De 7 beste voedingsmiddelen die Omega-3 bevatten

Omega-3 olie is een soort meervoudig onverzadigd vet dat afkomstig is uit zee-, dierlijke en plantaardige bronnen.

Onderzoek wijst uit dat dit vet helpt ontstekingen te verminderen en kan helpen risicofactoren geassocieerd met hartaandoeningen, kanker en artritis te voorkomen. Het stimuleert ook de huidhydratatie en sterke haargroei. Naast de gezondheid van de botten, en om metabolisme en reproductie te reguleren.

Wilt u betere redenen om uw dagelijkse dosis Omega-3 in te nemen? Ontdek welke voedingsmiddelen dit krachtige vet bevatten:

1. Zalmfilet of ingeblikte / gerookte zalm
2. Zeevruchten zoals oesters en krab
3. Lijnzaadolie en hennepolie
4. Makreel Steak
5. Tofu en soja
6. Tonijnsteak of Ingelegde Tonijn
7. noten

20 VOEDINGSMIDDELEN DIE U NU MOET STOPPEN MET ETEN (Mei 2024)