,230
