Naast een gemakkelijk te bereiden en heerlijk dessert, kan gelatine ook een geweldige bondgenoot voor je gezondheid zijn. Gelatine kan worden geconsumeerd in verschillende vormen, smaken en recepten, waaronder gezonde recepten met weinig of geen suiker.
Een van de voordelen van het eten van gelatine als dessert is dat het snel een gevoel van verzadiging geeft, waardoor iemand niet te veel wil eten, wat bijdraagt aan diëten met gewichtsverlies.
Gelatine draagt bij aan zijn schoonheid, omdat zijn eigenschappen helpen bij de synthese van collageen in het lichaam, stof die verantwoordelijk is voor de elasticiteit van weefsels en de sterkte van nagels en haar. Maar de traditionele gelatine die in supermarkten kan worden gekocht, is degene die het minst bijdraagt aan de vorming van collageen in het lichaam. Reeds gelatine in poedervorm als voedingssupplement biedt in dit opzicht meer resultaten.
Van deze esthetische voordelen helpt collageen ook bij het versterken van botten en gewrichten, waardoor het helpt artrose en osteoporose te bestrijden. Gelatine bestaat uit eiwitten die de spieren versterken en bijdragen aan de vorming van magere massa, waardoor doorzakken in verschillende delen van het lichaam wordt verminderd en het lichaam beter wordt gevormd.
Normale porties van een traditionele gelatine kunnen tussen de zeventig en tachtig calorieën bevatten, terwijl dieetgelatines minder dan tien calorieën per portie kunnen bevatten. Dit maakt gelatine tot een licht dessert dat meer calorieën kan vervangen voor diegenen die hun calorie-inname in hun dieet moeten verlagen.
Een andere reden waarom je gelatine in je menu opneemt, is dat het geen contra-indicaties heeft, en alleen het nemen van teveel gesuikerde gelatine wordt niet aanbevolen.
Gezien alle positieve aspecten van gelatineconsumptie is het duidelijk dat dit dessert deel moet uitmaken van uw dieet. Degenen met kinderen kunnen ook genieten van het bereiden van gelei in familie met hun kinderen en plezier hebben samen.
25 EENVOUDIGE EN GOEDKOPE HACKS VOOR UW SCHOONHEID EN GEZONDHEID (April 2024)
- eten
- 1,230
