Ken 8 natuurlijke remedies om de effecten van de menopauze te verlichten

De menopauze is een natuurlijk proces in het vrouwelijk lichaam, maar het kan een zeer moeilijke fase zijn vanwege de ongewenste effecten.

Opvliegers, nachtelijk zweten, prikkelbaarheid, slapeloosheid en vermoeidheid zijn slechts enkele van de symptomen die vrouwen in deze periode ervaren, wat meestal tussen de 45 en 55 jaar gebeurt.

Het goede nieuws is dat er veel natuurlijke remedies zijn die helpen het hormonale evenwicht te herstellen en de ongewenste effecten van de menopauze te verlichten.

Deskundige Michelle Schoffro Cook, een voedingsdeskundige en arts van traditionele natuurlijke geneeskunde, heeft een lijst samengesteld van 8 natuurlijke remedies die beloven deze symptomen voor eens en voor altijd te verdrijven. Bekijk het maar!

1. Brancard

Maca wordt al duizenden jaren door inheemse volkeren van Peru gebruikt en is een nuttige wortel voor het gehele endocriene systeem van het lichaam. Het helpt hormonen in evenwicht te brengen, klieren te herstellen en verbetert het vermogen van het lichaam om met alle soorten stress om te gaan, inclusief hormonale veranderingen. De dosering varieert van product tot product, dus het is het beste om de aanwijzingen op de verpakking te volgen. De brancard kan worden gevonden in poeder en capsule, kies gewoon uw voorkeur.

2. Zwarte Cohosh

Black cohosh is een kruid dat al honderden jaren door inheemse Amerikanen wordt gebruikt om hormonale onevenwichtigheden zoals menstruatiekrampen en symptomen van de menopauze te behandelen. Tegenwoordig gebruiken kruidkundigen hun extract voor een breed scala aan hormoongerelateerde symptomen en het kan een goede oplossing zijn voor opvliegers, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en slapeloosheid. Het kan worden gevonden in de vorm van thee, extract of capsules.

3. Salvia etherische olie

Vanwege zijn oestrogene eigenschappen kan salie essentiële olie een goede remedie zijn om hormonen in balans te brengen en de opvliegers in de menopauze te verlichten. De meest effectieve manier om het te gebruiken is door inhalatie, maar u kunt de salieolie ook verdunnen tot een massageolie, zoals amandelolie, en de buik masseren.

4. Aromatherapie

Als conventionele remedies niet het verwachte effect hebben op ongemak in de menopauze, geeft de specialist aromatherapie aan. Meng in een flesje van 50 ml amandelolie 8 druppels van elk van deze essences: basilicum, laurier, munt, salie en steranijs. Wrijf een paar druppels van dit geneesmiddel in je polsen en armen wanneer je opvliegers voelt, of tot drie keer per dag.

5. Vitamine C

Opvliegers kunnen ook een teken zijn dat uw bijnieren (klieren die boven de nieren uitsteken en het lichaam helpen bij het omgaan met allerlei soorten stress) overbelast zijn. Vermijd cafeïne en wed op vitamine C om ze kracht te geven. Is deze vitamine essentieel bij de productie van bijnierhormonen? Het gebruikt meer vitamine C dan enig ander orgaan in het lichaam. Vergeet niet dat het essentieel is om een ​​arts te raadplegen voordat u met vitaminesupplementen begint. Het geeft de juiste dosis voor uw geval aan.

6. Ginseng

Ginseng stimuleert ook de bijnieren en kan bijdragen tot verbetering van de symptomen van de menopauze. Je kunt het op verschillende manieren in reformwinkels vinden, zoals thee of capsules.

7. Rode klaver

Rode klaver heeft het vermogen om het hormonale evenwicht van het lichaam te bevorderen dankzij de natuurlijke oestrogene stoffen die het bevat, bekend als isoflavonen. Ze helpen het oestrogeengehalte in het lichaam te verhogen en kunnen de effecten van de menopauze verlichten. De aanbevolen dosis is 2 tot 3 kopjes kruidenthee per dag.

8. Isoflavonen

Isoflavonen kunnen niet alleen in rode klaver worden gevonden, maar kunnen ook worden verkregen door dagelijks 1 tot 2 kopjes biologische sojamelk te drinken of door misosoep drie tot vier keer per week te eten.

Major Sociological Paradigms: Crash Course Sociology #2 (April 2024)