5 manieren om defensief te worden en nieuwe ervaringen op te doen

Heb je al die tijd meegemaakt dat de drang om iets te doen je buitengewoon gelukkig maakte, maar gaf het denken aan de mogelijke reactie van anderen je op? De situatie is gebruikelijk en meestal laten we onszelf niet toe uit angst om te worden blootgesteld, wat de kans vergroot om gewond te raken. Dus we worden defensief.

Maar terwijl het veiliger is om alles te leven wat er in onze geest omgaat? en onthullen wie we echt zijn, alleen aan de mensen die we vertrouwen? Dit leidt tot het verlies van veel mogelijkheden om nieuwe dingen te proberen.

Als je overweegt om deze barrière te doorbreken en nieuwe ervaringen wilt beleven, zijn hier vijf tips om dat te doen en eindelijk het leven te gaan leiden waarvan je altijd al wist dat je het zou moeten hebben.


1. Begin langzaam en ga op je tijd

Je hoeft niet alles wat je voelt en wilt in één keer te spelen. Ga stap voor stap totdat je 100% comfortabel open bent. Is het voor sommigen gemakkelijker om te delen wat ze denken en voelen, terwijl het voor anderen iets langer kan duren? en dat is prima. Om te beginnen, post je afbeeldingen en verhalen over jezelf op sociale netwerken, vertel je mensen die je vertrouwt over je diepste angsten, schrijf je een brief met manieren om opener te zijn en neem je de nodige stappen om daar te komen. En ongeacht wat u besluit te doen, vertrouw op het proces en geef niet op, zelfs als het langer duurt.

2. Geloof dat je het waard bent om je verhaal te delen

We zijn altijd op zoek naar andere verhalen waardoor we ons verbonden voelen. Dit biedt enig comfort omdat het dingen laat zien die mogelijk nooit zijn blootgesteld. Maar als je niet gelooft dat je verhalen, dromen en passies de moeite waard zijn om de wereld in te gaan, dan voorkom je dat je contact maakt met anderen en zelfs troost biedt aan iemand die je gedachten, mislukkingen en ambities moet horen. Als je gelooft dat je openheid waard bent, zelfs als het je kwetsbaar maakt, sta je jezelf dan toe de comfortzone te verlaten, zelfs als je je niet onder controle voelt? omdat soms deze fragiele momenten ons doen groeien en dit is hoe we ons leren aanpassen aan de meest verontrustende momenten van het leven.

Lees ook: 10 eenvoudige houdingen om u te helpen onzekerheid te overwinnen


3. Ken je zwakke punten

Wanneer je op het punt staat iets uit je comfortzone te proberen, is het normaal dat je een paar momenten van terugval hebt. En weten hoe ermee om te gaan is belangrijk. Je kunt jezelf een verhaal vertellen dat alleen jij gelooft, en je kunt zelfs medelijden met jezelf hebben omdat je niet kon doen wat je wilde. Het overkomt iedereen. Maar om deze momenten te overwinnen, moet je begrijpen wat deze situaties veroorzaakt. Stop je omdat je bang bent voor wat de ander zal denken? Ben je bang om te falen? Wat de reden ook is, ontdek wat het is, zodat u deze interne dialoog kunt beginnen en het proces van comfortabel voelen met het gevoel van ongemak kunt beginnen.

4. Omring jezelf met supporters

In het begin is het normaal dat er een angst is om contact te maken met anderen of uw perspectieven en plannen te delen met degenen die geen deel uitmaken van uw gezelligheidskring. Begin dus met mensen die u kent en die u en uw ideeën zullen ondersteunen. Vertel ze iets dat je bang bent om uit te drukken, een droom die je bang bent om na te streven, of een gedachte die je gewoon niet kunt bevatten. Ze zullen je de onvoorwaardelijke liefde geven die je zoekt, die een zelfvertrouwenverhoging genereren, zodat je jezelf later kunt uiten aan anderen die je misschien niet kennen.

5. Sta jezelf toe ongemakkelijk te zijn met slechte resultaten.

Zelfs wanneer er de moed is om te handelen, kunnen er momenten zijn waarop wat je doet of zegt niet door anderen wordt verwelkomd. Als je zin hebt om je te verstoppen en weg te rennen, is dat prima. Leer je ongemakkelijk te voelen met deze situaties, sta jezelf toe om deze gevoelens te leven. Door dit te doen, geef je jezelf de controle om je emoties en angsten onder ogen te zien.

Met deze kleine attitudes kunnen grote veranderingen in het persoonlijke en professionele leven gepaard gaan. Het belangrijkste is om jezelf te kennen, je eigen actietijd te respecteren, maar niet om te stoppen met proberen.

Loneliness (November 2020)


  • welzijn
  • 1,230