Een mooie, goed verzorgde huid hebben betekent elke dag meerdere schurken overwinnen. Er zijn tal van factoren die bijdragen aan huidveroudering, waardoor deze er onzorgvuldig uitziet. Zorg dat de schoonheid van je huid Het is een soort oorlog voeren: er zijn talloze gevechten te winnen. Maar er is niets onmogelijk of overwerkt om te doen, het belangrijkste is om goede gewoonten te hebben en wat basiszorgroutine te maken. Gaan we daarheen?
1? Dag, sigaret!
Deze gewoonte is dodelijk voor de huid. Rokers hebben bijna vijf keer meer kans op rimpels dan niet-rokers. Roken? Hoeveel sigaretten er ook zijn? Het vernietigt de vezels die de huid van het gezicht ondersteunen, waardoor ribbels in de regio van de mond en rond de ogen ontstaan. Sigarettenrook activeert ook de genen die verantwoordelijk zijn voor het creëren van een enzym dat de collageenmoleculen in de huid afbreekt. Elke keer dat u rookt, leidt dit tot veel vrije radicalen in uw lichaam die huidveroudering versnellen.
De oplossing: Het is om zo snel mogelijk te stoppen met roken. Investeer ook in een antioxidantrijk dieet (groene thee, bessen, citrusvruchten, enz.) Om vrije radicalen uit uw lichaam te verwijderen. Als je nog nooit hebt gerookt, probeer het dan niet eens.
2? Pas op voor de zon
Overmatige en onbeschermde blootstelling aan zonlicht (vooral van 10.00 tot 16.00 uur) brengt niet alleen grotere risico's op kanker met zich mee. De zon kan voortijdige huidveroudering veroorzaken, ook wel fotoveroudering genoemd. De schade veroorzaakt door UVA- en UVB-straling van de zon is progressief en cumulatief en kan zelfs het DNA van de huid veranderen. Om nog maar te zwijgen van pigmentatieveranderingen zoals vlekken, vlekken en sproeten. De huid wordt dik en ruw.
De oplossing: Gebruik elke dag een efficiënte zonnebrandcrème, dwz met SPF 30 en hoger (30 wordt aanbevolen voor een donkere huid en 50 of meer voor een witte huid), zelfs als het regent of bewolkt is. Als u wordt blootgesteld aan de zon, kiest u de tijd vóór 10:00 uur en na 16:00 uur.
3? Geen stress
De dagelijkse zorgen altijd bij je hebben, naast het leven minder kleurrijk maken, is niet goed voor de huid en het haar. Stress veroorzaakt en verergert verschillende huidziekten door de productie van neuropeptiden te verhogen, zenders die de neurologische en immuunsystemen reguleren. Acne, rosacea, haaruitval en psoriasis zijn degenen die erger worden als je je hoofd nooit koelt.
De oplossing: Neem de problemen niet mee. Werkkwesties blijven daar, thuisproblemen blijven thuis, gecombineerd? Het is ook de moeite waard om wat sport te beoefenen, omdat ze ervoor zorgen dat het lichaam endorfines afgeeft, wat een heerlijk gevoel van welzijn veroorzaakt.
4 Je bent wat je eet
Hier is een gezegde dat het waard is elke dag te onthouden. Een calorierijk, vetarm dieet kan ervoor zorgen dat u vet wordt (als u niet traint om dit te compenseren), uw huid en haar levenloos maken, acne en cellulitis verergeren en de darmfunctie aantasten.
De oplossing: is om veel vezels, salades, fruit, mager vlees, etc. te eten Praat met een voedingsdeskundige om uw dieet te onderwijzen. Naar de diëtist gaan betekent niet diëten, oké? Wees niet bang: deze professional helpt je bij het maken van vervangingen en geeft de voedingsmiddelen aan die je dagen meer gezondheid, smaak en energie zullen geven.
5? Eigen recept crèmes
Je huid reageert bijvoorbeeld niet altijd goed op de populairste supermarktcrèmes en cosmetica. Vooral als het gaat om het gezicht: olievrije crèmes met een meer vloeibare consistentie zijn geschikt voor mensen met een vette huid. Druivenpitcrèmes, siliconen en ureum zijn het beste voor mensen met een droge huid.
De oplossing: Raadpleeg uw dermatoloog als u denkt dat er iets mis is met uw huid. Vaak voorgeschreven en gemanipuleerde crèmes hebben meer effect, oké?
6 Slapeloze nachten
Alsof wakker worden met donkere, moe uitziende donkere kringen niet genoeg is, 's nachts slecht slapen compromitteert het hele functioneren van het lichaam, omdat we zes of acht uur slaap nodig hebben om hormonen te laten werken (sommige metaboliseren alleen' s nachts) en voor jou om te rusten en word vol pique wakker voor de nieuwe dag. Overigens kan slecht en weinig slapen je helpen extra kilo's te krijgen, omdat je al met veel eetlust wakker wordt en het lichaam dereguleert.
De oplossing: 'S Nachts, niet trainen, moeten de oefeningen ten minste vier uur voor het slapengaan worden gedaan. Het is ook van cruciaal belang om lichtere maaltijden te eten, niets op basis van cafeïne te drinken en tv of een computer in de kamer te vermijden.
8 Vervuiling: elimineer het
Vuil uit de lucht, afkomstig van auto's, gebouwen en zelfs slecht gereinigde airconditioning, verstopt uiteindelijk de poriën, vergroot mee-eters en puistjes, waardoor de huid er vettig en grover uitziet.
De oplossing: Gebruik 's ochtends en' s avonds een gezichtszeep. Gebruik na het wassen van het gezicht ook een samentrekkende lotion, deze verwijdert het meest verborgen vuil.
9 Hormonale problemen
Als je een polycysteuze eierstok hebt, krijg je een vette huid en heb je mogelijk meer haar (inclusief op je gezicht) omdat dit probleem ervoor zorgt dat het lichaam meer mannelijke hormonen aanmaakt. Mensen in de overgang lijden aan een tekort aan oestrogeen en krijgen meer rimpels, krijgen een droge en doffe huid.
De oplossing: overleg met uw gynaecoloog. Voor polycysteuze eierstok elimineert de pil met lage dosis het probleem al. Als u de menopauze ingaat, kunt u hormoonvervanging doen om minder te lijden.
De grootste tip is om altijd in de spiegel te kijken en te zien of alles goed gaat. Maak bij het eerste teken dat er iets misgaat een afspraak met uw arts. Sleep er een huidprobleem verergert het alleen, denk er eens over na!
184th Knowledge Seekers Workshop - August 10, 2017 (April 2024)
- huid
- 1,230
