De beroepen van de moderne wereld hebben de neiging om mensen steeds vaker binnenshuis en voor multifunctionele computerschermen te plaatsen, in staat om te controleren wat nodig is. Dit schijnbaar voordelige technologische kenmerk van de nieuwe tijd verbergt eigenlijk een serieus probleem: de intense concentratie die de hele dag vereist is, kan wat oogongemak veroorzaken.
1? Houd afstand
Misschien is de belangrijkste tip om uw ogen afgewend te houden van wat schadelijk voor hen is? de verlichte schermen van computers, tablets, smartphones en andere gadgets. Hoe dichter u bij deze schermen komt, hoe groter de kans dat u uw gezichtsvermogen beschadigt.
Volgens een studie van de Council for Research Excellence kunnen mensen van middelbare leeftijd die ongeveer negen en een half uur per dag voor deze schermen doorbrengen, het computer vision-syndroom ontwikkelen. Symptomen van het probleem zijn wazig zien, hoofdpijn, droge en rode ogen, dubbel zien en zelfs een zere keel.
Een artikel in het tijdschrift Optometry en Vision Science toonde aan dat smartphonegebruikers hun apparaten over het algemeen op 14 centimeter van hun ogen houden, terwijl de aanbevolen ten minste 16 centimeter zou zijn.
2? knipperen
Een mens knippert 15 tot 20 keer per minuut. Is dat aantal gehalveerd als je naar een scherm kijkt? en dit tast het zicht sterk aan. Knipperen smeert je ogen en voorkomt dat het hoornvlies uitdroogt. Dus als u een computer, notebook, tablet of smartphone gebruikt, neem dan wat tijd weg van het apparaat zodat uw ogen op natuurlijke wijze kunnen worden gesmeerd.
3? Eet zeevruchten
Volgens een studie die in 2011 in de Archives of Ophthalmology is gepubliceerd, kan het innemen van vis zoals makreel, zalm, sardines en ansjovis het risico op het ontwikkelen van oogziekten helpen verminderen. De verklaring zou liggen in omega-3-vetzuren, die ook helpen bij het smeren van de ogen.
4 Groenten eten? hoe groener hoe beter
Onderzoek van de Universiteit van Georgia in Athene heeft aangetoond dat groene bladgroenten de negatieve effecten van overmatige blootstelling aan licht kunnen verminderen. De reden daarvoor is dat? verbazingwekkend genoeg? Ze helpen een deel van dit licht te absorberen, net zoals tijdens het fotosyntheseproces.
5? Verminder make-up van het ooggebied
Oogschaduw, potloden, mascara en zelfs de curvex kunnen de gezondheid van uw ogen beschadigen. Gebruik ze indien mogelijk slechts af en toe, maar als u ze elke dag moet gebruiken, probeer dan geen producten op de binnenste oogzone aan te brengen, zoals de waterlijn. Als u ongemak ondervindt bij het gebruik van een specifiek product, stop dan onmiddellijk met het gebruik. Raadpleeg een oogarts als het ongemak aanhoudt.
6 Zoek hulp van een professional
Net als elke andere lichaamsfunctie of systeem, moet het zicht ook nauwlettend worden gevolgd door een professional. Regelmatige oogbezoeken zorgen ervoor dat oogveranderingen snel kunnen worden geïdentificeerd en behandeld, waardoor ernstigere problemen worden voorkomen.
De geheimen voor natuurlijk stralende ogen (April 2024)
- Preventie en behandeling
- 1,230
