Borstkanker is het tweede type kanker dat het grootste aantal gevallen wereldwijd registreert. In Brazilië, volgens het National Cancer Institute (INCA), treft alleen niet-melanoom huidkanker meer mensen. In 2010 registreerde het land volgens informatie van het Instituut 49.000 nieuwe gevallen van de ziekte, evenals 12.852 sterfgevallen als gevolg van het.
De hoge aantallen die het profiel van borstkanker traceren in Brazilië zijn grotendeels een gevolg van de late diagnose van de meeste gevallen.
Zelfonderzoek, naast mammografie na 35 jaar? de leeftijd vanaf wanneer het grootste aantal gevallen wordt geregistreerd - is van cruciaal belang bij het bestrijden van de ziekte, evenals het handhaven van een gezond dieet en het beheersen van het gewicht.
Klinisch voedingsdeskundige en arts van traditionele natuurlijke geneeskunde, Michelle Schoffro Cook, wijst op belangrijke veranderingen in het dieet voor degenen die deze ziekte weg willen houden.
1? Eet meer vezels
Vezel bindt volgens Cook aan verschillende schadelijke stoffen in de darmen en "geleidt" deze. uit het lichaam. De voorkeur geven aan volle granen, het verhogen van het bonenverbruik, inclusief amandelen op het menu en het eten van lijnzaad zijn slechts een paar voorbeelden van het eten van meer vezels.
2? Geef de voorkeur aan rauwe groenten
Groenten zoals broccoli, bloemkool en kool worden bij voorkeur rauw gegeten. Als ze worden gekookt, verliezen ze veel van hun gunstige eigenschappen. In deze gevallen is er met name een hoge concentratie indol-3-carbinol (I3C), een fytonutriënt die overtollig oestrogeen uit het lichaam kan elimineren, waardoor de kans op het ontstaan van kanker wordt verkleind.
3? Verminder de aanwezigheid van dierlijk vet in het dieet.
In een Britse studie werd dierlijk vet in verband gebracht met een groter begin van borstkanker en colorectale kanker.
4 Verhoog Omega 3 vetzuurconsumptie
Omega 3 bestrijdt stoffen die inflammatoire protaglandinen worden genoemd, die het vermogen van het immuunsysteem om tumoren te identificeren negatief beïnvloeden. Omega 3 is bijvoorbeeld aanwezig in lijnzaadolie, lijnzaadolie, verschillende soorten vis en rauwe walnoten.
5? Geef de voorkeur aan biologische producten
Worden pesticiden beschouwd als verantwoordelijk voor verschillende ziekten? en niet alleen borstkanker. Probeer daarom, waar mogelijk, biologische producten te consumeren waarvan de bewezen vrije oorsprong van deze pesticiden is.
6 Let op uw verbruik van selenium
Onderzoek aan de Universiteit van Arizona wijst erop dat suppletie met selenium de risico's op kanker kan halveren. Selenium is bijvoorbeeld in grote hoeveelheden te vinden in paranoten en, in kleinere hoeveelheden, in zalm, tarwe, zonnebloempitten en rundvleeslever.
7 Drink groene thee
Epigallocatechinegallaat, een stof die overvloedig voorkomt in groene thee, vermindert vrije radicalen en verlaagt dus de kans op kanker. Als u geen groene thee in uw dieet heeft opgenomen? hoewel er veel is gezegd over de voordelen voor de gezondheid? Dit is een goed excuus om dit te doen.
5 Tips Om Snel Je Vetpercentage te Verlagen Met Voeding (Mei 2024)
- Kanker, preventie en behandeling
- 1,230
