Zoals alle vruchten, is papaja (of papaja) rijk aan macro- en micronutriënten, zoals vitamines, mineralen, vezels en koolhydraten, en wordt het zelfs als een medicinale plant beschouwd omdat het therapeutische bioactieve stoffen bevat die lange tijd zijn bestudeerd en gebruikt. tijd als een behandeling voor verschillende organische omstandigheden.
Een van de vele voordelen is het feit dat het een zeer rijke bron van vitamine C is? Papaya heeft 10 keer meer vitamine C dan sinaasappel. Het is rijk aan vitamine A, calcium, fosfor, ijzer, natrium en kalium en bevat bètacaroteen, serotonine, karper en papaïne, een spijsverteringsenzym dat spijsverteringsstoornissen helpt reguleren en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Karper, ook aanwezig in papaja, is een alkaloïde die de vertering van vlees en ander zwaar voedsel vergemakkelijkt. Tegelijkertijd helpt de grote hoeveelheid oplosbare vezels in papaja het cholesterol te verlagen, terwijl beta-caroteen vrije radicalen bestrijdt? het verouderingsproces vertragen. En het beste van alles, met slechts 39 calorieën per 100 gram!
Papaya wordt niet alleen als voedsel gebruikt, maar wordt ook veel gebruikt in esthetiek, crèmes, maskers, shampoos, enz. Ontdek vervolgens op welke manieren hij een geweldige bondgenoot van schoonheid kan zijn.
Papaya voordelen voor haar en huid
Papaja in de dagelijkse voeding opnemen is op zichzelf zeer gezond voor haar en huid, omdat volgens functionele voedingsdeskundige Thaianna Costa, Helena Helena Clinic in Rio de Janeiro, de schoonheid en gezondheid van huid, haar en nagels is direct gekoppeld aan een dieet rijk aan vitamines en mineralen. Barbara Rodriguez, voedingsdeskundige bij Nutri Import, wijst er ook op dat het feit dat papaja helpt bij het functioneren van de darm "uiteindelijk reflecteert op een huid en weelderig haar".
Lees ook: 10 vervangingen om uw dieet gezonder te maken in de zomer
De schoonheid en gezondheid van huid, haar en nagels is direct gekoppeld aan een dieet rijk aan vitamines en mineralen.
Barbara merkt ook op dat vitamine A in fruit haarverlies voorkomt, en Thaianna wijst erop dat vitamine C belangrijk is bij de productie en het onderhoud van collageen, verantwoordelijk voor de stevigheid en ondersteuning van de huid, waarbij ze vooral opmerkt dat "collageen eiwit is". , ook een fundamenteel onderdeel voor de gezondheid van het haar, en helpt de haarstructuur opnieuw op te bouwen.
Naast het genereren van grote voordelen van het verbruik, kan het echter ook direct op de plaats waar het wordt aangetast worden gebruikt, waardoor verschillende voordelen worden bereikt afhankelijk van het gebruik en de combinatie van ingrediënten. Hier zijn enkele mogelijke toepassingen:
- Papaya heeft helende en helende eigenschappen, die helpen bij het opnieuw opbouwen van huidcellen en kunnen worden toegepast op krassen, wonden en littekens.
- Het dient als een natuurlijke anti-aging crème voor zijn antioxiderende werking en kan over het hele lichaam worden gebruikt.
- Gekneed en gemengd met kristalsuiker, werkt het als een voedende peeling.
- Helpt verstopte poriën te openen en acne en puistjes te bestrijden.
- Versnelt de genezing van brandwonden.
- Papaja's of papaïne-shampoos in hun samenstelling zijn goed in het beheersen van roos.
- Vanwege de lage natriumconcentratie voorkomt het vochtretentie en verbetert het de hydratatie van de huid (en het lichaam als geheel).
- Het aanbrengen van gerimpelde papaja op het gezicht vermindert puistjes en vlekken en egaliseert de teint van de huid (gezicht en lichaam).
- Crumpled papaya is ook nuttig voor het hydrateren van gebarsten of gedroogde hielen.
- Het is ook een hulpmiddel bij de behandeling van huidmycose.
- Het maken van een pasta van papaja en honing heeft een fantastische vochtinbrengende crème voor het gezicht.
- Als de pasta wordt gemaakt met honing en rijstmeel, zal de crème een geweldige huid steviger maken (die driemaal per week gedurende 20 minuten moet worden aangebracht).
- Papaya is ook een geweldige hulp om donkere kringen te verzachten. Meng het gewoon met melk en breng het op zijn plaats aan, laat het een paar minuten staan.
- Gemengd met yoghurt, honing, citroensap en eiwit, verandert de papaja in een whitening-masker, dat 20 minuten op het gezicht moet worden gehouden, gevolgd door een zonnebrandcrème.
- Dagelijkse papaya-inname voorkomt haarverlies en dunner worden van het haar, versterkt het haar vanaf de wortel en stimuleert de groei.
- Toegepast op het haar, het helpt om de hoofdhuid schoon te maken, en geeft glans en leven aan het haar.
Om de papaja als haarmasker te gebruiken, druk je gewoon op de blender:
- 1/2 kopje gehakte papaya
- 1/2 kopje gehakte banaan
- 1 kopje yoghurt
- 1 honinglepel
- 1 eetlepel kokosolie
- Optioneel kan een conditioner naar keuze worden toegevoegd.
Controleer of er geen stukjes fruit in de crème achterblijven. Strijk je haar en dek af met een douchemuts. Na een half uur, wikkel met een handdoek of op een thermische dop, wacht nog een half uur en was zoals gewoonlijk.
Lees ook: Biologisch voedsel: complete gids voor goed eten zonder veel uit te geven
Papaya voordelen voor de gezondheid als geheel
Beide geraadpleegde diëtisten vermelden verschillende gezondheidsvoordelen van papaya-consumptie. In deze zin merkt Thaianna Costa op dat? Papaya een zeer voedzame vrucht is, vitamines A, C en B complex bevat, vezels en mineralen zoals kalium en fosfor. Het heeft ook een enzym genaamd papaïne dat helpt bij de vertering van voedsel en bijgevolg bij de opname van voedingsstoffen door het lichaam. Het heeft een laxerende kracht die mensen met constipatie helpt. Vitamine C en vitamine A zullen de immuniteit verhogen en de werking van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor de veroudering van het lichaam tegengaan. Papaya is nog steeds een bron van carotenoïden die werken om retinale aandoeningen te voorkomen.
Barbara Rodriguez, op zijn beurt, legt uit dat het fruit antioxiderende werking heeft van carotenoïden, de wijdverbreide pigmenten in de natuur die worden gekenmerkt door het weergeven van kleuren in voedingsmiddelen. Omvat deze antioxiderende werking het versterken van het immuunsysteem, het verminderen van het risico op degeneratieve ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten, onder andere? en verder zegt dat de oplosbare vezels van de papaja? helpen bij het verlagen van cholesterol wanneer geassocieerd met gezond eten en bewegen.
Bovendien wordt papaja in de volksmond aangegeven om verschillende gastro-intestinale onevenwichtigheden, diabetes, hoesten en ademhalingsproblemen, degeneratieve en hartaandoeningen, nierproblemen, eczeem, opgeblazen gevoel, zweren en zelfs donkere kringen te verlichten. Natuurlijk kan papaya onder veel van deze omstandigheden niet als enige vorm van behandeling worden gebruikt? Het is altijd belangrijk om een gespecialiseerde arts te raadplegen. Maar de vrucht helpt zeker veel bij het verlichten van de symptomen.
Bovendien is papaya een extreem veelzijdige vrucht: alles is bruikbaar voor iets en de bereiding van elk deel van de vrucht kan op veel verschillende manieren worden bereid:
pulp
Pulp, het binnenste deel van de vrucht, is het meest gebruikt en ook het meest gunstig voor de gezondheid. Kan het rauw worden gegeten? in stukjes, of als sap of room. Het is ook mogelijk om papaja te consumeren in de vorm van jam of jam (meestal gemaakt van groene papaja), gekookt, gefermenteerd of op siroop. Bekijk de duizenden voordelen van papajapulp.
Lees ook: 10 sappen met medicinale krachten
- Papaya heeft ontstekingsremmende, antioxiderende, voedzame, verzachtende, laxerende en diuretische eigenschappen.
- Het heeft een grote hoeveelheid bètacaroteen, waarvan wordt verondersteld dat het een hulpmiddel is bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
- Het bevat veel vezels en helpt het cholesterolgehalte te verlagen en te beheersen.
- Vanwege de grote hoeveelheid antioxidanten helpt het om vroegtijdige veroudering van het lichaam te voorkomen.
- De inname van papaya helpt de bloeddruk te reguleren en is een hulpmiddel bij de behandeling van hypertensie vanwege de grote hoeveelheid kalium in het fruit.
- Beta-carotenen en vitamine C in papaya versterken het immuunsysteem en helpen het lichaam infecties, griep en verkoudheid te voorkomen.
- Wanneer toegepast op wonden, versnelt het het genezingsproces.
- Papaya helpt bij het beheersen van diabetes.
- De papaïne in de vrucht helpt bij de spijsvertering en verzacht constipatie.
- Regelmatige consumptie helpt darminfecties te voorkomen.
- Het is een hulpmiddel bij het afslankproces, omdat het een zoete en smakelijke vrucht is, maar met veel vezels en weinig calorieën.
- Dagelijkse consumptie van een plakje rijpe papaja (misschien niet groen of semi-rijp) door zwangere vrouwen helpt ochtendmisselijkheid en misselijkheid te voorkomen.
- Het heeft milde ontstekingsremmende eigenschappen die de pijn minimaliseren die lijdt aan osteoporose, artritis en oedeem.
- Helpt menstruele onregelmatigheden en krampen onder controle te houden.
Latex (sap)
Latex is de witachtige vloeistof die uit de papajaschil komt wanneer deze nog groen is. Om het te verkrijgen, moet het fruit nog in de plant zijn. Kleine sneetjes moeten 's ochtends in de papajaschil worden gemaakt en in een donkere glazen container druppelen. Latex moet drogen in de zon en kan om de 4 dagen worden verwijderd. Eenmaal gedaan, zijn enkele van de toepassingen:
- Verdund in water, kalmeert likdoorns en wratten.
- Het heeft een genezend effect en licht antibacterieel.
- Wanneer ingeslikt, is het nuttig voor het beheersen van ademhalingsproblemen zoals hoest, bronchitis en kortademigheid.
Ondanks deze voordelen moet u alert zijn, omdat latex over het algemeen sterke dermatitis en allergieën kan veroorzaken.
Mannelijke Papaya Bloemen
Papajabomen worden over het algemeen geïdentificeerd als mannelijk, vrouwelijk of hermafrodiet, de laatste is de commercieel meest waardevolle omdat ze een vleziger vruchtvlees hebben en minder zaden. Wordt de mannelijke papajaboom erkend om zijn langwerpige bloemen en vruchten en de lange steel die het fruit met de boom verbindt? kabel waardoor mannelijke papaja in de volksmond wordt herkend als een "touwpapaja" of "papaya". Dit is het type waarvan de bloemen het meest nuttig zijn voor de gezondheid en na drogen in de zon kan worden gebruikt om een infusie of siroop te maken met slijmoplossend en ontstekingsremmend effect.
zaden
Om te worden gebruikt, moeten papajazaden worden gedroogd en gemalen. Onder de geneeskrachtige eigenschappen van zijn consumptie hebben we:
- Hulp tegen constipatie.
- Lever bescherming.
- Detox van het organisme.
In de volksmond wordt beweerd dat het eten van papajazaden ook een effect zou hebben op darmwormen, maar dit gebruik is weggegooid door wetenschappelijk onderzoek, dat heeft aangetoond dat papaya zeer weinig effect heeft op dergelijke wormen.
Lees ook: 6 beste vruchten voor gezondheid en schoonheid in de zomer
bladeren
Zoals alles in papaya, hebben de bladeren ook een lichte therapeutische functie. Thee gemaakt met dergelijke bladeren is spijsvertering en heeft een milde ontstekingsremmende werking.
Zorgen voor papaja
Hoewel papaja een aantal kwaliteiten heeft, moet aandacht worden besteed aan enkele gevaarlijke situaties. Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor papaïne en latex, die zelfs gastritis kunnen veroorzaken als ze worden ingeslikt door mensen met een zwakker maagdarmkanaal.
Bovendien kan latex, aanwezig in grotere hoeveelheden in groene papaja, schadelijk zijn tijdens de zwangerschap door de effecten van progesteron bij vrouwen te onderdrukken, wat de kans op een abortus kan vergroten. Er is echter geen probleem bij het dagelijks consumeren van kleine hoeveelheden rijpe papaja tijdens de zwangerschap.
Er zijn nog enkele onderzoeken die beweren dat het dagelijks consumeren van groene papaja zou werken als een natuurlijk voorbehoedsmiddel, maar dit is niet bewezen.
Het is ook belangrijk dat, waar mogelijk, de papaja die voor voedsel wordt gebruikt biologisch is, dat wil zeggen zonder het gebruik van pesticiden. Dit komt omdat de vrucht er een is die de meeste gifstoffen absorbeert en uiteindelijk in ons lichaam opneemt, samen met al zijn voedingsstoffen. Goede hygiëne is ook van cruciaal belang, zodat consumptie meer voordelen oplevert dan schade.
Hoe papaja in het dieet op te nemen
Met zoveel voordelen is papaya een vrucht die de moeite waard is om in uw dagelijkse voeding op te nemen. Niet iedereen heeft echter ideeën over hoe het in zijn maaltijden moet worden ingevoegd. Bárbara Rodriguez stelt voor dat u ½ papajapapaya voor het ontbijt of een middagsnack kookt, vergezeld van 1 eetlepel granola.
Zowel Barbara als Thaianna noemen de mogelijkheid om papajasap te maken, en suggereren dat het fruit kan worden gemengd met anderen, zoals sinaasappel, op Barbara's suggestie, als men niet erg van de smaak van papaja houdt.
Door deze suggesties te volgen, zult u zeker kunnen genieten van alle voordelen van papaya, een belangrijke vrucht op elk menu!
- Dieet, goede vorm, diëten, buik verliezen
- 1,230
