6 manieren om uw kamer gezonder te maken

Goed slapen is essentieel voor het behoud van een goede lichamelijke en psychische gezondheid. Juist om deze reden moet je kamer vrij zijn van elementen die je rust kunnen belemmeren? en we hebben het niet alleen over de buurman die in het laatste deel naar muziek luistert en zijn nachten verstoort.

Er zijn enkele eenvoudige gewoonten die een groot verschil kunnen maken in de kwaliteit van je slaap. Leer ze kennen en probeer ze in praktijk te brengen om uw kamer gezonder te maken:

1. Leg de elektronica opzij

We weten dat het heel gebruikelijk is om de telefoon naar bed te nemen en die laatste sociale controle voor het slapen gaan te geven, maar deze gewoonte verstoort je slaap.

De schermen van apparaten zoals smartphones, tablets en notebooks stralen een soort licht uit dat de hersenen stimuleert, waardoor het langer duurt om in slaap te vallen en een goede nachtrust heeft, wat uw schoonheid en gezondheid schaadt.

Bovendien is het de moeite waard om tv-toestellen en andere elektronica uit het stopcontact te halen om elektromagnetische vervuiling in uw kamer te verminderen.

Lees ook: 10 Essentials voor een meer comfortabele en functionele kamer

2. Open het venster elke dag

Wanneer u wakker wordt, probeer dan uw slaapkamerraam minstens 10 minuten te openen om het te laten ventileren. Naast het veranderen van de? Verslaafde lucht? En door de sfeer in uw ruimte te vernieuwen, helpt deze gewoonte de ontwikkeling van schimmel tegen te gaan, die uw meubels en kleding kan beschadigen en allergieën kan veroorzaken.

3. Verander bladen de hele week

Iedereen die het voorrecht heeft gehad om in gloednieuwe lakens te slapen, weet hoe dit een ongeëvenaard gevoel van ontspanning biedt. Het is natuurlijk niet haalbaar om bladen zo vaak als dit te kopen, maar je kunt ze in ieder geval elke week wijzigen.

Door dit te doen, verwijdert u dode cellen, stofkorrels, huisstofmijt en andere micro-organismen die zich voeden met zweet en huidafval, waardoor uw bed veel gezonder wordt. Dekens en spreien moeten ook vaak worden gewassen.

4. Zet planten in het milieu

Meer dan alleen het decoreren van uw kamer, helpen planten het milieu te zuiveren door koolstofdioxide om te zetten in zuurstof en een gevoel van ontspanning en rust te bevorderen.

Kies hiervoor soorten die zich binnen goed aanpassen, zoals lavendel, jasmijn, areca, orchidee en aloë vera.

Lees ook: 20 eenvoudige decoratietrucs om je huis te transformeren

5. Houd snacks uit de kamer

Veel mensen houden ervan om wat chocolaatjes in de kast te bewaren, terwijl anderen zo'n hectische routine hebben dat ze uiteindelijk wat maaltijden in de slaapkamer eten.

Dit zijn echter niet erg gezonde gewoonten, omdat het onvermijdelijk is dat sommige scherpe punten op de vloer of het bed vallen en insecten zoals mieren en kakkerlakken aantrekken. Als u zich niet verzet, probeer dan alle voedselresten op te ruimen, gooi de verpakking weg en haal de vuile vaat zo snel mogelijk de kamer uit.

6. Maak uw ruimte goed georganiseerd

Als je leven een complete puinhoop is, begin dan met het op orde brengen van dingen in je kamer. Maak het bed op, berg kleding en schoenen op en gooi ongebruikt papier weg dat over het meubilair wordt gegooid.

Naast het gemak van schoonmaken, maak je ruimte voor een nieuw decor, waardoor foto's en speciale objecten op een prominente plaats blijven. Het organiseren van uw nieuwe ruimte zorgt voor een meer serene omgeving, zodat u kunt ontspannen na een zware dag.

Vergeet niet dat uw kamer uw heiligdom is. Hier vernieuw je je energieën om routine onder ogen te zien en inspiratie op te doen om positieve verandering in je leven te bewerkstelligen. Het hebben van een schone en georganiseerde omgeving zal bijdragen aan uw slaap, uw gezondheid en uw algehele kwaliteit van leven.

Lees ook: 15 planten om thuis te groeien en de luchtkwaliteit die u inademt te verbeteren

Hoe Kan Je Love Handles Wegwerken? / Thuis Oefeningen "Love Handles" (Mei 2024)