9 Natuurlijke manieren om kanker te voorkomen

Preventie is altijd het beste medicijn! Deze richtlijn is zelfs van toepassing op de belangrijkste ziekten, zoals kanker.

En binnen dit idee maakt het behouden van een gezond dieet opnieuw het verschil. Carolina Rutkowski, oncomed klinisch oncoloog in Belo Horizonte, wijst erop dat goede eetgewoonten deel uitmaken van primaire kankerpreventie omdat ze obesitas voorkomen? dat is een van de factoren die bijdragen aan het ontstaan ​​van tumoren.

De arts legt uit dat zwaarlijvige mensen meer kans hebben op het ontwikkelen van ziekten zoals hypertensie, diabetes, cholesterolveranderingen en ook kanker. "Diëten met veel zout, veel vet en gerookt voedsel moeten worden vermeden of met mate worden geconsumeerd", herinnert hij zich.

Carolina Rutkowski wijst erop dat een kleurrijk gerecht met gevarieerd voedsel ideaal is voor het eten van echt voedzaam voedsel. ? Deze diversificatie zorgt ervoor dat alle voedingsstoffen? of de meeste van hen? wordt ingenomen, zegt hij. • En voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, vitamines en mineralen spelen een beschermende rol tegen kanker (onder andere lycopenen, bètacaroteen). Ze zijn aanwezig in fruit, groenten en de volledige versie van brood, rijst en tarwebloem, dwz functionele voedingsmiddelen?, Voegt hij eraan toe.

Maar als het idee is om een ​​ernstige ziekte zoals kanker te voorkomen, andere maatregelen? naast het handhaven van een gezond dieet? moet worden genomen. En een zeer belangrijke is om de sigaret te vermijden. ? Hij is de belangrijkste oorzaak van vermijdbare dood in de wereld. Roken is gerelateerd aan verschillende soorten kanker, zoals longkanker, blaas, nier, hoofd en nek, onder andere?, Legt Carolina uit.

Volgens de oncoloog is alcohol ook gerelateerd aan verschillende soorten kanker. En dus is het vermijden van roken en alcoholisme een fundamentele preventieve maatregel!

Met betrekking tot fysieke activiteit legt Carolina Rutkowski uit dat er overtuigende studies zijn die wijzen op het gunstige effect ervan bij het voorkomen van sommige vormen van kanker. Daarom moeten ze ook deel uitmaken van het dagelijkse leven van de persoon die om zijn gezondheid geeft.

9 Natuurlijke manieren om te voorkomen

Naar aanleiding van de reeds aangehaalde informatie, verzamelt de oncoloog Carolina Rutkowski hieronder de aanbevelingen van het World Cancer Research Fund voor de preventie van de ziekte:

1. Lichaamsvet: blijf op het ideale gewicht.
2. Lichamelijke activiteit: oefen elke dag minstens 30 minuten uit.
3. Voedingsmiddelen en dranken die gewichtstoename bevorderen: vermijd suikerhoudende dranken (frisdranken, kunstmatige sappen, enz.) En beperk de consumptie van calorierijke voedingsmiddelen en dranken.
4. Plantaardig voedsel: eet meer plantaardig voedsel zoals groenten, fruit, granen en volle granen.
5. Dierlijk voedsel: beperk de consumptie van rood vlees en vermijd verwerkt vlees (worst in het algemeen).
6. Alcoholische dranken: Beperk alcoholgebruik. Als je ze consumeert, beperk ze dan tot twee porties per dag als je een man bent en één portie als je een vrouw bent.
7. Conservering, verwerking en bereiding: beperking van de consumptie van zoute voedingsmiddelen en bewerkte voedingsmiddelen met zout. Wees voorzichtig met granen en beschimmelde granen.
8. Voedingssupplementen: Gebruik geen voedingssupplementen om te beschermen tegen kanker. Probeer alleen via voedsel aan de voedingsbehoeften te voldoen.
9. Borstvoeding: kinderen die borstvoeding geven tot zes maanden oud.

Waarheid of mythe?

Je hebt misschien mensen horen zeggen dat stress, depressie en andere psychische problemen kanker kunnen veroorzaken. Maar is dit idee echt waar?

Carolina Rutkowski legt uit dat hoewel stress een aantal gezondheidsproblemen kan veroorzaken, er nog steeds geen wetenschappelijk bewijs is dat dit tot kanker kan leiden. "Studies die verschillende psychologische factoren en het risico op kanker wilden correleren, hebben geen bevestigende resultaten opgeleverd", zegt hij.

Volgens de oncoloog kunnen er op veel manieren duidelijke verbanden tussen psychologische stress en kanker ontstaan. Mensen onder stress kunnen bijvoorbeeld bepaalde risicovolle gedragingen ontwikkelen, zoals het drinken van alcohol en roken, die hun risico op kanker verhogen. Kan iemand die een familielid met kanker heeft een hoger risico op kanker hebben vanwege een gedeelde of geërfde risicofactor, maar niet precies vanwege stress veroorzaakt door de diagnose van de ziekte bij het familielid?

Het is essentieel om te voorkomen

Nu weet je dat het mogelijk is? en fundamenteel! ? voorkom ernstige ziekten zoals kanker door eenvoudige preventieve maatregelen in uw dagelijks leven te volgen.Raadpleeg naast deze tips ook een arts die u vaak vertrouwt. Dit is belangrijk om een ​​aantal problemen met betrekking tot uw gezondheid en welzijn te voorkomen.

Geloof het of niet, gebruik Bevroren Citroenen en neem afscheid van Diabetes, tumoren, en Zwaarlijvi (Mei 2024)