inkomsten
Mei 6, 2024
Minuten Om Te Lezen: 3

20 lichte en smakelijke salade recepten

Salades zijn niet langer voedsel saai? lang geleden en vandaag kan zelfs de grote troef van een maaltijd zijn. En als je geen ideeën hebt om je basis mango-slasalade te innoveren, geloof me, dan kun je combinaties maken die de meest gerenommeerde chef-koks waardig zijn zonder een diploma gastronomie te behalen.

Bekijk een selectie van heerlijke salades gemaakt door blogs en websites die gespecialiseerd zijn in het onderwerp en zorg ervoor dat je het meest wilt.

1. Geroosterde Groentesalade: Salades hoeven niet altijd het item ijs te zijn? van je maaltijd. Een salade met gebakken groenten en kaas is ideaal voor dagen waarop u van de salade uw warme en gezellige maaltijd wilt maken. Als alternatief kunt u feta (geit) kaas vervangen door minaskaas.

2. Mangosalade: Fruitsalades zijn een goede keuze voor de heetste, meest verse en smakelijkste tijden van het jaar zodat het lichaam vitamines en hydratatie terugkrijgt.

3. Salade met eetbare bloemen: Deze salade is voor jou die indruk wil maken met een geweldige presentatie. De salade met bloemen en leverpastei is niet alleen mooi, maar ook rijk aan vitamines en heeft een eiwit, wat hem completer maakt qua voeding.

Lees ook: 5 lichte salades waar je geen honger van krijgt

4. Tofu-salade met komijn, avocado en tomaat: Zelfs als je niet van tofu houdt, moet je dit recept proberen. Soja kaas gecombineerd met de voedzame rijkdom van avocado maken deze salade veel energie voor je dag. Het is geweldig om te eten, zelfs bij het ontbijt.

5. Meloen en garnalensalade met honing-mosterddressing: Een andere optie om zelfs degenen te verrassen die niet van salade houden. De exotische combinatie van meloen en gekookte garnalen is een geschenk dat je smaakpapillen verdienen om te proberen.

6. Bloemkoolsalade met zalm: Een eenvoudige bloemkoolsalade komt nog meer tot leven met een prachtige gegrilde zalmhaas. Zonder geheim is deze salade gemakkelijk te maken en kan hij zelfs uw traditionele diner vervangen.

7. Warme pompoen, shiitake en volkoren salade: Een onconventionele salade die verschillende texturen tot een uitbarsting van smaak in je mond brengt. Voorgestelde volle granen kunnen worden vervangen door andere van uw keuze, zoals lijnzaad, sesam of haver.

8. Bloemkoolsalade met gegrilde courgette en rode ui: Dit is de perfecte salade om af te koelen en je lichaam te voeden. Gekoeld serveren door het 30 minuten in de koelkast te bewaren om de versheid te garanderen.

Lees ook: 15 groene salade recepten om goed te eten zonder in routine te vallen

9. Verfrissende mint aardappelsalade: Deze salade lijkt misschien een puree, maar het gaat veel verder dan dat. Vooral gemaakt van koolhydraten, het is een perfecte keuze voor lunch of zelfs brunch. De smaak die munt toevoegt aan aardappelpuree is onweerstaanbaar en verhoogt gemakkelijk het niveau van dit gerecht.

10. Salade van rode kool, wortelen, boerenkool en munt: Kleurrijk en voedzaam, deze salade is een goede keuze om te gaan met een vlees voor lunch of diner.

11. Courgettesalade met peper en mint saus: Als je de traditionele courgettesalade beu bent, is de suggestie om de smaak te verbeteren met peper en munt. Als je dapper bent, wed dan op de hetere pepers. Voor degenen die gevoelig zijn voor de smaak van paprika, wordt de vingerloze peper voorgesteld zonder de zaden.

12. Aardappelsalade zonder mayonaise: Als je van aardappelsalade houdt, maar geen mayonaise kunt eten of houden, is het alternatief om ricottaroom te gebruiken. Deze salade past heel goed op zondagse lunches en familiebarbecues.

13. Gebakken salade van tomaten, palmharten en ricotta: Een zeer eenvoudige salade die uw eetlust echt stilligt. Serveer de tomaten met het hart van palm en ricotta of vervang een andere witte kaas en bamboescheuten om de suggestie voor bereiding te variëren.

Lees ook: Wekelijks menu: uw weekmaaltijd plannen

14. Groene bladsalade met geitenkaas, walnoten en honingazijn: In eerste instantie lijkt het misschien op een simpele salade van walnotensla, maar de gebruikte dressing maakt het verschil en belichaamt de salade op een ongelooflijke manier. Het is het proberen waard omdat het gemakkelijk te maken en erg lekker is.

15. Spinaziesalade met perzik en geitenkaas: Kaas en perzik samen op een bord zijn een combinatie van iedereen laten kwijlen, omdat de smaak van de ene de andere neutraliseert, waardoor deze salade ongeëvenaard blijft. Vervang kaas en groenten om andere opties te maken.

16. Erwtens Quinoa Salade: Quinoa, beroemd om zijn voedzame samenstelling, is de ster van dit gerecht.Vervang de rucola door een andere groente om de combinatie te variëren.

17. Koude salade van kip en zoete aardappel: Het is een warme dag en je hebt een eiwitsalade nodig om de dag vol te houden en te voeden? Dus dit is de perfecte salade voor het moment. Capriche in kruiden zodat de kip erg lekker is, zelfs ijs geserveerd.

18. Lichte pastasalade: In tegenstelling tot wat men zich kan voorstellen, hoeft pastasalade niet per se een zwaar gerecht te zijn. Bekijk deze optie en probeer het!