Een goede verzorging van de huid is niet voldoende om verschillende cosmetica te gebruiken. Eten maakt ook het verschil. Hier zijn enkele tips over wat je moet eten om er perfect uit te zien:
1? papaja
Bron van vitamine C, helpt de huid lichter te maken, reguleert de celvernieuwing en bestrijdt ontstekingen.
Recept: Maak een smoothie met papaja, amandelmelk en honing. Of maak een vissaus met papaya, wortel, koriander en peterselie.
2? sesam
Het zaad helpt de glans en elasticiteit van de huid te herstellen, omdat het oliezuur, aminozuren, kalium en vezels bevat.
Recept: Strooi de zaden in een biologische groene salade of quinoa salade.
3? biet
Het verhoogt het zuurstofdragende vermogen van het bloed en stimuleert het lymfestelsel, verwijdert celresten en geeft de huid glans en vitaliteit. Het kan ook effectief zijn bij het bestrijden van cellulitis.
Recept: Als je het sap niet lekker vindt, is een alternatief de geroosterde of rauwe bietensalade in een spinaziesalade.
4 citroenen
Citroensap helpt sommige gifstoffen te verwijderen en houdt de huid gehydrateerd. De schors kan acne voorkomen.
Recept: Begin de dag met het drinken van heet water met citroen, wat helpt om te ontgiften. Gebruik ook om groentesalades in te doen.
5? Rode Kool
Bevat anthocyanen, pigment dat rimpelvorming vermindert en hyperpigmentatie remt.
Recept: Ideaal voor een salade met geraspte kool en wortels, besprenkeld met olijfolie en citroensap.
6 Pompoenpitten
Ze helpen de huid te genezen, voeden, herstellen en hydrateren, omdat ze zink, vitamine E, zwavel en omega-3 bevatten.
Recept: Eet rauwe zaden omdat hun voordelen verminderen wanneer ze worden blootgesteld aan extreme hitte. Je kunt ze ook in een raketsalade gooien of een smoothie toevoegen.
7 Tomatensap
Lycopeen, aanwezig in tomaten, helpt schade door UVA- en UVB-stralen te voorkomen, maar is geen vervanging voor zonnebrandcrème!
Recept: geef bij het bereiden van het sap de voorkeur aan biologische tomaten. Watermeloen toevoegen is een goede dag, omdat het fruit ook zonbeschermende eigenschappen heeft.
Via Yahoo
AVOCADO GEZOND VOOR JE LICHAAM, MOOIE HUID EN GLANZEND HAAR???? (April 2024)
- 1,230
