Tips om te genieten van de feestdagen tijdens de zwangerschap

Oud en nieuw is traditioneel de tijd om te wachten. Verwacht dat het jaar goed zal eindigen, het jaar om te beginnen is beter dan het jaar om te eindigen en er zullen veel goede dingen gebeuren. Maar terwijl de meeste mensen wachten op de komst van de kerstman, kijken sommige vrouwen uit naar een ander ooievaarsbezoek.

Geconfronteerd met de feestdagen tijdens de zwangerschap kan een echte uithoudingsvermogenstest zijn voor veel toekomstige moeders, met name voor het eerst moeders. Afgezien van dieet, feesten, reizen en winkelen kan de routine van moeders radicaal veranderen, wat voor iedereen geweldig kan zijn, maar voor zwangere vrouwen is het niet altijd een goede zaak.

Om het ongemak als gevolg van deze routineonderbreking te voorkomen, geven sommige artsen aan dat, in naam van het welzijn van moeder en baby, deze veranderingen maximaal zijn beperkt, met het uitstel van reizen, de controle van het gastronomisch overschot en zo kan de rust en kalmte in gevaar brengen die deze periode vereist.

Natuurlijk hoeft zwangerschap helemaal niet als een ziekte te worden beschouwd, behalve in het geval van risicovolle zwangerschappen, maar hoe groter de rust tijdens deze periode, hoe groter de reden om te genieten van de vakantie van volgend jaar met een gelukkig kind. en gezond op schoot.

Zodat u het meeste uit uw buikvakantieseizoen en alles kunt halen, hebben we enkele waardevolle tips geselecteerd. Bekijk het eens:

eten

Weerstaan ​​aan de verleidingen en traktaties die slechts eenmaal per jaar op de tafel verschijnen, is voor stervelingen moeilijk en het is zelfs gemeen om een ​​zwangere vrouw te vragen zichzelf een van hen te ontnemen. Met een beetje discipline kunt u echter genieten van alle geneugten zonder het te overdrijven.

Als het menu vrij gevarieerd is, zoals traditioneel gebeurt bij het avondeten in het hele land, niets te eten voor twee, omdat dit de symptomen van een slechte spijsvertering kan verergeren en problemen kan veroorzaken zoals brandend maagzuur en zelfs voedselvergiftiging.

Omdat kerstmaaltijden en -maaltijden tijdens de vakantie meestal later plaatsvinden dan normaal, moet u elke 3 uur eten. In dit geval is de tip om van de gelegenheid gebruik te maken om kleine porties seizoensgebonden voedingsmiddelen te eten, zoals noten en gedroogde vruchten. Vergeet op het moment van toast alcohol en geef de voorkeur aan water of sap.

het winkelen

Als het gaat om winkelen voor geschenken, moeten zwangere vrouwen hun zorg verdubbelen. Omdat de bloedcirculatie tijdens deze periode wordt beïnvloed, wordt de druk vaak lager en kan het langdurig lopen met geschenkzakken schadelijk zijn.

Maak je geen zorgen, wanneer je naar het winkelcentrum gaat om je boodschappen te doen, ga altijd met je mee voor hulp bij het dragen van de tassen en om je te helpen als je je ziek of duizelig voelt. Kies comfortabele kleding en schoenen en verwaarloos geen hydratatie of voedsel. Als u in straatwinkels winkelt, gaat u, naast deze voorzorgsmaatregelen, liever 's ochtends, wanneer de hitte niet zo intens is en de winkels meestal leeg zijn en de zonnebrandcrème niet vergeten, omdat tijdens de zwangerschap het risico op vlekken ontstaat. De huid is groter.

Tijdens het winkelen, moe voelen, achterover leunen en rusten. Als je thuiskomt, probeer dan met je benen omhoog te staan ​​om zwelling te voorkomen en je energie terug te winnen.

reizend

Reizen mag alleen worden gedaan met toestemming van uw arts. In het laatste deel van de zwangerschap worden ze afgeraden, vooral als ze lang zijn, waardoor vermoeidheid groter wordt.

Zorg ervoor dat uw arts beschikbaar is voor elke gelegenheid tijdens de vakantie, of als u een vervanger heeft die u kan helpen als u niet in staat bent om contact op te nemen met uw arts.

Als u naar het strand of het zwembad gaat, moet u naast constante hydratatie en zonnebrandcrème niet tussen 10 en 16 uur worden blootgesteld. Zorg voor bepaalde voedingsmiddelen die op het strand worden verkocht, geef de voorkeur aan fruit en snacks die je zelf kunt bereiden en ga naar het strand verpakt in thermische tanks.

Zorg ervoor dat je bikini niet lang nat wordt om irritatie, jeuk, infecties en ander ongemak in het genitale gebied te voorkomen. Wanneer het nat wordt, vervangt u de onderkant met een touwtje.

Kies bovendien een mama-outfit die bij jouw stijl past en geniet van je vakantie met het vertrouwen dat je volgend jaar een mooie nieuwe reden hebt om het te vieren.

Niet aankomen tijdens Kerst en toch lekker eten? 5 Tips! (Mei 2024)