Sta je elke dag vroeg op en wil je naar de sportschool? Great! U hoeft deze gewoonte niet te veranderen. Regelmatig sporten is immers essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.
Maar als dat niet uw geval is en de sportschool meer op een martelkamer lijkt, dan is het misschien tijd voor u om een nieuwe oefeningsroutine aan te nemen.
Misschien heb je alles geprobeerd om te proberen stabiel te blijven in training: slaap in gymkleding, laat je sneakers bij het bed liggen, betaal het hele semester van tevoren? En het kan zijn dat dit alles geen effect heeft gehad op uw (gebrek aan) aanleg.
Voordat je er zelfs maar aan denkt om te stoppen met werken, geef jezelf en je gezondheid een kans: ga naar de sportschool en doe fysieke activiteiten thuis of in het park! Bekijk de voordelen:
1. Het is mogelijk om overal te oefenen
U moet misschien wat gewichten kopen om thuis te trainen, maar aerobe oefeningen kunnen overal worden gedaan, zonder afhankelijk te zijn van apparatuur.
Lees ook :? Ik verloor 17kg zonder honger of inspanning?
Je kunt bijvoorbeeld wandelen en rennen in het park, en zelfs pilates, yoga of dansen zijn goede opties om calorieën te verbranden zonder naar de sportschool te gaan.
2. U zult niet langer vergelijken als u met anderen vergelijkt
Hoewel sportscholen een omgeving zijn waarin we ons op onze gezondheid moeten concentreren, is het vaak moeilijk om te ontsnappen aan de vergelijking tussen hun prestaties en de prestaties van de persoon op het aangrenzende apparaat.
Deze onnodige competitie ontmoedigt uiteindelijk beginners, die natuurlijk ondermaats presteren. Wanneer u thuis traint, is uw enige maatstaf bij uzelf, gericht op beter zijn dan gisteren.
3. Weg met de drukte
Behalve als je voor 07.00 uur of na 22.00 uur naar de sportschool gaat, is het heel gebruikelijk om de machines allemaal druk te vinden vanwege de grote beweging van de ruimte. Naast dat u zich ongemakkelijk voelt, verspilt u tijd aan het wachten om de apparatuur te gebruiken. Door thuis of in het park te oefenen, houdt deze stoornis op.
4. Bespaar tijd
Zelfs als de sportschool naast je werk of thuis staat, verspil je uiteindelijk tijd om daarheen te gaan, te veranderen, te douchen, weer te veranderen en thuis te komen.
Lees ook: Activiteiten om u en uw kinderen gezond te houden
Als je al in de omgeving bent waarin je traint, het excuus van? Vandaag heb ik geen tijd? geen lijm meer: trek gewoon je schoenen aan en begin.
5. Leid jezelf minder af en verdien meer
Je weet wel: 2 uur in de sportschool blijven betekent niet dat je 2 uur gaat trainen. Is het veel van die tijd verspild om naar het restaurant te gaan, met de halfbekende te kletsen, de drinker te roddelen, tv te kijken?
Dit alles zorgt ervoor dat u zich niet hoeft te concentreren op uw training en dit kan leiden tot slechte prestaties of zelfs letsel omdat u onvoldoende aandacht besteedt aan uw bewegingen. Door deze afleidingen te elimineren, is de kans groter dat u zich alleen op uw fysieke activiteit concentreert en correcter uitvoert.
6. Bespaar goed geld
In tijden van crisis kunnen we niet ontkennen dat een economie aan het einde van de maand te veel telt.
Als er te weinig geld is om naar de sportschool te gaan, weet dan dat je niet zittend hoeft te zijn. Thuis of in het park trainen is immers gratis!
Lees ook: Eenvoudige tips en oefeningen om uit de zittende levensstijl te geraken
7. Neem contact op met de natuur
Naast essentieel voor het goed functioneren van ons lichaam, geeft oefening ook een gevoel van ontspanning en welzijn, wat bijdraagt aan onze geestelijke gezondheid. Maar wanneer de sportschool een stressvolle omgeving is met luide muziek, veel spiegels en extreem competitieve collega's, kan bewegen een bron van nog meer angst en stress worden.
Wanneer u bijvoorbeeld buiten in een park of op een plein traint, komt u in contact met de natuur en natuurlijk licht, wat uitstekend is om de symptomen van dagelijkse stress tegen te gaan? en werken veel beter dan de tv van de sportschool met ondertitels aan, toch?
Houd er rekening mee dat de sportschool niet de enige plek is waar u kunt sporten. Er zijn verschillende opties buiten deze omgeving en deze kunnen zelfs enkele voordelen bieden, zoals u hebt gezien.
Dit betekent echter niet dat u carrièrebegeleiding moet opgeven. Voordat u aan de slag gaat, een medische evaluatie uitvoeren en altijd de ondersteuning van een lichamelijke opvoedingsdeskundige hebben om letsel te voorkomen, gecombineerd?
Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House (April 2024)
- Fitness, gewichtsverlies, fitness, buik verliezen
- 1,230
