Het is moeilijk voor iedereen om precies te weten hoe ze zich over zichzelf voelen. Daarom is het definiëren van eigenwaarde geen eenvoudige taak. Maar het is belangrijk om zelfbewustzijn te zoeken en altijd bewust te zijn, omdat er een sterke relatie bestaat tussen een laag zelfbeeld en depressie.
En in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is eigenwaarde niet noodzakelijkerwijs gerelateerd aan het hebben van de liefde van andere mensen, vrienden vertrouwen, slagen op het werk. Men kan dit alles hebben en nog steeds geen gelijk hebben met zichzelf.
Er is ook geen formule om het gevoel van eigenwaarde altijd hoog te houden. Maar enkele tips van psychologen kunnen dit probleem beter helpen oplossen. Hier zijn zeven dingen waarvan ze graag willen dat je ze weet.
1. Veel complimenten krijgen is niet de oplossing
Wanneer iemand zich down voelt, is dit geen compliment dat daar verandering in kan brengen, vooral als dat compliment afkomstig is van een familielid of vriend waarvan je weet dat die je wil plezieren. Maar over het algemeen denken mensen dat, dus dat is meestal de meest voorkomende houding. Op zulke momenten is het meest effectief voor mensen in de buurt om emotionele steun te bieden. Het werkt meer dan alleen je prijzen.
2. Geld is ook niet de oplossing
Materieel succes kan een val voor zelfrespect zijn. Er is een gevoel dat bankrekeningsaldo synoniem is met geluk, maar studies hebben aangetoond dat precies het tegenovergestelde kan gebeuren: degenen die geloven dat dit meer kans heeft om psychologische gevolgen te hebben als er iets misgaat in hun leven of carrière. Je zelfrespect verbonden houden met je financiële leven is niet goed voor het een of het ander.
Lees ook: Waarom hebben we zelfrespect nodig?
3. Het kan je relaties beëindigen
Hoewel het misschien een individueel probleem lijkt, maakt een laag zelfbeeld mensen onzekerder en bozer, wat leidt tot gedrag dat anderen pijn doet, vooral in meer intieme relaties. Een onderzoek dat in 2017 in Nederland is uitgevoerd, heeft aangetoond dat mensen met een laag zelfbeeld de neiging hebben spijt te krijgen van keuzes waarbij hun partner betrokken is (van film kijken tot iets groters zoals verhuizen), omdat ze zich minderwaardig voelen en denken dat hun meningen onbelangrijk zijn.
4. Het hebben van een grote groep vrienden is niet zo belangrijk
Eigenwaarde heeft veel te maken met de perceptie van anderen over een persoon. Er is dus een idee dat het hebben van veel vrienden een persoon zich beter laat voelen. Maar echt, zo is het niet. Heb je vriendschappen of contacten op veel verschillende plaatsen? op de sportschool, op het werk, old school of college klasgenoten, onder anderen? Je kunt je vele waarden tegelijkertijd op veel manieren versterken, dus het is beter dan deel uitmaken van een enkele groep (zij het met meer leden).
5. U kunt meer intolerant worden
De manier waarop je de wereld bekijkt, wordt gevormd door eigenwaarde. Een studie uit 2011 toonde aan dat hoe lager het zelfvertrouwen, hoe meer mensen zich neigen te gedragen met vooroordelen en fanatisme jegens anderen. Degenen die zich beter over zichzelf voelen, worden waarschijnlijk niet bedreigd door verschillen of geloven in zeer radicale meningen, en zullen ieders keuzes respecteren.
6. Vrouwen zijn niet kwetsbaarder dan mannen.
Het gezond verstand heeft lang geloofd dat meisjes de neiging hebben om een lager zelfbeeld te hebben dan jongens, maar een onderzoek onder 14- tot 30-jarigen toonde aan dat er geen onderscheid naar geslacht is tussen dit gevoel. Jongens / mannen zijn even kwetsbaar voor een laag zelfbeeld als meisjes / vrouwen. Wat er gebeurt is dat vaak, vooral in de adolescentie, er een grotere sociale druk op meisjes is om in een patroon te passen, waardoor velen zich niet meer gaan houden.
7. Eenvoudige gebaren helpen veel
Er is niet veel nodig om iemand te ondersteunen die zijn zelfrespect moet verbeteren. Er zijn heel eenvoudige manieren om te helpen. Geef signalen (of zeg) dat u in de waarde van die persoon gelooft. Doe voor haar kleine dagelijkse taken, zoals thuisorganisatie. En vooral geïnteresseerd zijn in praten en het bedrijf hebben, zonder op te lossen, maar alleen beschikbaar zijn om op dat moment samen te zijn.
Lees ook: 10 Le Baragosse Veilig om uw zelfvertrouwen te verbeteren
Al deze tips zijn belangrijk voor iedereen die een laag zelfbeeld ervaart of samenwoont met iemand in deze situatie. Maar in alle gevallen is het essentieel om een psycholoog te zoeken die weet hoe hij op de juiste manier moet werken om elk probleem te overwinnen.
Kan een player verliefd worden? 3 Tips (April 2024)
- welzijn
- 1,230
