Routine en tijdgebrek laten soms niet toe om regelmatig te bewegen. Maar dit is geen reden om niet te bewegen. Hier zijn vier eenvoudige manieren om calorieën te verbranden met dagelijkse activiteiten:
- Maak een wandeling voor lunch
Een recente studie suggereert dat een wandeling van 15 minuten na een maaltijd de bloedsuikerspiegel en het risico op diabetes type 2 kan verlagen. Neem geen intense maar ontspannen wandelingen. Dus, naast het verbranden van calorieën, zal uw spijsvertering effectiever worden uitgevoerd. - Ga de trap op
Het lijkt misschien voor de hand liggend advies, maar het is moeilijk om mensen te zien die de aanwezigheid van de lift negeren en kiezen voor de trap. Dit kan echter de oplossing zijn die je nodig hebt om mooie benen en billen te hebben. De neiging van je lichaam als je de trap beklimt, werkt op lagere spieren die niet met lopen worden gewerkt. - Loop terwijl u een telefoongesprek beantwoordt
De hele dag zitten kan je metabolisme vertragen. Probeer aan de telefoon of aan de telefoon korte wandelingen te maken. Een eenvoudige oplossing die het verschil kan maken in de loop van de dagen. - Laat de hond uit
Neem een uur na je werk om met je hond te wandelen. Je kunt talloze calorieën verliezen met deze eenvoudige, leuke en gezonde oefening, omdat het buitenleven een ideale omgeving is voor oefeningen en calorieverbranding.
Buikvet Verbranden - Thuis Training! (April 2024)
- Afvallen
- 1,230
