Vijf redenen om water te drinken

de water Het is onze bron van leven, het meest waardevolle bezit voor onze gezondheid. De belangrijkste functie is om ons lichaam te hydrateren, wat ons lichaam verschillende voordelen biedt, zoals het helpen om voedsel gemakkelijker te verteren en op te nemen, het bloedvolume te verlagen, het lichaam te desinfecteren, de temperatuur te reguleren, infecties te verminderen, cellulitis te voorkomen, te ontgiften, onder anderen.

de water Het is alleen goed voor ons lichaam, dus maak er een gewoonte van om het dagelijks te drinken om te allen tijde gehydrateerd te blijven. Het wordt aanbevolen om 1,5 liter water per dag te drinken om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Als we op zijn drink water Lange tijd raakt het lichaam uitgedroogd en dit kan ernstige problemen veroorzaken. Dus kijk maar vijf goede redenen om water te drinken.

1- Vermindert infecties

de water aanwezig in het bloed vergemakkelijkt het transport van mineralen zoals ijzer, wat erg belangrijk is om de afweer van ons lichaam te versterken.

2- Regelt de lichaamstemperatuur

Tijdens lichamelijke inspanning of wanneer het weer erg heet is, de water vrijgegeven door transpiratie voorkomt dat ons lichaam instort met plotselinge temperatuursveranderingen en zich aan de omgeving aanpast.

3- Helpt om af te vallen

Dit geldt vooral wanneer water wordt verbruikt met oplosbare vezels zoals fruit en haver. De vezels in fruit zwellen in contact met water, waardoor het lichaam een ​​verzadigd gevoel krijgt. Onze maag wordt tijdelijk voor de gek gehouden om de honger tegen te houden.

4- Verbetert de opname van voedingsstoffen

Het bloed vervoert glucose en andere voedingsstoffen naar de cellen door ze te voeden. Als het lichaam goed gehydrateerd is, is een optimaal bloedvolume om voedingsstoffen te transporteren gegarandeerd.

5- Vergemakkelijkt de spijsvertering

Water helpt enzymen te vormen die chemische reacties in het lichaam bevorderen. Het vormt ook maagsap en speeksel, wat helpt bij de spijsvertering.

Warm water met honing: vijf redenen om het te drinken (April 2024)