Veel van wat we weten over vetten is gebaseerd op diëten en dieetbeperkingen. Er zijn echter enkele kenmerken en feiten die weinigen van ons kennen. Weet wat ze zijn:
- Ze worden gescheiden door kleuren.
Er zijn verschillende soorten vetten met verschillende functies (en kleuren!). Wit vet is nutteloos vet met een lage stofwisseling dat niet helpt bij het verbranden van calorieën. Het is het overheersende type vetten in het menselijk lichaam en omvat meer dan 90% ervan. Met andere woorden, het is een extra calorieopslag. Bruin vet is donkerder van kleur vanwege een rijke bloedtoevoer. Het kan helpen je lichaam warm te houden, maar mensen hebben helaas zo weinig bruin vet in hun lichaam dat ze het niet kunnen gebruiken om calorieën te verbranden of warm te houden. Het derde type vet, beige vet, bevindt zich tussen wit en bruin in termen van zijn calorieverbrandend vermogen. Onderzoekers zoeken naar manieren om witte vetcellen te veranderen in meer "metabolisch actieve" beige vetten door middel van voeding, lichaamsbeweging of supplementen. Er is zelfs voorlopig bewijs dat bepaalde hormonen door oefening worden geactiveerd. - Het vet in je billen is gezonder dan het vet in je buik
Buikvet, ook bekend als visceraal vet, is veel gevoeliger voor cortisol-stresshormoon in vergelijking met dij- en kontvet. Daarom, wanneer stress hard toeslaat, is het waarschijnlijker dat extra verbruikte calorieën rond je middel terechtkomen. Buikvet is ook veel ontstekender dan vet in andere delen van het lichaam. Visolie (die Omega3 bevat) en probiotica kunnen u helpen het probleem te voorkomen en u kunt ze vinden in pilvorm. - Eerst verbrand je calorieën, daarna verbrand je vet
De term "vetverbranding" Het wordt veel gebruikt in sportscholen, maar het is verkeerd om het te gebruiken als een uitdrukking van gewichtsverlies. Voordat? Branden? vet, verbrand je calorieën als die calorieën afkomstig zijn van opgeslagen koolhydraten (glycogeen en bloedsuiker). - Vet heeft invloed op je humeur
Wanneer u wilt afvallen en het tegenovergestelde gebeurt, heeft dit een directe invloed op het welzijn van de persoon die gefrustreerd is omdat hij het doel niet heeft bereikt. Maar stemmingswisselingen gaan daar niet alleen over. Overtollig vet, vooral rond uw buik, activeert een cyclus van ontsteking en afgifte van cortisol die wordt aangeprezen als een hormoon dat het begin van ernstige stemmingsstoornissen zoals een bipolaire stoornis kan vergemakkelijken. - Zelfs dunne mensen kunnen cellulitis krijgen
De gevreesde gaten veroorzaakt door vet onder de huid (bekend als onderhuids vet) worden ook gevreesd door de dunnere. De huid die dit vet overlapt, wordt gemaakt door de bindweefsels die de huid aan de onderliggende spier hechten en het vet loopt vast? tussen deze huid. Voor dat golvende uiterlijk dat cellulitis veroorzaakt, heb je niet veel vet nodig.
Caloriebehoefte Berekenen Voor Mensen Met Overgewicht?! - Vraag #59 (Mei 2024)
- Fitness, cellulitis, gewichtsverlies, buik verliezen
- 1,230
