Er wordt momenteel veel gezegd over L-carnitine. Het wordt vaak geassocieerd met gewichtsverlies en verminderde triglyceriden. Maar weinig mensen weten echt wat carnitine is, voor wie het wordt aangegeven, welke voordelen het kan hebben, enzovoort.
Functioneel voedingsdeskundige Helouse Odebrecht legt uit dat L-carnitine een aminozuurderivaat is dat bekend staat om zijn biochemische effect van het verhogen van de doorgang van vetzuren met lange ketens in mitochondriën, het vergemakkelijken van hun oxidatie en het genereren van energie. "Het verhoogt ook het gebruik van triglyceriden om meer energie te genereren en dyslipidemie (veranderingen in bloedvetten zoals cholesterol en triglyceriden) te beheersen," zegt hij.
Kortom: er is aangetoond dat L-Carnitine effectief is bij het bevorderen van verbranding. van vet in het bloed (triglyceriden), er energie door genereren en daardoor de bloedspiegel regelen?, voegt de voedingsdeskundige toe.
Carnitine wordt van nature door het lichaam geproduceerd, maar niet in grote hoeveelheden. Daarom kan suppletie met de stof worden aanbevolen om het gunstige potentieel ervan te vergroten.
De grootste bron van carnitine is dieet. L-Carnitine is ook bekend als vitamine Bt, maar het is niet bepaald een vitamine. In ons lichaam is voornamelijk aanwezig in de spier, vooral het hart?, Benadrukt de functionele voedingsdeskundige Helouse Odebrecht.
L-Carnitine voordelen
Functioneel voedingsdeskundige Helouse legt uit dat L-carnitine vanwege zijn potentieel voor energiemetabolisme, waar het bloedvet tot oxidatie kan brengen in mitochondria, een supplement is gebruikt om:
- De ziekte van Alzheimer,
- gewichtsverlies,
- de vermindering van triglyceriden, naast andere voordelen.
L-Carnitine-indicaties
Voedingsdeskundige Helouse wijst erop dat de onderzoeken nog niet 100% overtuigend zijn. Sommigen tonen hun efficiëntie niet aan bij een specifiek deel van de bevolking en anderen wel. Maar in het algemeen zijn sommige klinische toepassingen van L-carnitine:
- Bij de energieopwekking van hartspiercellen, aanbevolen bij hartaandoeningen;
- Als een antioxidant, vanwege zijn potentieel om het gebruik van bloedvetten om energie te genereren te verbeteren;
- Voor hypertensieve patiënten is suppletie met L-carnitine uitstekend voor de prestaties van de bewegende spieren, met verlichting van de symptomen;
- Bij patiënten die dialyse ondergaan, genereert de eliminatie van carnitine (ongeveer 80%) spierdepletie door spiercarnitine te gebruiken om te leveren wat geëlimineerd is. In dit geval handhaaft carnitine-suppletie de energiecapaciteit en spierhypertrofie, verminderde spiervermoeidheid, centrale vermoeidheid en verhoogd gevoel van welzijn, waardoor de kwaliteit van leven van deze patiënten wordt verhoogd;
- Bij diabetespatiënten vertoont het een beschermend effect van neurale problemen door zenuwregeneratie te stimuleren.
- Het helpt ook bij het ontgiftingsproces samen met andere organische zuren.
"Dus we benadrukken de werking ervan voor gezonde individuen, evenals voor patiënten met hartaandoeningen, diabetische neuropathie, neuronale problemen, uitstekende antioxidanten en leverondersteuning in het ontgiftingsproces," zegt functionele voedingsdeskundige Helouse.
L-Carnitine x Gewichtsverlies
Maar kan L-carnitine nuttig zijn voor diegenen die willen afvallen? Volgens voedingsdeskundige Helouse Odebrecht is dit een van de onderzoekslijnen die in veel situaties gunstig is.
Het proces van gewichtsverlies omvat echter verschillende factoren, biochemische paden, fysiologische toestand, gewoonten enz. Dus L-carnitine alleen zonder andere metabolische balansstrategieën heeft geen effect?
Waar L-carnitine kopen?
In de onderstaande galerij vindt u voorbeelden van plaatsen waar u L-carnitine kunt vinden:
Probiotische L-Carnitine voor R $ 51,21 bij Nutri World
L-Carnitine Integralmédica voor R $ 66,36 in Supplement Store
L-carnitine 4 Fuel voor R $ 69,21 in Supplement Store
L-Carnitine Max Titanium voor R $ 66,74 in de Supplement Store
L-Carnitine Arnold Nutrition voor R $ 118,76 bij Supplement Store
Carnitine Universal Nutrition voor R $ 139,92 bij So Supplements
L-Carnitine Iron Man voor R $ 54,45 bij So Supplements
L-carnitine Fire voor R $ 29,90 op Netshoes
Wat zou de dagelijkse consumptie moeten zijn?
De aanbevelingen, legt Helouse Odebrecht uit, suggereren dagelijkse suppletie van 250 tot 500 mg, afhankelijk van het doel en de klinische toestand.
L-Carnitine Risico's en contra-indicaties
Voedingsdeskundige Helouse legt uit dat, als supplement, de voedingswaarde of medische aanbeveling moet worden gedaan voor aanpassingen, risicoverificatie en gebruiksrichtlijnen. "Elke voedingsstof met een te hoge of onvoldoende dosering kan schadelijk zijn voor de gezondheid", zegt hij. "L-carnitine heeft echter geen specifieke problemen gemeld in de literatuur," voegt hij eraan toe.
De professional wijst erop dat er geen meldingen zijn van contra-indicaties, maar overdoses (boven 2 g) zijn in verband gebracht met misselijkheid, braken en diarree.
U kent nu de voordelen die L-Carnitine kan bieden, maar onthoud: suppletie mag alleen worden gedaan als u voedings- of medisch advies hebt. Een teveel aan voedingsstoffen of een onvoldoende dosering kan immers schadelijk zijn voor de gezondheid!
Maaltijdvervangers Afvallen (April 2024)
- Gewichtsverlies, preventie en behandeling
- 1,230
