Beschouw je jezelf als een angstig persoon? Als dat zo is, zult u waarschijnlijk door situaties gaan die andere mensen niet erg goed lijken te begrijpen. Probeer je er niet aan te denken? en een passerende thee? Ze zijn frequent advies, maar in de praktijk doen ze weinig om angstig te houden.
In het dagelijks leven noemen we angst de gevoelens die worden toegeschreven aan iets dat gaat gebeuren, aan sociale relaties en zelfs aan een specifieke manier van handelen. Maar wanneer deze gevoelens schadelijk en zeer constant zijn, is het dan een teken dat iemand angstig kan zijn? een emotionele stoornis.
De angst die een stoornis veroorzaakt, is de angst die je van tevoren lijdt, deze worden gepleegd door de verschillende ervaren problemen. Gebrek aan banen, geld, vrienden, een mislukte relatie, zorgen, spanningen, doorgaan met het gevoel dat niets zal werken, zorgen te veel, gebrek aan emotionele controle, onder anderen. Alle negatieve ervaringen worden op deze schaal gedefinieerd en kunnen leiden tot een angststoornis ?, legt psycholoog Letícia Guedes van de kliniek van Vivencialle uit.
Angstpatiënten kunnen emotionele symptomen hebben die zich vaak manifesteren, worden beïnvloed door dagelijkse gebeurtenissen en interfereren direct met het leven, belemmeren gemeenschappelijke activiteiten of laten psychologische gevolgen achter.
De persoon die aan angst lijdt, kan verschillende stoornissen ervaren, zoals aandoening, angst, onzekerheid, angst, onder andere ziekten die verband houden met het functioneren van het lichaam en levenservaringen. Het drukke leven, gebrek aan tijd voor vrije tijd, familie, vrienden en de verschillende attributies in verband met gebrek aan geld en huwelijksproblemen helpen ook om deze aandoeningen erger te maken?, Wijst de psycholoog.
Lees ook: 31 tips voor het omgaan met slapeloosheid
Leticia beveelt aan psychologische hulp te zoeken aan mensen die aan angst lijden. ? Je moet de stoornissen begrijpen en vooral hoe het werkt. Een vroege en nauwkeurige diagnose van angst, gecombineerd met een langdurige behandeling zijn essentieel voor betere resultaten en minder schade? Zegt hij.
Bovendien vertelt de expert over veranderende gewoonten en de hulp van vrienden en familie zijn ook onmisbare bondgenoten in de strijd tegen de aandoening. Aarzel dus niet om hulp te zoeken, professioneel of dichtbij.
12 dingen die alleen angstige mensen begrijpen
Iedereen die normale, dagelijkse angstgevoelens ervaart, weet dat sommige acties en situaties typerend zijn voor degenen die angstig zijn. Bekijk enkele van deze gelegenheden!
1. Analyseer alles vanuit elke invalshoek
Alles lijkt een geheime betekenis te hebben en je moet erachter komen wat het is. Dit maakt dat alles wat er gebeurt, hoe klein het effect op je leven ook is, op elke mogelijke manier zorgvuldig wordt geanalyseerd.
Dit zorgt ervoor dat op verschillende momenten enorme lijsten met voor- en nadelen automatisch in je hoofd worden gevormd, of een gesprek dat je met iemand anders hebt gehad mentaal opnieuw spelen en proberen te achterhalen of er iets is gemist. Het is de beroemde overthinking, die erop staat je niet te verlaten.
Lees ook: Bach Florals: natuurlijk alternatief om verschillende problemen te behandelen
2. Stel elke beslissing ter discussie
Het maakt niet uit of het de beroepskeuze was of de volgorde van het restaurant: de angstige persoon zal elk aspect van de beslissing denken en heroverwegen en zich afvragen wat er zou kunnen gebeuren als hij een andere keuze had gemaakt. Zelfs de opties zorgvuldig overwegen alvorens te kiezen. En tijd doet er weinig toe, het gedoe van het nemen van beslissingen kan jaren aanhouden.
3. Kan niet afsluiten
Angst maakt je hersenen altijd actief en het kan behoorlijk moeilijk zijn om je ervan los te maken en je niet-aflatende gedachten en zorgen opzij te zetten. Dit betekent dat er in je hoofd altijd een parallel universum is waarin veel dingen gebeuren en dat het lastig kan zijn om je op andere activiteiten te concentreren. De onmogelijkheid van? Stop met denken? Het kan ook leiden tot de gevreesde slapeloze nachten.
4. Elke verbintenis wekt zorgen
Routinematige afspraken bij uw arts, afspraak in de salon, sollicitatiegesprek, verjaardagsfeest van een vriend? Ongeacht het soort activiteit dat is gepland, ontstaat er bezorgdheid en verschijnen er twijfels in je hoofd. Gaat alles goed met het examen? Wat als ik het nieuwe kapsel niet leuk vind? Ik heb kansen in deze vacature? Zal ik plezier hebben op dit feest?
Dit is het meest actuele punt in het leven van de angstige persoon: het gevoel dat een evenement snel zal komen, de nieuwsgierigheid naar hoe het zal zijn, het verlangen om na te denken en elke voorbereiding te heroverwegen.
5. Verlies geduld op lange reizen
Het is heel natuurlijk om enthousiast te worden over een reis en meteen naar je bestemming te gaan of uiteindelijk snel weer thuis te komen.Maar voor de angstigen kan de weg een grote marteling zijn. De wegen lijken te lang, de indruk is dat het vliegtuig nooit zal landen en het wachten bij bus- en luchthaventerminals eindeloos is! Om nog maar te zwijgen van alle voorbereidingen en de dagen voor de reis, ook gekenmerkt door angst.
Lees ook: 7 redenen om volhardend te zijn en nooit uw doelen op te geven
6. Haten van onvoorziene gebeurtenissen
Hoewel elke gebeurtenis van tevoren de angstige persoon geagiteerd kan maken door na te denken over de mogelijkheden tot de datum komt, wordt een onvoorziene gebeurtenis ook niet gemakkelijk over het hoofd gezien. Dat komt omdat wanneer dingen op het laatste moment opkomen en ons verrassen, het natuurlijker is om nerveus te zijn over gebeurtenissen.
Alle angst die de afgelopen dagen aanwezig zou zijn, verschijnt tegelijkertijd, en het angstige brein kan nog steeds het moment aangrijpen om beslissingen in de toekomst te herinneren, vragen genereren en analyseren over hoe de persoon met het onvoorziene omging.
7. Wil altijd onmiddellijk antwoorden
Angstige mensen hebben een hekel aan wachten, dus er is veel behoefte aan onmiddellijke antwoorden. Immers, hoe sneller je het antwoord op iets weet, hoe minder je erover hoeft na te denken, toch? Het uitstellen van e-mails, wedstrijdresultaten en gasten die niet onmiddellijk de aanwezigheid van een partij bevestigen, zijn enkele van de enthousiaste vijanden.
8. Het is moeilijk om het moment te grijpen
Verleden en toekomst proberen voortdurend hun concentratie af te leiden van het heden. Iedereen in je klas speelde nog steeds house, en je maakte je al zorgen over je universiteitscursus, je universiteitsexamen, de moeilijkheden om je eerste baan te krijgen.
De angstige persoon denkt altijd aan wat nog moet komen of denkt aan situaties die al zijn gebeurd, en dit leidt af van wat er op dit moment gebeurt.
Lees ook: 14 dingen waar u zich geen zorgen over hoeft te maken
9. Relaties zijn ingewikkelder
Kan angst soms relaties met anderen moeilijk maken? en niet alleen romantische relaties, maar ook vriendschap of werkrelaties. Je ongemakkelijk voelen in sociale interacties, vooral met mensen die je nog niet kent, kan een reden zijn. Bovendien is er een kans dat teveel analyse en mentale repetitie van gesprekken obstakels worden in de tijd van interactie.
Maar dit is geen regel! Eager kan heel goed zijn in sociale relaties, liefdesaffaires of informele gesprekken met vreemden, ook al maken ze zich meer zorgen.
10. Te denken dat iedereen naar je kijkt
Door deze verontrustende en overdenkende eigenschap, kunnen de angstige een kamer vol afleidende mensen binnengaan en nog steeds het gevoel hebben dat iedereen naar hem kijkt. En het heeft niets te maken met het middelpunt van de belangstelling willen zijn, maar met de vraag wat de reactie van anderen op hem is.
11. Geniet van het maken van lijsten
Wil je een betere manier om ervoor te zorgen dat je niets vergeet? De angstige persoon maakt een boodschappenlijst, een lijst met dingen om te doen op een dag, een feest- of reisvoorbereidingslijst, een lijst met kerstcadeaus. Behalve dat elk item goed doordacht en opnieuw moet worden bedacht, helpen lijsten ook om de wachttijd te verstrijken.
12. Wijzigingen maken u alert
Grote veranderingen in het leven veroorzaken angst. Het kan een verandering van stad zijn, een baan, een huwelijk, een zwangerschap. Alles wat de routine verandert, is de trigger om de angstige waarschuwing, nieuwsgierig, bezorgd, attent te maken.
Als je angst groter is dan wat je denkt dat gebruikelijk is of zich te veel en negatief begint te bemoeien in je leven, is het de moeite waard om de nadruk te leggen op de noodzaak om hulp en ondersteuning te zoeken van zowel naaste mensen als een professional.
• Angstpatiënten realiseren zich niet altijd dat ze de aandoening hebben, mensen in de buurt kunnen in eerste instantie helpen door de persoon over het probleem te informeren; daarom is ook assistentie bij een specialist vereist. Angst kan andere aandoeningen veroorzaken, die direct de geestelijke en lichamelijke gezondheid van het individu beïnvloeden? Concludeert Letícia Guedes.
Michael Jackson's maid reveals sordid Neverland secrets | 60 Minutes Australia (Mei 2024)
- 1,230
