Mijn ex is aan het daten: 7 stappen om ermee om te gaan

Je had een relatie, was of wilde blij met hem zijn, maar zoals bij veel liefdesrelaties is het voorbij. Alle vrouwen hebben dit soort momenten meegemaakt en zullen er waarschijnlijk nog een paar doormaken. En vaak hebben ze niet het geluk of de kracht om uit dit uiteenvallen te komen.

Er zijn pijn, onopgeloste zaken, dingen die volgens de gewonde persoon moeten worden gezegd, maar het meest nadelige is het gevoel van eigendom. Als je iets belangrijks in het leven van iemand anders niet bedoelt en buiten je zaken of programma's zit, ontstaat er ongemak en wordt het nog moeilijker om een ​​nieuwe relatie van je ex te accepteren.

Hoe pijnlijk het ook is, het moet worden toegegeven dat het leven van mensen die hun geschiedenis hebben doorgemaakt, evenals hun leven, zal doorgaan en beide zullen dus andere romans leven.

Wanneer het einde traumatisch is en een gevoel van gekwetstheid en extreme afwijzing met zich meebrengt, hebben we de neiging grote moeite te hebben met het idee dat ex betekent verleden en er is leven buiten ons. Dat wil zeggen, is het niet omdat je relatie is geëindigd dat hij of jij nooit gelukkig zal zijn met iemand anders?, Merkt relatiepsycholoog Pâmela Magalhães op.

De realiteit is dat relaties komen en gaan, en het is niet alleen nodig om te accepteren, maar om ernaar te streven de betekenis van die realiteit echt te begrijpen en verder te gaan.

Lees ook: 7 tekens die aangeven dat je je ex nog niet hebt overtroffen

Dit in praktijk brengen is misschien helemaal niet eenvoudig. Hier is een rondleiding met tips die u kunnen helpen dit probleem zo goed mogelijk op te lossen:

1. Vermijd dating

Zoveel als verlangen hard toeslaat, is het het beste om ontmoetingen te voorkomen die een terugval of slechte gevoelens kunnen veroorzaken. Vermijd plaatsen die grote kansen bieden om u te vinden, of plaatsen die vroeger samengingen. Dit hoeft geen langdurige oefening te zijn, maar noodzakelijk in ieder geval zolang er nog pijn of verlangen is.

Evenzo kan het uitwisselen van berichten, telefoontjes en het opvolgen op sociale netwerken lege hoop opleveren en nog meer marteling veroorzaken. Psycholoog Pâmela Magalhães zegt: • Probeer hem op alle mogelijke manieren los te koppelen (Facebook, WhatsApp enz.). Dit maakt het gemakkelijker voor je om je je eigen leven toe te eigenen zonder de schaduw van iemand die je niet wil en nu niet bij je is.

Je moet zelfverzekerd en zelfredzaam zijn, maar dat betekent niet dat je je menselijke conditie negeert die tijd nodig heeft om te herstellen en het leven te herschikken. Dwing jezelf niet om met hem samen te leven in naam van vermeende superioriteit als het je helemaal niet goed doet.

2. Respect voor rouw

Elke scheiding moet worden uitgewerkt. Afhankelijk van wie de initiator van het uiteenvallen was, zijn de reactie en de manier van omgaan anders. Dat is wat Pâmela Magalhães uitlegt: “Als jij degene was die de eerste stap naar het einde heeft gezet en je hebt er gelijk en rustig over, dan kan alles eenvoudiger zijn. Nu we aan de andere kant zijn en eindigen niet iets was wat we wilden, wordt het een stuk moeilijker. De pijn is erg groot, maar de ervaring van dit scala aan gevoelens dat onder andere boosheid, verdriet, gevoelens van afwijzing, frustratie inhoudt, moet en moet worden ervaren. Het is precies wanneer we onszelf toestaan ​​om al deze emoties te voelen en ze daadwerkelijk onder ogen te zien, dat we sterker en volwassener worden om onszelf opnieuw uit deze situatie te halen.

Lees ook: Hoe om te gaan met de ex-geest van je vriendje

3. Reken op de steun van vrienden

De aanwezigheid van vrienden, familie en mensen die u vertrouwt en aanmoedigt, zullen op dit moment van cruciaal belang zijn. Eigenwaarde neigt naar een dieptepunt wanneer we ons verlaten of veranderd voelen. Dus het handhaven van het sociale leven, zelfs lichter, is essentieel voor je om je dierbaar, gewild in de buurt te blijven voelen en misschien zelfs zekerder dat het leven verder gaat dan die relatiecirkel.

Het huwelijk zorgt er soms voor dat mensen afstand nemen van vrienden en familie. De routine van een relatie vermindert vaak de ruimte van vrienden. Dit is een geweldige tijd om mensen te redden die je compleet maken. Dit zal helpen je horizon te verbreden en nieuwe kansen te brengen.

4. Doe inspirerende activiteiten

Oefening is aangetoond dat het humeur en eigenwaarde verbetert. Beginnen met de trainingssessie die je van plan was, inschrijven voor een bewegingsles zoals dansen of zwemmen zijn goede tips om de situatie te verlichten. Als je je lichaam in beweging houdt, kun je je mentaal en fysiek beter voelen. Een goede tip is om te gaan wandelen, naar de zonsondergang te kijken of een berg te beklimmen.Zo combineer je oefening met contact met de natuur. Dit contact is erg belangrijk voor ons om een ​​beetje los te komen van de problemen van het leven in de samenleving en nieuwe horizonten waar te nemen.

5. Zoek niet naar informatie over hem

Sta jezelf nooit, op welke manier dan ook, toe om te onderzoeken wat er in zijn leven is gebeurd, noch via gemeenschappelijke kennissen, noch via sociale netwerken. Hoe meer nieuws je hebt over hem en zijn activiteiten, hoe meer het gevoel van bezit en verlatenheid zal worden aangescherpt en hoe groter het lijden. Dit is geen gemakkelijke taak, maar het is zeker een van de belangrijkste voor u om deze fase zo gezond mogelijk door te komen.

Er is altijd die persoon die je het laatste nieuws van je ex wil toevertrouwen. Luister niet naar hem of luister niet naar deze informatie: het kan je verhalen maken of je herinneren aan gekwetste gevoelens. Nieuwsgierigheid zal nog steeds gemakkelijker zijn om mee om te gaan dan de gevolgen die het kan hebben.

Lees ook: Vrouwelijk zelfvertrouwen

6. Maak geen vergelijkingen

Doe je best om jezelf niet te vergelijken met de huidige vriendin van de ex. Het maakt niet uit wie dikker, dunner, mooier is of wie de beste baan heeft. “Probeer jezelf te helpen, zoek geen foto's of zelfs informatie over dit moment in zijn leven. Dit gedrag zal je steeds meer pijn doen en je nergens brengen, zal alleen bijdragen aan de vernietiging van je zelfrespect?, Geeft Pamela aan.

7. De lijn loopt

Het is nog steeds waar dat er niets beters is om een ​​gebroken hart te genezen dan een andere liefde. Als je je vrij voelt en er echt voor openstaat, ga dan diep en raak het kwijt. Maar wees voorzichtig: jezelf dwingen om andere relaties te hebben, of iemand zoeken om aan je behoefte te voldoen of proberen jaloers te zijn is het ergste wat je kunt doen. Dit zal zeker nog meer pijn doen, uw herstel belemmeren en, in meer ernstige gevallen, u zelfs ertoe aanzetten ernaar te zoeken.

De cyclus van relaties begrijpen en ermee in vrede kunnen leven is hard werken en een constante persoonlijke evolutie. Behoud je vreugde en doorzettingsvermogen, focus je sterke punten op jezelf en je zult zeker beter en beter worden op zulke momenten.

Vriend kan zijn ex niet loslaten / vergeten? 3 Signalen om te zien of hij nog gevoelens heeft (April 2024)