Veel mensen denken dat de komkommer een groente is, maar het is eigenlijk een vrucht. Het is zeer rijk aan gezondheidsbevorderende voedingsstoffen die zelfs sommige problemen kunnen voorkomen.
Bovendien hebben ze zeer weinig calorieën en veel water en oplosbare vezels, waardoor ze aangegeven zijn om hydratatie te bevorderen en te helpen bij het gewichtsverlies.
Als u nog steeds niet overtuigd bent van het belang van het opnemen van komkommers in uw dieet, vindt u hier een lijst met de belangrijkste voordelen.
1. Is rijk aan voedingsstoffen
Komkommers zijn rijk aan belangrijke vitamines en mineralen zoals magnesium, kalium, mangaan, vitamine C en K, onder anderen. Om het beste uit alle voedingsstoffen te halen, is de tip om de gepelde komkommer te consumeren met behoud van de hoeveelheid vezels.
2. Bevat antioxidanten
Antioxidanten bestrijden vrije radicalen, die verantwoordelijk zijn voor het ontstaan van verschillende soorten auto-immuun-, long- en hartaandoeningen. Komkommers bevatten ook flavonoïden en tannines, die effectief zijn in het blokkeren van schadelijke vrije radicalen.
Lees ook: Verzacht komkommer in de ogen echt donkere kringen? Wetenschap verduidelijkt
3. Bevordert hydratatie
Water is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam en vervult belangrijke functies, helpt bij processen zoals temperatuurregeling en transport van afvalstoffen en voedingsstoffen. Juiste hydratatie helpt bij fysieke prestaties en metabolisme. Omdat komkommers ongeveer 96% water bevatten, zijn ze geweldig voor de gezondheid.
4. Hulp bij gewichtsverlies
Komkommers bevatten weinig calorieën (1 portie van 100 gram heeft slechts 16 calorieën). Dit betekent dat het mogelijk is om veel komkommers te eten zonder de gewichtstoename te beïnvloeden. Ze kunnen worden opgenomen in salades, sandwiches of andere calorische ingrediënten vervangen.
5. Kan de bloedsuikerspiegel verlagen
Dierstudies hebben aangetoond dat komkommers de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen en sommige diabetescomplicaties kunnen voorkomen. Een andere studie toonde aan dat komkommerschil ook effectief is. Er is echter meer onderzoek nodig om te bepalen of dit effectief is bij mensen.
6. Verbetert de darmfunctie
Uitdroging zorgt ervoor dat de darm niet regelmatig werkt, waardoor de ontlasting moeilijk kan ontsnappen. Omdat komkommers rijk zijn aan water, kan het consumeren ervan de darmen helpen beter te werken. Bovendien bevatten komkommers vezels, die de stoelgang helpen reguleren.
Komkommer wordt ook veel gebruikt in esthetische behandelingen, juist vanwege de hydraterende functie. Heb je gehoord dat komkommer in de ogen donkere kringen kan verzachten? Bekijk de wetenschappelijke verduidelijking voor dit schoonheidsrecept.
Lees ook: Meloen meloen: 6 voordelen die deze vrucht uw aandacht waard maken
Ơn Giời Cậu Đây Rồi - Mùa 6 | Tập 5 Full: "Nữ hoàng đu đủ" Võ Hoàng Yến đòi "bóp cổ" Trấn Thành (April 2024)
- eten
- 1,230
