Hoe een verraad te overwinnen: 8 stappen om los te komen en verder te gaan

De geest van verraad is er altijd. Elke persoon heeft zijn eigen mate van zorg als het gaat om trouw, sommigen vrezen het meest door er dagelijks over na te denken, anderen kunnen het onderwerp stiller samenvatten of naast elkaar bestaan. In beide gevallen is het moment waarop deze geest daadwerkelijk in iemands leven verschijnt altijd moeilijk en beangstigend.

Als je dit probleem hebt ervaren of ervaart, heb je in de huid alle onzekerheden en pijn gevoeld die een verraad kan veroorzaken. Hoe zelfverzekerd en emotioneel evenwichtig iemand ook is, het is nooit gemakkelijk om met zo'n situatie om te gaan. Het kan een mix zijn van een laag zelfbeeld, met bezitterigheid, angst, allemaal samen.

Omgaan met dit moment zal nooit gemakkelijk zijn. Of je nu vergeeft of niet, afhankelijk van de omstandigheden zijn de resterende wonden diep en traag om te genezen of nooit permanent te sluiten.

Het belangrijkste begint met kalm zijn en je gevoelens rationaliseren, echt proberen te begrijpen wat er is gebeurd, mediteren over het gevoel van eigendom van relaties en het meten van de redenen.

Wanneer een vrouw wordt verraden, is het eerste wat in me opkomt: waar heb ik gefaald? Waarom is mij dit overkomen? Houdt hij niet meer van mij? De redenen voor een verraad zijn zelfs zeer variabel, zegt Patricia Camargo, affectieve coach en psychoanalyticus. Ze wijst op drie hoofdsituaties die tot verraad leiden:

Lees ook: 12 dingen die u niet moet doen na het beëindigen van een relatie

• Mannen die dwangmatig vals spelen. "Voor het plezier van vals spelen, genieten van in gevaar zijn en het riskeren?" Deze mannen zijn niet gebonden aan de relatie. Ze weten niet echt wat ze willen en ze waarderen niet wat ze hebben. In dit geval, maakt het uit of uw partner de beste ter wereld is? zullen ze vals spelen, ongeacht haar gedrag en hoeveel ze is toegewijd aan de relatie?
• Mannen die ongelukkig zijn in de relatie. Deze verraden uiteindelijk. Zoekt u in een moment van een relatiecrisis troost bij een andere vrouw, probeert u het plezier dat u had voordat de relatie in een crisis raakte en versleten raakte opnieuw te beleven?
• Mannen die waarde hechten aan de status van getrouwd zijn en een gezin hebben, maar niet langer geloven in de relatie. Deze houden het huwelijk omdat ze inkomsten hebben, sociaal of gezin, vanwege hun kinderen. Ze denken niet aan scheiden, maar huwelijk, medeplichtigheid en genegenheid zijn al lang verloren ?? , analyseert Patrícia Camargo.

We leven met verschillende soorten relaties en mensen. Elk geval is uniek en rationeel begrijpen wat voor soort situatie u zich bevindt is van cruciaal belang om te analyseren waarom dit verraad plaatsvond en hoe u op de best mogelijke manier verder kunt gaan.

Ongeacht of u besluit om de relatie en uw houding ten opzichte van deze crisis te beëindigen, sommige attitudes kunnen u helpen hier beter doorheen te komen door uw zelfrespect te stimuleren en u te helpen uit de vicieuze cirkel van slechte gedachten te komen die een dergelijke situatie kan genereren.

8 essentiële stappen om verraad te overwinnen

1. Rationaliseren

Begrijp wat je echt voelt. Ben je bang om het te verliezen? Angry? Met eigenwaarde geschud? Voel je je schuldig? Beantwoord eerst deze vragen, zodat u begrijpt wat u doormaakt, zodat u ze op een zo gezond mogelijke manier kunt oplossen. Probeer niet alleen te zoeken naar daders en mislukkingen, maar probeer de situatie waarin u zich bevindt te begrijpen en hoe u deze kunt oplossen.

2. Geef jezelf niet de schuld

Realiseer je of je op enigerlei wijze hebt meegewerkt. Het zal belangrijk zijn om te overwinnen, maar geef jezelf nooit de schuld voor de ontrouw van anderen. Het is zijn rol om te beseffen dat hij fout zat en proberen het probleem op te lossen. Het kan zelfs gebeuren dat hij je de schuld probeert te geven voor deze slip. Hoe logisch het ook lijkt, u zult nooit de schuld krijgen voor een dergelijke fout.

3. Blijf dicht bij vrienden

Isoleer jezelf niet in je verdriet. Zelfs als het moeilijk is, probeer jezelf zo lang mogelijk te omringen met vrienden of familie. Streef ernaar om mensen die van je houden aan je zijde te hebben en dit voorkomt gevoelens zoals zelfmedelijden, depressie en constante slechte gedachten.

Lees ook: Waarom hebben we zelfrespect nodig?

4. Ontsnap aan bezitterigheid

Liefdesrelaties verwarren meestal veel met het gevoel van eigendom. Gaandeweg vergeet je dat twee mensen altijd verschillend zullen zijn, verschillende geschiedenissen en verwachtingen hebben, en de mogelijkheid om niet bij elkaar te horen kan lastig zijn. Het maakt niet uit hoe lang twee mensen bij elkaar blijven, ze hebben elk een eigen leven dat nooit door iemand kan worden beheerd en op de een of andere manier verder gaat.

5.Investeer je tijd in jou

Houd het hoofd koel en concentreer u op activiteiten die u bevallen, en vooral op activiteiten waarvan u weet hoe u ze goed moet uitvoeren. Het kan een heel moeilijke taak zijn om de stemming in beweging te krijgen. Doe iets waar je dol op was en waarvan je weet dat het werkt. Overwinning in deze taak zal je vrijheid en zelfvoorziening stimuleren.

“Doen wat je leuk vindt, vervullen wat je wilt doen, is nog een manier om onszelf te versterken in moeilijke tijden. Op deze manier vullen we ons hoofd met nieuwe plezierige activiteiten en we piekeren niet over de pijn en herleven onze fouten?, Complete Patricia.

6. Praat openlijk, zonder passies

Het is belangrijk voor u om te stoppen en te praten zonder ruzie en bloot te leggen wat u voelt, uw pijn en uw doelen voor de toekomst. Als je alleen speculeert over motieven en situaties, word je een paranoïde en geloof je waarschijnlijk in je creaties. Praat eens en voor altijd zodat je, kijkend in je ogen, een koers kunt kiezen voor deze relatie.

7. Wees voorzichtig met advies van vrienden

Elk heeft zijn eigen verhalen en trauma's en hun manier van omgaan met verraad. Het is belangrijk om met vrienden te praten voor ondersteuning en begeleiding op een moment dat het hoofd niet zo goed werkt. Maar dit advies moet zorgvuldig worden gemeten, zodat u niet op een negatieve manier wordt beïnvloed.

8. Overtref

Als je besluit je eraan te houden, moet je eroverheen komen. Het zal geen goed doen, of het kan zelfs de pijn van deze relatie erger maken, altijd het onderwerp onthouden, opladen of gebruiken voor chantage. Zelfs als de relatie niet doorgaat, is het het beste om te vergeven. Iedereen maakt fouten en het volhouden van dit kwaad zal alleen jou beïnvloeden.

Zoveel als het pijn doet, moet je verder kunnen gaan en je pijn geleidelijk laten vallen. Overweldig je verdriet niet, sta jezelf toe om te huilen, boos te worden, ontmoedigd te raken. Laat deze gemoedstoestand gewoon niet te lang duren. Het leven gaat maar door en het beste van alles is dat je altijd opnieuw kunt beginnen.

Leana Wen: What your doctor won’t disclose (April 2024)