Pilates afvallen? Gezondheidswerkers reageren

Tegenwoordig is het algemeen bekend dat het beoefenen van ten minste één fysieke activiteit van fundamenteel belang is om een ​​betere gezondheid en kwaliteit van leven te waarborgen.

Het advies van artsen en andere gezondheidswerkers is dat de persoon er altijd voor kiest om een ​​activiteit uit te oefenen die plezier biedt en die tegelijkertijd zijn doelen bereikt.

Goede opties van fysieke activiteiten die plezier bieden en de kwaliteit van leven van zijn beoefenaars in overvloed verbeteren! Onder hen onderscheidde Pilates zich als een methode die door alle soorten mensen kan worden beoefend en omdat het talloze voordelen biedt voor zijn beoefenaars.

Wat is en wat zijn de voordelen van Pilates?

Pilates is een methode die in 1918 tijdens de Eerste Wereldoorlog door de Duitse Joseph Hubertus Pilates is bedacht voor de lichamelijke en geestelijke revalidatie van soldaten. Hun oefeningen zijn gebaseerd op spierversterking met strekken, gericht op de uniforme ontwikkeling van het lichaam, verbetering van de geestelijke gezondheid en helpt ook bij dagelijkse fysieke activiteiten?, Legt Priscilla de Aguiar Silva uit, Pilates-methode leraar lichamelijke opvoeding en professional Studio 7 Pilates.

Volgens Priscilla wordt het lichaam met Pilates-oefening steviger en flexibeler. • De persoon is gemakkelijker te verplaatsen en dagelijkse taken uit te voeren en te beschermen tegen letsel. De methode werkt ook op lichaamsbewustzijn en geest, biedt meer zelfvertrouwen en moed, verlicht rugpijn en andere gewrichtspijn. Bovendien krijgt het lichaam kracht zonder omvangrijk te worden, corrigeert het de coördinatie, houding en balans, zorgt het voor een goede nachtrust en verhoogt het het plezier om het perineumgebied (door de samentrekking van spieren) te stimuleren?

Tamiris Napoli, een fysiotherapeut, getraind in de Pilates-methode en een professional bij Studio 7 Pilates, wijst erop dat er geen contra-indicaties zijn en dat iedereen de activiteit kan oefenen :? Kinderen, zwangere vrouwen? voor en na de bevalling - ouderen, tieners, mensen met overgewicht, mensen die lijden aan stress, rug- en andere gewrichtspijn, of met fibromyalgie, mensen die osteoporose willen voorkomen, atleten en anderen?

Pilates afvallen?

Het is gebruikelijk dat mensen, zodra ze aan een activiteit beginnen, vragen of ze ook afvallen. In die zin hebben de meeste mensen die de methode kennen of hebben gehoord, zich minstens één keer afgevraagd of Pilates, naast al deze voordelen, ook helpt bij het afslankproces.

Fysiotherapeut Tamiris en gymleraar Priscilla leggen uit dat Pilates zich niet richt op gewichtsverlies. Omdat het niet mogelijk is om aëroob werk te doen als de oorspronkelijke methode wordt gevolgd. Net als alle fysieke activiteit genereert het echter een calorische uitgave en, volgens de fysieke conditie van de student en het niveau van lichaamsbewustzijn, is het mogelijk om een ​​intensere les te geven. Hiermee nemen ook de calorische uitgaven toe, wat helpt bij gewichtsverlies?

Nu je alle voordelen kent die Pilates kan bieden, is het gemakkelijker om te beslissen of dit echt de meest geschikte activiteit is voor je levensstijl en ook de beste manier om je doelen te bereiken. En als je de methode nog niet kent, bekijk dan een voorbeeld Pilates-klasse in de video:

Beginner workout Vetvetbranding, Buik, Billen en Benen (April 2024)