Hoe problemen met ademhalen in de winter te voorkomen

Wanneer de kou komt, is het altijd hetzelfde: de gevallen van verkoudheid, verkoudheid, longontsteking en allergieën nemen toe. Maar in tegenstelling tot wat velen geloven, is de schuld van de hoge incidentie van luchtwegaandoeningen in de winter Het is niet alleen te wijten aan plotselinge temperatuurdalingen.

De bevolking is in het algemeen onderhevig aan deze kwaden, maar het risico is groter in grote steden, waar het vaak druk is op slecht geventileerde plaatsen. Let bijvoorbeeld op de bussen, die op dagen van intense kou meestal circuleren met de ramen dicht en een gunstige omgeving worden voor de verspreiding van virussen en bacteriën.

Bovendien zorgt de lagere hoeveelheid regenval in deze tijd van het jaar ervoor dat de lucht droog en meer vervuild raakt. Met zwaar weer wordt het steeds moeilijker om te ademen, de keel raakt geïrriteerd, onder andere ongemakken veroorzaakt door allergische problemen zoals rhinitis, sinusitis, bronchitis en astma.

Wie heeft het al gezondheid van de luchtwegen verzwakt zou hun zorg moeten verdubbelen. Dezelfde tip is van toepassing op oudere mensen en kinderen, die kwetsbaarder zijn en daarom meer last kunnen hebben van de lage temperaturen die kenmerkend zijn voor het seizoen.

naar vermijd ademhalingsproblemen in de winter, je moet wat speciale gezondheidszorg hebben, met het schoonmaken en organiseren van het huis:

• Allergische mensen moeten vloerkleden en stoffen gordijnen in de kamer vermijden, omdat het objecten zijn die veel stof ophopen en meestal niet de aandacht krijgen die ze nodig hebben op het moment van schoonmaken. Houd de kamer indien mogelijk eenvoudig ingericht en probeer elementen te gebruiken die het schoonmaken vergemakkelijken;
• Let ook op opgezette dieren in de kinderkamer, deze moeten vaak worden schoongemaakt;
• Dekens, dekens en jassen die lange tijd in de kast zijn opgeslagen, verzamelen een grote hoeveelheid stof en mijten, dus ze moeten vóór gebruik grondig worden gereinigd;
• Laat de ramen minstens een paar uur per dag open om de luchtcirculatie te verzekeren;
• Het huis vegen verspreidt veel stof, afvegen met een vochtige doek na gebruik van de bezem kan helpen;
• Gebruik voor het slapen gaan luchtbevochtigers, natte handdoeken of laat een bak met water in de kamer om de luchtvochtigheid in de kamer te houden en een vredige slaap te garanderen.

Zorg ervoor dat je niet alleen zorgt voor de netheid en de organisatie van het huis, maar ook netjes wegblijft ademhalingsproblemen in de winter. Houd een uitgebalanceerd dieet en verhoog uw inname van fruit en groenten.

De vitamines in voedingsmiddelen dienen als een extra hulpmiddel om de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken. Zelfs als de dorst sterk afneemt met de komst van koude, moet u voldoende vloeistof consumeren om uw lichaam goed gehydrateerd te houden.

VOEDING: Waarom kun je van rood vlees en rode wijn kanker krijgen? (April 2024)