De voordelen van watermeloen

Watermeloen is een verfrissende, smakelijke vrucht met eigenschappen die essentieel zijn om ons lichaam gezond te houden. Het is ongeveer 93% water en heeft een laag caloriegehalte. Een plakje is ongeveer 33 calorieën, wat het als licht maar volledig classificeert. Meer informatie over de voordelen van watermeloen en waarom het zo belangrijk is om het fruit te consumeren.

Rijk aan voedingsstoffen die erg belangrijk zijn voor ons lichaam, in watermeloen zitten vezels, koolhydraten, vitamine A, C en B6, fosfor, kalium, calcium, magnesium en ijzer. De roodachtige kleur van de pulp heeft een hoge concentratie van een krachtige antioxidant genaamd lycopeen, die vrije radicalen neutraliseert (schadelijke stoffen voor het lichaam en die verantwoordelijk zijn voor het verouderen van de huid).

Het draagt ​​ook bij aan een verbeterde insulinegevoeligheid en helpt bij de preventie van ziekten zoals hypertensie, prostaat-, endometrium-, long- en borstkanker.

Door watermeloen in voedsel op te nemen, blijft het lichaam altijd gehydrateerd vanwege de grote hoeveelheid water en draagt ​​het bij aan het verlagen van cholesterol, reumatoïde artritis en orthoartritis.

Naast de voordelen van watermeloen, moeten de fruitzaden ook niet worden verwaarloosd, omdat ze nutritionele eigenschappen hebben die goed zijn voor de gezondheid. Ze zijn rijk aan zink, een mineraal dat de immuniteit van het lichaam en vetzuren bevordert, die bijdragen aan de goede werking van het metabolisme door hormonen te reguleren.

De gezoete smaak van watermeloen is afkomstig van fructose, een natuurlijke bron van koolhydraatsuiker die in het lichaam werkt als energieopslag, waardoor de hersenen, zenuwen, beenmerg en rode bloedcellen optimaal kunnen functioneren. Omdat het vet- en cholesterolvrij is, helpt watermeloen de bloeddruk te reguleren door te voorkomen dat het lichaam aritmieën veroorzaakt en essentieel is bij spiercontractie. Het is ook verantwoordelijk voor het naar de cellen brengen van watermoleculen die helpen de lichaamstemperatuur te verlagen.

Watermeloen kan ook invloed hebben op het seksleven. Het bevat citrulline, een aminozuur dat bij consumptie wordt omgezet in arginine, dat als functie heeft de bloedsomloop te verbeteren en de
stikstofoxide productie, effectief in het ontspannen van bloedvaten, het bevorderen van verbetering van het libido en het helpen voorkomen van mannelijke seksuele impotentie.

En hier eindigt het niet. Omdat het rijk is aan water en natuurlijke suikers, draagt ​​het fruit ook bij aan het maken van lichaamsvloeistoffen zoals speeksel, vaginale afscheiding en sperma zoeter en geuriger.

Niemand kan een plakje koude watermeloen weerstaan, vooral op warme dagen. Maar volgens studies worden de eigenschappen van lycopeen en bètacaroteen in fruit bij consumptie nog beter. Het is dus ideaal om de watermeloen een paar minuten uit de koelkast te laten voordat je hem opeet. Om te bewaren na opening en om vitamineverlies als gevolg van contact met licht en zuurstof te voorkomen, moet u watermeloen goed verpakken en in de koelkast bewaren.

Watermeloen kan op verschillende manieren worden geconsumeerd, natuurlijk, in sapvorm, toegevoegd aan de fruitsalade of zelfs als een smakelijke dessertmousse. Vergeet niet om ook het zaad te consumeren, dat rijk is aan vitamines.

TOP 9 GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN HET ETEN VAN WATERMELOEN???? (April 2024)