gezondheid
April 27, 2024
Minuten Om Te Lezen: 3

25 geweldige voordelen van citroengras voor je leven

Citroengras, ook wel citroengras en Holygrass genoemd, is een kruid van Aziatische oorsprong dat veel wordt gebruikt in Brazilië voor therapeutische doeleinden.

Hoewel veel van zijn toepassingen een populaire oorsprong hebben, zijn verschillende gunstige effecten toegeschreven aan citroengras wetenschappelijk bewezen.

Het beste voorbeeld hiervan is de antimicrobiële eigenschap van de olie van deze plant op de Helicobacter pylori, de bacterie die gastritis veroorzaakt.

De therapeutische effecten van citroengras zijn te wijten aan stoffen zoals citral, geraniol, metileugenol, mircene, citronellal, azijnzuur en capronzuur, die ook verantwoordelijk zijn voor de karakteristieke geur van de plant.

Wil je meer weten over dit kruid? Bekijk de lijst met voordelen die citroengras voor uw gezondheid en welzijn kan bieden:

Lees ook: 15 fantastische voordelen van tarwegras voor uw gezondheid en schoonheid

Voordelen voor het lichaam als geheel

Voedingsbron: Het is een bron van vitamine A, B-complexvitaminen, vitamine C, folaat en mineralen zoals kalium, calcium, magnesium, fosfor, mangaan, koper, zink en ijzer;
Verbindingen van het goede: Deze plant bevat antioxidanten, flavonoïden en fenolverbindingen, allemaal gunstig voor onze gezondheid (1);
Goed voor de pijn: Vanwege de pijnstillende eigenschappen helpt citroengras hoofdpijn en migraine te verlichten. De fytonutriënten werken ook op spierkrampen en spasmen, rugpijn en sportblessures;
Kracht voor het immuunsysteem: Er wordt gespeculeerd dat citral, aanwezig in citroengras, de effecten van cytokines, stoffen die betrokken zijn bij ontstekingsreacties, kan remmen. Aldus helpt de plant de immuniteit te verbeteren (2);
kruiden: Naast het therapeutische gebruik, kan citroengras ook worden gebruikt bij het koken, vooral beroemd in de keuken van Vietnam, Thailand en Maleisië. Het kruid helpt smaakthee, curry's en soepen.

Voordelen voor lichaam en geest

Slapeloosheid bestrijden: Citroengrasthee heeft een kalmerend en hypnotiserend effect, helpt spieren en zenuwen te ontspannen en zorgt voor een betere nachtrust (3);
Goed voor de huid: Als het wordt gebruikt als tonicum, is citroengras een uitstekend reinigingsmiddel voor een vette en acne-gevoelige huid vanwege zijn samentrekkende en antiseptische eigenschappen (4);
Voetverzorging: Vanwege de antibacteriële en zuiverende eigenschappen kan citroengras aan water worden toegevoegd om de voeten te laten weken, wat helpt bij het bestrijden van nare geurtjes;
Totale revitalisatie: In aromatherapie wordt citroengras erkend voor zijn effecten zoals revitaliserende lichaam en geest, evenals stimulerende bloedsomloop (5, 6);

Spijsvertering Voordelen

Lipidemie Controle: Citroengras heeft eigenschappen die helpen bij het bestrijden van hyperlipidemie en hypercholesterolemie, het verminderen van slechte cholesterol (LDL) en triglyceriden in het lichaam en het voorkomen van atherosclerose (7, 8);
Het is goed voor de maag: Een andere eigenschap van de essentiële olie van deze plant is het voorkomen van gastro-intestinale aandoeningen zoals zweren, evenals het helpen bestrijden van infecties veroorzaakt door pathogenen zoals Helicobacter pylori en de Escherichia coli (9, 10);
Diuretische kracht: Het helpt het lichaam te ontgiften als gevolg van zijn diuretische eigenschappen, die de verwijdering van geaccumuleerde vloeistoffen stimuleren (11);
Vochtretentie: vochtretentiepatiënten vinden een goede bondgenoot in citroengras. Het stimuleert lymfeklieren en helpt zwelling te verminderen (12);
Tegen obesitas: De citral voorkomt de ophoping van buikvet en bevordert het gebruik van opgeslagen energie, vermijdt gewichtstoename en bestrijdt obesitas (13);

Voordelen tegen ziekten

Kankerpreventie: Van deze plant is aangetoond dat het effectief is bij het voorkomen en behandelen van sommige soorten kanker, zoals huid-, lever- en borstkanker (14, 15).
DNA bescherming: Omdat het antioxiderende stoffen bevat, beschermt citroengras cellen tegen vrije radicalen DNA-schade die veroudering veroorzaakt en de kans op kanker verhoogt;
Vecht tegen bacteriële infecties: Citroengras etherische olie bestrijdt de vorming van biofilm en is gunstig bij de behandeling van infecties veroorzaakt door Staphylococcus aureus (16);
Bestrijding van infecties: Vanwege zijn antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen heeft citroengras genezende kracht bij sommige infecties die door deze micro-organismen worden veroorzaakt (17);
Ademhalingsproblemen: In de Ayurvedische geneeskunde is citroengras gebruikt om hoest en verkoudheid te behandelen. Het biedt ook verlichting van verstopte neus, griep en astma (18);
Tegen koorts: nog steeds in de Ayurvedische geneeskunde wordt citroengras gebruikt om koorts te verlagen vanwege zijn antipyretische en zweetinducerende eigenschappen (19);
antifungale: De antiseptische eigenschappen maken citroengras effectief bij de behandeling van infecties zoals mycose en orale en vaginale candidiasis (20, 21);
Zenuwstelsel: Dit kruid stimuleert de geest en helpt aanvallen, nervositeit, duizeligheid en zelfs neuronale aandoeningen zoals Alzheimer en Parkinson te bestrijden;
Type 2 diabetes: Een van de stoffen in citroengras, citral, helpt bij het handhaven van regelmatige insulinespiegels in het lichaam, waardoor de glucosetolerantie wordt verhoogd. Aldus is de plant een aanvulling bij de behandeling van type 2 diabetes (22);
Reuma Relief: Mensen die lijden aan reuma kunnen ook baat hebben bij citroengras omdat het de pijn en het ongemak van de ziekte verlicht (23);
Door insecten overgedragen ziekten: Omdat het een insectenwerend middel is, helpt citroengras ziekten zoals malaria, knokkelkoorts en Lyme te voorkomen (24);

Ondanks al deze gunstige effecten kan citroengras bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken. Als dit het geval is, stop dan onmiddellijk met het gebruik van de plant.

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan altijd een arts voordat je deze plant (en andere) gebruikt. Voor therapeutische doeleinden, gecombineerd?