gezondheid
Maart 30, 2024
Minuten Om Te Lezen: 1

Weekendhits versus fouten

Wie is nooit bang geweest voor de komst van het weekend, omdat het voor velen eten, drinken en feestvreugde vertegenwoordigt. Dit zijn momenten die we leuk vinden om te ontspannen, te genieten van familie, vrienden of dating. De bioscoop wordt geleverd met popcorn en frisdrank, in de familie de barbecue of een tafel vol heerlijke opties, en voor degenen die buitenshuis eten, zijn calorieën en heerlijke opties in overvloed.

Maar ik nodig je uit om te overwegen of we echt veel moeten eten om gelukkig te zijn? Waarom is het zo moeilijk om te ontspannen zonder ons te veel calorieën te geven? Ik zal je enkele tips geven over hoe je dit monster dat veel mensen achtervolgt onder ogen ziet:

Kies waar mogelijk lichte opties, calorieën worden verminderd en u kunt beter bepalen wat u eet;
Vul uw koelkast met gezond en praktisch voedsel. Dus als je zin hebt om te knijpen, is je enige optie lekker en gezond eten;
Varieer je menu met fruit en groenten;
Door mooie, kleurrijke gerechten te bereiden, zult u meer genieten van het eten;
Maak van uw salade een complete maaltijd inclusief nieuw voedsel zoals tonijn. Het is een geweldige keuze voor het diner;
Drink meer water, en is goed voor de huid en darmen, het helpt ook als je eet uit de drang om te eten, niet uit honger;
Vergeet niet om altijd te onthouden dat je om de drie uur moet eten, om dwangbuien te vermijden en gemakkelijker verleidingen te weerstaan;
Reeds gewassen en gehakte bladeren en groenten zijn praktisch voor degenen die hun maaltijden snel moeten eten, markten hebben die al gehakte porties verkopen;
In de koelkast heb je altijd gelatine, wat verfrissend is en voldoet aan de wens om zoet te eten. Het kan ook gelatine-sap maken. Het doodt het verlangen naar snoep en is een geweldige bron van collageen;
Laat je op feesten niet verbazen, neem altijd een snelle snack voordat je gaat, dus wanneer je op het feest aankomt, kun je zorgvuldig kiezen wat je eet, om je later niet schuldig te voelen;
Eet altijd een keer, herhaal niet en zorg voor de desserts.

Organiseren voor de maaltijd is immers de meest assertieve manier om je doel te bereiken. Vergeet niet om jezelf af te vragen waarom je dit magere gedrag vaak niet beoefent, omdat sabotage een onbewuste gewoonte kan zijn. Het is altijd nodig om jezelf te evalueren en jezelf af te vragen hoeveel de wens om af te vallen echt belangrijk voor je is.