Chroom: het mineraal dat vetcellen krimpt

Inslikken van suiker of geraffineerde zetmelen verhoogt het insulineniveau van het lichaam, waardoor het lichaam vet kan ophopen. Chroomconsumptie kan dit probleem echter oplossen, omdat dit mineraal voorkomt dat het lichaam minder gevoelig wordt voor insuline en de alvleesklier overbelast met onvoldoende overproductie van dit hormoon.

Degenen met lage niveaus van chroom in het lichaam hebben vaak een hoger verlangen naar zoete of koolhydraatrijke voedingsmiddelen, wat potentieel gevaarlijk is voor zowel fitness als gezondheid.

Overmatige consumptie van suiker veroorzaakt door chroomgebrek kan ertoe leiden dat de persoon gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes en hartaandoeningen ontwikkelt, dus het is belangrijk om bewust te zijn van de tekenen van een tekort aan dit mineraal in het lichaam.

Tekenen van chroomgebrek

Sommige mensen vertonen geen symptomen, ook al hebben ze chroomgebrek, en dit tekort is aanwezig bij mensen van elk gewicht, maar wanneer het gebrek aan chroom symptomatisch is, presenteert het individu:

• Verlangen naar suikerachtig of zetmeelrijk voedsel;
• Onregelmatigheden in bloedsuikerspiegel? diabetes of veranderde snelheden, met variaties van ups en downs;
• Moeilijkheden bij het verdragen van alcoholische dranken;
• Hoge bloeddruk;
• Hoog cholesterol of hoge triglycerideniveaus;
• Eliminatie van eiwit of overtollig urinezuur in de urine.

De voordelen en risico's van Chrome

De medische en wetenschappelijke gemeenschap beweert dat chroom stemmingswisselingen beëindigt, vooral tijdens PMS; helpt bij het verminderen van slechte cholesterol, LDL; verlicht symptomen van depressie; verbetert vermoeidheid; helpt bij de behandeling van type 2 diabetes; vermindert gewichtstoename geassocieerd met fluctuerende bloedsuikerspiegel en vermindert honger.

Bovendien heeft onderzoek aan de Universiteit van Texas aangetoond dat consumptie van chroom het gewichtsverlies verdubbelt zonder spierverlies, wat betekent dat het alleen helpt om vet uit het lichaam te verwijderen.

"Wie van de voordelen van dit mineraal wil genieten, zou in de dieetroutine rijst, volkorenbrood en pasta, granola, sla, ui, bonen, broccoli, appel, walnoten en tomaten moeten opnemen.", Adviseert carioca voedingsdeskundige Isabella Peixoto.

Het is echter belangrijk om te weten hoe voedsel te combineren, omdat sommige voedingsstoffen de werking van chroom elimineren. Calciumrijke voedingsmiddelen en medicijnen zoals maagzuurremmers verminderen de absorptie van dit mineraal, dus het is het beste om ze afzonderlijk te consumeren.

Als u ervoor kiest om aan te vullen met chroomcapsules, moet u medisch advies inwinnen bij een endocrinoloog, omdat willekeurige consumptie van dit mineraal ernstige gezondheidsschade kan veroorzaken.

Men moet niet vertrouwen op formules genaamd? Magic? aangegeven door collega's in de sportschool, omdat elke doseringsfout zeer gevaarlijke problemen kan veroorzaken, zoals kanker en chromosomale veranderingen.

Daarom is de beste manier om het lichaam gezondheid te geven, door evenwichtig te eten, vooral door de consumptie van groenten te verhogen, omdat de natuur voldoende hoeveelheden chroom en andere belangrijke mineralen biedt, die naast het verminderen van de behoefte aan bewerkte voedingsmiddelen, die ongezond zijn en gezond en natuurlijk gewichtsverlies bevorderen, hebben geen risico's zoals slecht toegediende capsules.

Appelazijn met Chroom Gezondheidswebwinkel.wmv (April 2024)