Zelfs met de feestdagen in aantocht, is het soms moeilijk om kalm te blijven met alle dingen om te organiseren, om de rijen van winkelcentra en supermarkten onder ogen te zien om geschenken en kerstdiner te kopen, alle feesten en bijeenkomsten bij te wonen, onder anderen. dingen. Hier zijn enkele tips om nu aan de slag te gaan en zonder stress in deze drukke tijd.
- Focus niet op anderen. Focus op jou.
Als je vriend verloofd is en je vrijgezel bent, of als je werkvriend die promotie heeft gekregen die je wilde, stress jezelf dan niet. Als je jezelf met anderen vergelijkt, voel je je gewoon minderwaardig. Richt je energie in plaats daarvan op hoe je je leven kunt verbeteren. - Actief zijn
Als je weet dat je heel veel dingen te doen hebt, organiseer je dan. Het is belangrijk dat je tijd hebt om een pauze te nemen midden in een drukke week, zoals een gezonde lunch of bewegingstijd. - Maak je geen zorgen
Leef nu zoveel mogelijk. Geobsedeerd raken door dingen die mis kunnen gaan, helpt ze niet voorkomen en maakt je alleen maar onnodig gestrest. - Vermijd negatieve vrienden
Negativiteit is besmettelijk en stressvol. En als je eenmaal negatief begint te denken, kunnen de slechte effecten een tijdje blijven. Bovendien fungeren negatieve gedachten als stressoren in het lichaam en kunnen ze de persoon irriteren. - Geniet van wat je hebt
Niet alles in het leven is prefect, maar geef jezelf de eer, je hebt hard gewerkt om te krijgen wat je hebt. Als je eenmaal beseft dat je hebt bereikt wat je hebt, neemt je zelfrespect toe en neemt de stress af.
ZO KOM JE SNEL VAN JE STRESS AF! (Mei 2024)
- 1,230
