Waarom kan ik me niet concentreren?

Soms doe je gewoon iets zonder op te letten en doe je iets dat niet werd verwacht? Verlaat u bijvoorbeeld het huis om naar de markt te gaan en op weg naar uw werk te eindigen? Dit soort fouten kan een gebrek aan concentratie zijn, dus het is belangrijk om erachter te komen wat je aandacht kan vertragen tot zelfs de meest eenvoudige dagelijkse activiteiten.

Een van de factoren die onoplettendheid kan veroorzaken, is een tekort aan hormonen en / of vitamines in het lichaam. Mensen met hypothyreoïdie vertragen bijvoorbeeld hun metabolisme en bijgevolg vertraagt ​​hun bloedstroom, waardoor de cellulaire activiteit in sommige delen van de hersenen wordt verminderd.

Als u vermoedt dat dit uw probleem is, is het belangrijk om naar een arts te gaan en verschillende tests uit te voeren om tekortkomingen in uw lichaam te detecteren en een behandeling te krijgen om die aantallen te vervangen die onder normaal zijn voor een gezond leven. Maak voordat u naar de dokter gaat een lijst van uw gewoonten die zijn veranderd of tekenen die uw lichaam heeft gegeven dat er iets mis is? Dit kan zeer nuttig zijn voor een effectievere diagnose.

Het kan ook zijn dat u de fase van het leven van een vrouw nadert wanneer hormonen uit balans zijn, de pre-menopauzale fase genaamd perimenopauze. Tijdens de perimenopauze kan de vrouw onregelmatige menstruatiecycli hebben, naast andere symptomen zoals veranderingen in het metabolisme en concentratieproblemen.

In het geval van hormonale veranderingen zoals deze, kunt u een hormoonvervangende behandeling gebruiken. Raadpleeg uw arts en overleg met hem over de mogelijkheid van een hormonale substitutietherapie op korte of korte termijn, en u moet ook zorgen voor uw dieet en regelmatig sporten om uw metabolisme te laten werken.

Het veranderen of opnemen van bepaalde medicijnen in uw leven kan ook uw concentratievermogen beïnvloeden. Deze omvatten antidepressiva, antihistaminica, sedativa en angstmedicatie? Deze medicijnen kunnen duizeligheid en mentale verwarring veroorzaken, waardoor concentratie nog moeilijker wordt. In dit geval is het belangrijk om uw arts te raadplegen over het verlagen van uw doses of het overschakelen van een geneesmiddel dat u gebruikt naar een minder krachtig middel of voor alternatieve behandelingen die uw aandacht minder kunnen beïnvloeden.

Stoppen met roken kan in het begin ook moeilijk zijn om zich te concentreren, maar het is van essentieel belang om wilskracht te hebben en aan te dringen omdat de voordelen van dat effect na het stoppen veel groter zijn dan de initiële moeilijkheid.

Onregelmatige eetgewoonten en een ongezond dieet kunnen ook uw aandacht belemmeren. Een slecht dieet kan een aantal aandoeningen veroorzaken, zoals hypertensie en hoog cholesterol. Deze omstandigheden maken je minder actief en dit beïnvloedt de goede werking van de hersenen.

Stress, angst en de opeenstapeling van veel taken en verantwoordelijkheden hebben ook direct invloed op je concentratie. Word je zo geïntimideerd? voor de slechte dingen die kunnen gebeuren en zorgen maken over zoveel dingen dat het onmogelijk wordt om je aandacht alleen op een bepaalde activiteit te richten.

Als dit het geval is, is het de moeite waard om te investeren in een vrijetijdsactiviteit en zelfs training om rustig te rusten en niets te doen. Breng geleidelijk rustige en plezierige momenten in je leven aan om spanning los te laten en te ontspannen om je te concentreren. Probeer ook je verantwoordelijkheden te verlagen, taken thuis te delegeren en probeer een deel van het gewicht van je af te nemen.

U kunt ook last hebben van ADD (Attention Deficit Disorder) of ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Als u vermoedt dat u een van deze problemen ervaart, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts.

Stel je ten slotte, terwijl je een activiteit doet en het moeilijk vindt je te concentreren, voor dat je niets anders te doen hebt en probeer je aandacht erop te richten. Eén ding doen door aan een ander te denken, zal het proces niet versnellen en het kan nog langer duren voordat je de taak hebt voltooid.

Dus als u één taak uitvoert, vergeet het dan een tijdje, laat het in een kalender staan ​​en stop met proberen alles te onthouden en houd al uw afspraken in uw hoofd. Maak uw gedachten een beetje leeg, zodat u zich beter kunt gaan concentreren op uw activiteiten.

Contact maken met je lichaam en aarden m.b.v. EFT. (April 2024)