Velen van ons brengen de eerste dag van januari door met het maken van resoluties en de andere 364 dagen van het jaar om ze te houden. Maar volgens onderzoek van de Universiteit van Scranton bereikt slechts 8% van de mensen hen met succes.
Dus hier zijn de top 10 tips voor het maken van resoluties en het belangrijkste: bewaar ze:
- Stel korte termijn doelen voor lange termijn resultaten.
Mensen die hun voornemens in kleine beheersbare stukjes breken, zijn meestal succesvoller. - Laat uw besluit over het pad gaan, niet over de eindbestemming.
Er is een betere garantie voor succes als u resoluties maakt waar u echt controle over hebt. Wil je 15 pond verliezen? In een gezonde routine komen is belangrijker dan het nummer op de schaal. Dit zijn dingen waar je controle over hebt en die je zullen helpen je ultieme gewichtsverliesdoelstelling te bereiken. - Maak tijd vrij voor uw resolutie.
We zijn allemaal zo druk, het is moeilijk om tijd te vinden om de dingen te doen die we willen doen, laat staan de resoluties die ons uitdagen. Plan vervolgens gymsessies in uw agenda, net zoals u dat bijvoorbeeld met een vergadering zou doen. - Bel een vriend om lid te worden.
Alles is beter met een vriend, inclusief goede voornemens. Wilt u geld gaan besparen op aankopen? Daag een vriend uit en kijk wie het hoogste percentage heeft bespaard. - Geef je doelen aan.
Mensen die hun doelen uitdrukkelijk vermelden, houden zich eerder aan die doelen. En met sociale netwerken binnen handbereik, kunt u veel kennissen vertellen. - Houd gegevens bij.
Het bijhouden van uw voortgang is een goede manier om verantwoordelijk te blijven voor het handhaven van de resolutie. - Heb apps voor elk doel.
Is er een app die elke resolutie kan helpen? van gewichtsverlies tot kostenbeheersing. - Vier kleine overwinningen.
Je verdient het! Bedenk een manier waarop je jezelf kunt verwennen, zoals een lang, ontspannend bad elke week als je het doel van je resolutie bereikt. - Beoordeel uw resoluties opnieuw.
Als iets niet werkt, is het goed om terug te gaan en uw doel aan te passen. Resoluties zijn voor jou om een betere versie van jezelf te worden, geen perfecte versie van jezelf. - Geef niet zo snel op.
We gebruiken vaak kleine stukjes als excuus om grote doelen op te geven. Vergeef jezelf, ga verder en blijf proberen.
Afspraken maken met jezelf (April 2024)
- 1,230
