Hoe leuk zou het zijn als we de beroemde schoonheidsslaap zouden kunnen hebben? elke nacht, toch? Helaas zorgen dagelijkse stress, gebrek aan tijd en sommige slechte gewoonten ervoor dat we niet de juiste hoeveelheid en kwaliteit van de slaap hebben.
Je hebt misschien gemerkt dat na een slechte nachtrust niet alleen je hoofd niet goed werkt: je hele lichaam wordt een beetje raar, inclusief de huid. Kan het droog of vettig worden, vol met vlekken en zelfs met wat zwelling? om nog maar te zwijgen van donkere kringen.
Gelukkig zijn er een paar trucs die je kunt volgen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en de volgende ochtend mooier te worden:
1. Gebruik zijden kussenslopen
Kijk eens wat een luxe: slapen met een zijden kussensloop helpt het natuurlijke vocht in je haar en huid te behouden, waardoor je nog stralender wordt. Bovendien kreukt deze stof niet en laat geen sporen achter op je gezicht.
2. Investeer in nachtcrème
Een uitgedroogde huid met een ongelijkmatige toon kan u ouder doen lijken dan het in werkelijkheid is. Daarom is het belangrijk om een goede nachtbevochtiger te kiezen, die meestal dichter in textuur is, en deze op je gezicht en nek aan te brengen om het water en de voedingsstoffen die overdag verloren zijn aan te vullen.
Lees ook: 9 essentiële oliën die u kunnen helpen uw slaap te verbeteren
3. Wed op de nachthaarmaskers
Droog, broos, dof haar kan profiteren van nachtelijke maskers. Als u het product zo lang laat werken, bij voorkeur met een douchemuts om het bed niet vuil te maken, was dan gewoon uw haar bij het ontwaken en ga rond met de vernieuwde lokken.
4. Stop met het nemen van uw telefoon naar bed
Niet alleen de mobiele telefoon, maar elke schermelektronica straalt een soort licht uit dat de productie van melatonine verstoort, het hormoon dat ons helpt te ontspannen en in slaap te vallen. Op die manier, wanneer je een Netflix-marathon in bed voor het slapen gaat, doet dit licht je lichaam denken dat het nog steeds overdag is, waardoor je nachtrust wordt verstoord.
Het is dus de moeite waard om je twee keer af te vragen of het echt de moeite waard is om in bed te blijven stalken met de vrienden van je zus in plaats van je telefoon uit te zetten en meteen te gaan slapen.
5. Bevochtig de hele dag door
Slapen met een uitgedroogd lichaam beschadigt al uw organen, inclusief de huid, die droog of vol met vlekken kan worden. Het is daarom belangrijk om de consumptie van stoffen die waterverlies stimuleren, zoals cafeïne, alcohol of frisdrank, te vermijden.
Het is geen goed idee om net voor het slapen gaan veel water te laten drinken, anders moet je om 3 uur 's nachts uit bed om naar de badkamer te gaan. Het is echter essentieel om voor de rest van de dag minstens 2 liter te zorgen. Ook helpt het eten van groenten en fruit tijdens de maaltijd het lichaam 's nachts gehydrateerd te houden.
Lees ook: Thee voor slapeloosheid: leren doen en een goede nachtrust krijgen
6. Doe je make-up af voordat je naar bed gaat
Deze tip is klassiek, dus we konden het niet weglaten. Slapen met make-up kan irritaties en allergieën veroorzaken, waardoor je de andere dag een rode, jeukende of gezwollen huid hebt. Toch versnelt deze gewoonte op de lange termijn het verschijnen van rimpels en expressielijnen.
Een trucje voor als je absoluut dood thuiskomt en je niet de kracht hebt om naar de badkamergootsteen te gaan: zorg altijd voor make-updoekjes naast het bed, zodat je op zijn minst de dikste kunt krijgen.
7. Draag een slaapmasker
Slaapmaskers zijn niet alleen om te rusten op een lange vlucht: ze zijn een goed alternatief om de straatlantaarn te verbergen en voorkomen dat u wakker wordt als iemand de lichten in uw huis aanzet.
Daarnaast zijn er maskers gevuld met kruiden, zoals kamille of lavendel, die u helpen te ontspannen en in slaap te vallen. Op die manier zal je huid, als je uitgeruster wakker wordt, zeker mooier en gezonder zijn. Welterusten!
5 manieren die zorgen dat mensen je aardiger vinden | OVERTUIGTIP (Mei 2024)
- huid
- 1,230
