Niets beter dan sport en vrije tijd combineren, toch? En is dat precies wat Stand Up Paddle? in de letterlijke vertaling van de woorden: sta op? levert! Het was geen toeval dat de activiteit een sensatie werd bij Brazilianen en duizenden fans aantrok, vooral in de zomerperiode.
Ondanks al dit succes weten veel mensen nog steeds niet of hebben ze veel twijfels over de sport. Als je erover nadenkt, verduidelijkt Andrey Marques, docent lichamelijke opvoeding en eigenaar van Stand Up Paddle Rio School, de belangrijkste kwesties over dit onderwerp.
Wat is het?
Professor Andrey Marques legt uit dat Stand Up Paddle (kortweg Sup) de handeling is van roeien op een groot bord met behulp van een peddel.
Strandmode in heel Brazilië, Sup wordt steeds beter bekend als een betaalbare sport die niet veel fitness vereist en door mensen van vrijwel alle leeftijden kan worden beoefend. Maar het is opmerkelijk dat, net als elke andere waterpraktijk, de activiteit zorg vereist (zie hieronder).
Andrey Marques wijst erop dat de sport overal kan worden beoefend met een bewegend oppervlak met een grote hoeveelheid water. Dat wil zeggen: op zee, in lagunes, rivieren, dammen of zelfs in grote poelen. Het komt erop neer dat het water een minimale diepte heeft en voldoende ruimte om te peddelen.
Maar de meest bekende plek om de activiteit te beoefenen is de zee. Professor Andrey legt uit dat lessen over het algemeen beginnen op het zand, met een lezing van 10 minuten. Daarna gaat de beoefenaar rechtstreeks naar zee met de instructeur, de eerste metgezel.
Om de sport te beoefenen heb je nodig: board, roeien, strep en, bij voorkeur, een specifiek lycra-pak, zoals benadrukt door Andrey.
Wie kan oefenen?
Andrey Marques legt uit dat de meest geschikte leeftijdsgroep voor het beoefenen van Sup 8 tot 65 jaar oud is. "Maar het hangt veel van elke persoon af", zegt hij.
De leraar voegt eraan toe dat er geen contra-indicaties zijn voor sport, maar door de basisprincipes van lichamelijke opvoeding wordt altijd aangegeven dat de persoon een evaluatie en medische release ondergaat voordat hij met de praktijk begint. Bekijk de video voor meer informatie over de praktijk van deze activiteit:
Voordelen van sport
Een van de voordelen die sport kan bieden, is het volgende:
- Het is een betaalbare sport: mannen en vrouwen kunnen oefenen. En zelfs degenen zonder boardvaardigheden kunnen beginnen, altijd onder begeleiding van een instructeur.
- De sport biedt ongelooflijk contact met de natuur en is in de zomer een geweldige optie om af te koelen.
- De sport biedt een ongelooflijk gevoel van vrede en rust.
- Biedt meer balans en helpt bij concentratie.
- De activiteit zorgt ervoor dat benen en buik worden bewerkt zodat de beoefenaar op het bord staat en in evenwicht is, waardoor de spieren worden gestemd. Bovendien is het mogelijk om ongeveer 350 calorieën te verliezen in één uur sporten.
- De sport is zeer aangenaam en, naast het bieden van rust en kalmte, is de belangrijkste attractie het feit van plezier maken.
Belangrijkste voorzorgsmaatregelen bij het oefenen van Stand Up Paddle
Net als andere sporten vereist Stand Up Paddle speciale zorg, vooral omdat het in het water wordt uitgevoerd. Hieronder kunt u de belangrijkste bekijken:
- Andrey Marques wijst erop dat het noodzakelijk is dat de persoon weet hoe te zwemmen, om ongelukken te voorkomen.
- Andrey voegt eraan toe dat als de beoefenaar gaat peddelen, het essentieel is om dit in het gezelschap van iemand anders te doen en altijd een reddingsvest te dragen.
- Professor Andrey wijst erop dat op het moment van oefenen, de beginner, wanneer hij valt, dit zijwaarts moet doen en de riem moet loslaten, om niet gewond te raken door het bord te raken.
- Het is interessant dat beginners in de praktijk op zoek gaan naar een plek waar geen sterke stroming is en waar het wateroppervlak gladder is.
- Het is essentieel dat de persoon hiervoor de juiste apparatuur gebruikt, om professionals in de omgeving te raadplegen die het type board, peddel en vest aangeven, afhankelijk van het gewicht en de lengte van de beoefenaar.
- Het is belangrijk om altijd de riem te gebruiken (de levenslijn die de beoefenaar aan het bord bevestigt).
- Voordat u met de praktijk begint, is het essentieel om een gekwalificeerde professional te zoeken.
- Het is belangrijk om te worden geïnformeerd over stromingen, wind en kenmerken van de gekozen plek om de sport te beoefenen.
- De activiteit mag nooit worden uitgevoerd op regenachtige dagen met bliksem en onweer.
- Het is noodzakelijk om de oefening onder zwemmers te vermijden. Het bord is een groot stuk apparatuur en kan bij een botsing pijn doen.
Met deze basiszorg en altijd afhankelijk van het advies van getrainde professionals, zult u bereid zijn te genieten van alle voordelen die Stand Up Paddle biedt.Het beste van alles is dat u tegelijkertijd zult sporten en plezier hebben!
Hi Shredability: Chris Christenson and Brad Gerlach (April 2024)
- geschiktheid
- 1,230
