Bewerkte voedingsmiddelen hebben het voordeel dat ze praktisch zijn voor onmiddellijke consumptie. Voor degenen met een drukke levensstijl, of voor degenen die niet van koken houden, is het heel gebruikelijk om een dieet vol met bewerkte voedingsmiddelen te hebben. Het is echter noodzakelijk om ze te vermijden, omdat ze niet gezond zijn voor het lichaam.
Naast weinig voedingsstoffen bevatten ze zeer hoge calorieën. En sommige ingrediënten van zijn verbindingen zijn kunstmatig vervaardigd om kleur en smaak aan de producten toe te voegen. Het is misschien niet zo eenvoudig om ze uit je dieet te verwijderen, maar bekijk deze vijf voedingsmiddelen die je nu meteen kunt verminderen:
- Kipnuggets
Meer dan 50% van de samenstelling van de goudklompjes bestaat uit slechte vetten en koolhydraten. Bovendien wordt het frituren dat nodig is voor de bereiding meestal gedaan in oliën met transvetten. Het kan celmembraanvervormingen veroorzaken, die bijdragen aan de ontwikkeling van metabole ziekten, zoals diabetes type 2. - Frisdranken
De frisdrank heeft geen voedingswaarde. Je (hoge) calorieën zijn leeg. Alsof suiker niet erg genoeg was, bevatten bijna alle frisdranken fructose-glucosestroop (HFCS) als zoetstof, die nog erger is dan suiker. HFCS is schadelijk voor de lever en veroorzaakt bloedsuikerpieken en kan zelfs leiden tot obesitas. - Hotdogs
Dit voedsel bevat meestal hoge doseringen zout, mononatriumglutamaat, natriumnitraat en andere conserveermiddelen en kunstmatige smaakstoffen. Bovendien ondergaat het mechanisch gescheiden worstvlees processen onder extreme hitte en drukomstandigheden. Zo gaan bijvoorbeeld eiwitten verloren, samen met andere voedingswaarden. - Gevulde koekje
Naast de hoge suiker- en zoutgehaltes die koekjes bevatten, bevatten de meeste van deze producten ook transvetten. Dit wordt toegevoegd omdat het veel goedkoper is dan gezonde vetten, waardoor cookies goedkoper worden. Transvet wordt echter ook toegevoegd om de houdbaarheid te verlengen en de textuur en het uiterlijk te verbeteren. - Veel populaire ontbijtgranen
Heb je ooit gehoord van graan dat is? Versterkt? met vitamines en mineralen? Dit komt omdat als deze voedingsstoffen niet zouden worden toegevoegd, het graan zo zonder voedingswaarde zou zijn dat niemand het zou willen kopen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is de vitaminekwaliteit in deze granen laag omdat deze kunstmatig wordt vervaardigd. Soms profiteert het lichaam niet eens van zo'n toegevoegde vitamine! Om nog maar te zwijgen van de hoeveelheid kunstmatige zoetstoffen en andere componenten die schadelijk zijn voor het lichaam.
Acht voedingsmiddelen die slijm veroorzaken (April 2024)
- 1,230
